Що таке тофу і як його можна вживати?

instagram viewer

Тофу є чудовим джерелом білка і особливо популярний серед вегетаріанців, тому що тофу-це виключно рослинний продукт. Ось рецепти, як його використовувати.

Хочете дізнатися, що таке тофу? Це Їжа його також називають квасолевим сиром або квасолевим сиром, оскільки він виготовляється з, подібно до виробництва сиру молока зроблені, але не з коров’ячого, а з соєвого молока. Цей високоякісний постачальник білка високо цінується вегетаріанцями та веганами і може бути використаний для перетворення багатьох ідей смачних рецептів. Просто спробуйте, наскільки легкий і легкозасвоюваний тофу.

З цього рецепту виходить смачний шніцель з тофу

  1. Спочатку розкришіть тофу.
  2. Потім наріжте цибулю, а також болгарський перець і помідор невеликими шматочками.
  3. Тепер додайте тофу і перемішайте.
  4. Тепер розімніть часник і додайте його до суміші тофу зі спеціями, яйцем та сухарями.
    5. Начинка для перцю - два рецепти з тофу

    Фарширований перець - один з найпопулярніших рецептів домашньої кулінарії. Заповнений ...

  5. Потім вимішуйте це, поки не отримаєте масу, яку легко формувати.
  6. Вам може щось знадобитися води, Додати овочевий бульйон або панірувальні сухарі.
  7. Потім з суміші тофу сформуйте шніцель.
  8. Тепер розігрійте олію до пальців у відповідній каструлі.
  9. Тепер дайте тоні -шніцелю обсмажитись до золотистого кольору з обох сторін.
  10. Ви можете зробити це з вареною картоплею і овочі, наприклад зелений Квасоля, є достатніми.

Тофу також підходить для посилення салатів

  1. Якщо ви любите їсти салати, смажені кубики тофу - це швидкий і простий спосіб додати до сирих овочів хорошу порцію рослинного білка.
  2. Приготуйте рівний маринад з пресованих зубчиків часнику, дрібно нарізаного імбиру, вишні, кунжутної олії, соєвого соусу та дрібно нарізаного перцю чилі.
  3. Тепер наріжте тофу невеликими кубиками і дайте їм просочитися маринадом на ніч.
  4. На наступний день злийте тофу і спочатку додайте в нього збите яйце.
  5. Потім переверніть тофу в насіння кунжуту.
  6. смажене м'ясо Потім помістіть кубики тофу в розпечене масло, поки вони не стануть приємними і хрусткими з усіх боків.
  7. Після охолодження розкладіть кубики тофу поверх одного салат На ваш вибір замість сухариків.
click fraud protection