Кошмари під час вагітності
Кошмари неприємні, але вони також можуть бути ознакою змін у житті. Однією з таких змін є вагітність, коли ви готуєтесь до нової ролі матері. Сни можуть лякати, але насправді вони лише показують, що ви дбаєте про майбутню дитину.
Очевидно, що народження дитини - це особливо хвилюючий час для вас. Ви з нетерпінням чекаєте на маленького нового громадянина, але в той же час вас турбує, чи все буде добре, а дитина буде здорова. Можливо, ви також думаєте про дитину та свої страхи, пов'язані з вагітністю та пологами. Окрім очікування, сумніви та невпевненості також є частиною місяців, коли дитина росте у вашому животі.
Сни змінюються під час вагітності
Сновидіння можуть виникати як на ранніх термінах вагітності, так і незадовго до пологів.
- Спочатку саме гормональні зміни роблять вас більш чутливими та чутливими. У вашій тіло гормон - прогестерон - все більше виділяється, і це впливає на ваше спати.
- Ви мрієте більше, тому що вночі проходите більше фаз REM. "REM" означає "швидкий рух очей" і натякає на те, що уві сні людина рухає очима під закритою повікою.
- Якщо у вас більше періодів REM, то ви також частіше бачитимете все більш інтенсивно або бачитимете кошмари. Під час вагітності сон також досить легкий, і ви прокидаєтесь частіше.
- Прокинувшись наприкінці сну, ви зможете запам’ятати його краще, ніж якби проспали всю ніч.
- Чим ближче пологи, тим більше росте живіт. Це також може вплинути на сон, оскільки ускладнює комфортне лежання.
- Ефект схожий: ви легкий сплячий, ви прокидаєтесь частіше, а коли прокидаєтесь, краще запам’ятаєте те, про що ви тільки мріяли.
Перш за все, сни, у яких ви або ваші знайомі вагітні, свідчать про ...
Кошмари можуть стосуватися майбутніх змін на початку, а потім і самої дитини. Наприклад, багатьом вагітним жінкам сниться, що з дитиною щось трапилося або це зникло. Хоча ці речі від природи лякають, сни ні в якому разі не означають, що це насправді відбувається. Швидше за все, сновидіння показують, що ви хвилюєтесь і маєте побоювання, які можна відкласти протягом дня.
Що допомагає від кошмарів
- Напевно, вам допоможе, якщо ви не приховуєте свої кошмари при собі, а говорите про них іншим. Крім партнера, акушерки особливо хороші контакти.
- Ви також можете поговорити з іншими матерями про свою проблему на уроках передпологового періоду. Ви не самотні в цьому! Багатьох майбутніх мам мучать незручні сни, які іноді можуть бути справді страшними.
- Навіть вам варто трохи самостійно вивчити зміст кошмарів. Не переоцінюйте зміст, але й не відкладайте мрії на другий ранок.
- Натомість знайте про свої побоювання щодо вагітності. Якщо ви вдень впораєтесь зі своїми турботами, вони більше не будуть переслідувати вас вночі.
- Запис нічних переживань допомагає знову замислитися над ними. Тому покладіть поруч аркуш паперу і ручку ліжко а коли ви прокинетесь, запишіть те, про що ви мріяли.
- Ви також можете скористатися методом переосмислення снів. Тут ви думаєте про щасливий кінець однієї з ваших мрій під час вагітності і уявляєте це якомога яскравіше. В результаті негативний сон більше не з'являється.
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
