ВІДЕО: Робіть протеїнові коктейлі самостійно
Білкові коктейлі, важливі для фітнесу
- Яєчний білок є важливим білком і в основному використовується для нарощування м’язів. Але всі знають, що білкові коктейлі в порошку дуже дорогі в довгостроковій перспективі. Ось чому існує альтернатива самостійному приготуванню цього типу протеїнового коктейлю.
- Перш ніж робити власні протеїнові коктейлі, ви повинні знати, що ця білкова бомба має високу щільність калорій і тому в основному використовується для нарощування м’язів. Якщо ви хочете схуднути, не варто вдаватися до протеїнових коктейлів занадто часто.
Приготуйте кварковий і банановий напій
- Коли банан добре дозріє, наріжте його невеликими шматочками і розімніть виделкою.
- Потім введіть сирок, мед та води потроху в міксері і трохи пюрируйте суміш. Потім додайте банан.
- Додайте трохи більше або менше води, залежно від вашого смаку та бажаної консистенції. Нарешті, пюрируйте сир Білковий коктейль ще раз добре і уточнюйте його, як вам подобається.
Напій для схуднення - смачні коктейлі для схуднення
Напої для схуднення в моді. Особливо працюючі люди та бажаючі схуднути, які ...
Білково-білкові коктейлі перед тренуванням
- Для класичного білого льодового коктейлю, Protein Drink Work-Out, змішайте нежирні молока з 5 яєчними білками.
- Потім додайте подрібнений банан і змішайте все з ложкою меду.
- Нарешті ще раз добре перемішайте протеїновий коктейль, і класичний варіант коктейлю готовий до вживання.
Якщо ви страждаєте непереносимістю молочного цукру, ви можете використовувати інші продукти, такі як соєве або мигдальне молоко. Обидва коктейлі мають калорійність 450 - 500 ккал на порцію.
