Жорсткий матрац і біль у спині
Жорсткий матрац може викликати біль у спині. Якщо у вас немає грошей, щоб відразу купити новий матрац, ви можете виправити ситуацію вимогами.
Що тобі потрібно:
- Наматрацник з холодної піни
- Бічна подушка для спального місця
Встань зі мною вранці Біль у спині включено, може бути неправильно матрац брехати. Багато людей реагують на м’який матрац болем у спині, але занадто твердий матрац також може болі тригер.
Як зробити жорсткий матрац м’якшим
- У магазинах матраців є спеціальні прокладки з холодної піни. Ви можете покласти це на жорсткий матрац. Холодна піна ідеально адаптується до вас Хребет і таким чином може розвантажити міжхребцеві диски.
- В екстрених випадках ковдри на матраці також можуть допомогти. Просто покладіть дві -три складені ковдри під свій простирадло. Ці роблять це ліжко також м'якше. Однак це не оптимальне рішення і може забезпечити лише короткочасний засіб.
- Якщо у вас болить спина, тому що ви переважно спите на боці, бічна подушка може дуже добре допомогти. Поставте це перед собою і покладіть на нього верхню ногу подушка. Тож міжхребцеві диски в поперековому відділі хребта полегшуються, а біль у спині стає кращим.
Це допомагає при болях у спині
- Вправляйтеся, щоб зберегти хребет гнучким. Ідеальними є такі види спорту, як йога або пілатес, але плавання також може бути для вас дуже корисним.
- Намагайтеся не залишатися на роботі весь час в одному положенні. Ви багато працюєте сидячи, просто встаньте і, наприклад, дбайте про свої телефонні дзвінки стоячи.
- Якщо ви купуєте новий матрац, візьміть добру пораду. Ви не тільки можете вибрати ступінь твердості, але й вага відіграє важливу роль. Наприклад, занадто легкий матрац для ваги може провисати набагато швидше, тоді як матрац занадто важко для ваги, не піддасться багато, і ви будете спати, як на дерев'яній дошці.
Ви встаєте вранці з болями в спині? Вживайте заходів проти цього! Вони дізнаються…
Болі в спині від жорстких матраців не повинні бути.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
