Дієта при печії - що потрібно їсти

Печія - правильна дієта має значення

Біля печія Часто це проблеми, пов’язані з дієтою, які можна вирішити за допомогою правильного харчування. Однак будь-кому, хто часто страждає від печії, слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Це може мати серйозні причини, такі як виразка шлунка або рак. Однак, на щастя, це рідко трапляється.

У будь-якому випадку вам слід активно щось робити, щоб запобігти рефлюксу, оскільки частина шлункової кислоти, яка піднімається в стравохід, знаходиться в рот, подразнює слизову оболонку стравоходу та ротової порожнини і, якщо це відбувається часто, у гіршому випадку може призвести до раку стравоходу.

Під час прийому їжі важливо стежити за тим, щоб не створювати зайвого навантаження на шлунок. Те, що подразнює органи травлення, залежить від людини. Однак деякі продукти харчування варто обмежити або взагалі уникати:

• Газовані напої легше піднімаються зі шлунка в стравохід завдяки газу, який вони містять
• Проблемними є солодке, гостре, кисле та кофеїн. Тут треба бути поміркованим. Ці подразники стимулюють вироблення шлункової кислоти
• Харчуватися жирною їжею шкідливо, тому що жир змушує шлунок довше пропускати їжу в кишечник, що збільшує ризик того, що речі заважатимуть і викликатимуть печію.
• Однозначно слід уникати алкоголю, оскільки він є однією з речовин, які найбільше дратують шлунок
• Нікотин також шкідливий, тому що він має розслаблюючу дію, і стравохідний сфінктер може більше не закриватися повністю

Продукти харчування від печії

В основному від печії страждають люди із зайвою вагою, оскільки шлунок постійно тисне на нього. Ось чому жінки часто мають проблеми з рефлюксом на пізніх термінах вагітності. Тоді вага вашого тіла фізично тисне на живіт і створює проблеми.

• При печії корисно харчуватися невеликими порціями, оскільки це зменшує тиск на шлунок, який інакше повинен значно розширюватися
• Не їжте занадто пізно, тому що якщо ввечері перед сном розкішно поїсти, а потім лягти, шлункова кислота ще легше потрапляє в стравохід.
• Їжте повільно, тому що їжа не тільки подрібнюється в роті зубами, хімус також попередньо перетравлюється слиною, що полегшує роботу шлунка
• Продукти, які не сприяють печії:
• Черствий хліб, крупи, вівсяні пластівці, хрусткі хлібці, сухарі (свіжого хліба, кренделів і дуже грубого цільнозернового борошна слід уникати!)
• Макарони, рис, картопля (не поєднуються з жирними готовими соусами, майонезом або гострими соусами)
• Фрукти з низьким вмістом кислоти, такі як груші, абрикоси, виноград, сливи, папайя, персики, банани, дині. Що стосується яблук, то варто вибирати сорти з низькою кислотністю, такі як Кокс, Гала, Глостер, Голден Делішес або Джонаголд.
• Овочі добре переносяться при обережному варінні або відварюванні
• З молочних продуктів і сиру вибирайте нежирний варіант, з вершками, маскарпоне і т.д. використовувати економно
• Ковбасні вироби також часто містять багато жиру і їх слід помірно вживати, те ж саме стосується і жирного м'яса. Натомість їжте нежирне м’ясо та рибу
• Негазована вода, трав'яні чаї, теплі напої. На голодний шлунок краще не пити каву, фреші та фруктові чаї

Що їсти при печії

Якщо печія гостра, то крім відомих таблеток з аптеки можна скористатися натуральними засобами.

Сік сирої картоплі з магазину здорового харчування допомагає при гострому скарги, як і маленька склянка нежирного теплого молока або повільне з’їдання сухого шматка білого хліба.

Полегшують молоко і білий хліб болі роздратовану слизову оболонку стравоходу, а також зв’язують кислоту в шлунку.

Однак все одно важливо завжди звертатися до лікаря, щоб з’ясувати, звідки походять симптоми, якщо ви страждаєте від печії регулярно та часто!