"Я розмовляю сам з собою"
Колишня зірка тенісу Андре Агассі описує теніс як самотній вид спорту у своїй книзі "Відкрито". На відміну від командного виду спорту, у тенісі ви на своєму боці наодинці. Якщо ви робите помилку, ви несете відповідальність за неї з усіма наслідками. Наслідком цієї самотності є розмова про себе. Хоча люди, які розмовляють самі з собою, довгий час вважалися ненормальними, зараз ситуація змінилася. Сьогодні експерти виступають за те, щоб поговорити з собою. У цій статті пояснюється, чому це так. Але він також хотів би надати практичну допомогу людям, які хочуть позбутися цієї звички.
Чому у нас внутрішній діалог
Строго кажучи, ми завжди говоримо самі з собою. Якщо ми не робимо цього вголос, ми обов’язково робимо це в думках. Найкраще визначення саморозмови: «Саморозмова-це діалог із власними почуттями». Як відомо, їх потрібно якимось чином обробляти. З цієї причини є сенс поговорити сам з собою, тому що це пом'якшує стрес і допомогти думками і Почуття сортувати.
- Експерти виявили, що розмова з самим собою може допомогти вам контролювати свої думки та покращити навички пам’яті. Отже, розмова самостійно сприяє розумовій підготовці. З цієї причини немає нічого поганого в тому, щоб поговорити з собою, навпаки, це служить корисній меті.
- Але розмова з самим собою також допомагає ефективно боротися з розчаруванням і гнівом. Пристрій z. Б легко в гніві під час водіння автомобіля, саморозмова допомагає. Вони запобігають неприємним істерикам за кермом, які також можуть позбавити вас концентрації.
- До речі, розмовляючи з самим собою, ви повинні переконатися, що вони позитивні. Тому уникайте називати себе "ідіотом" або "невдачею" у внутрішньому діалозі. Ваша підсвідомість дуже серйозно сприймає такі заяви. З практичної точки зору це означає, що не варто дивуватися поразці, коли бачите себе невдачею. Тому використовуйте розмову, щоб позитивно вплинути на свою підсвідомість.
Як наслідок, бувають випадки, коли доречно поговорити з собою. Друга частина цієї статті призначена для тих людей, які вважають саморозмову негативною рисою і хочуть від неї позбутися.
Як ви думаєте, у вас погана карма? Все це якось йде не так. Усі…
Успішно подолайте розмову про себе
- Один із способів подолати розмову про себе-записати свої внутрішні діалоги. Це можна зробити у формі щоденника або у вигляді коротких повідомлень на наліпці або в зошиті. Звісно, цей метод є напр. Б. проблема під час керування автомобілем. Просто почекайте до наступного червоного ліхтаря або зупиніться на узбіччі дороги або на стоянці і зробіть нотатку.
- Призначте штраф зі своїм партнером або другом, який буде виплачений, як тільки ви почнете розмовляти самі з собою. Звичайно, перш за все, ви повинні бути чесними з самим собою, адже вашого партнера немає, коли ви розмовляєте самі з собою в машині.
- Психологи виявили, що якщо не практикувати це протягом 30 днів, можна позбутися від негативної звички. Використовуйте ці знання. Але також враховуйте недоліки. Наприклад, бути Б. не падайте духом, якщо ви повернетесь до старої звички через 5 днів. Адже ви робили це протягом 5 днів. Ваша наступна підціль тепер може становити 8 днів. Тоді в якийсь момент, як тільки у вас з’явиться спокуса повернутися до старої звички, ви прийдете до цього Ви самі скажете: «Ви так довго робили це, не розмовляючи самі з собою, було б нерозумно повторити це зараз починати! "
Народна мова говорить: «Де є воля, там є і спосіб». І насправді, сила волі є однією з найсильніша зброя у вашому розпорядженні, коли йдеться про зміну негативних звичок. Нехай ця сила працює на вас і ви відчуєте, що ви теж можете змінити своє життя.
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
