Трохи звикни
Тік - це негативна звичка чи поведінка, до якого ви колись звикли і вже не можете від нього позбутися. Звісно, ви можете ігнорувати цю галочку. Однак, оскільки ви читаєте цю статтю, можна припустити, що у вас є занепокоєння дати собі трохи звички. Ця стаття хотіла б вам допомогти.
Трохи позбутися - це процес
- Якщо ви хочете позбутися звички, ви повинні бути реалістами. Ви роками жили з цим кліщем, тобто мовчки прийняли його. Ви не повинні очікувати, що встанете завтра вранці і більше не зіткнетеся з тиком. Але те, що ви можете зробити, це встати рано вранці і взяти тверде зобов’язання подолати цю проблему.
Тож, якщо ви хочете дати собі звичку, ви повинні дати час. Це процес, який вимагає часу і його потрібно робити покроково. Перший крок у спробі позбутися звички - це придумати концепцію, якої ви суворо дотримуєтесь. Тож, окрім часу, вам також потрібна дисципліна, щоб дотримуватися цієї концепції.
Якщо ви хочете трохи позбутися звички, вам також слід поставити під сумнів свою мотивацію. Ви хочете відмовитися від свого тику, тому що цим ви завдали болю своєму партнерові чи співвітчизнику, або це мотивація особистих амбіцій?
Практичні поради, як позбутися звички
Крім концепції та дисципліни, вам також потрібна впевненість у собі. Можливо, через цей тик хтось навіть кинув вам на голову слова типу "Ти ніколи не змінишся". Такі слова болять. Але вирішувати, зупинитись на цьому етапі чи прийняти виклик і переконати опонента в протилежному - це ваше рішення.
Вчені визначили, що для того, щоб позбутися цієї звички, знадобиться тридцять днів. Найкраще розпочати сьогодні.
Але що, якщо, наприклад, у вас на п’ятий день відбудеться рецидив? Просто почніть все спочатку. Хоча це важко, як згадувалося раніше, для того, щоб позбутися звички, знадобиться багато дисципліни. Єдине, що має значення, це те, що ви не дозволяєте себе знеохочувати невдачами. Найкраще планувати невдачі, тому що тоді ви не будете розчаровані, якщо вони відбудуться.
Після рецидиву будьте співчутливими до себе. Не втрачайте надії і святкуйте часткові успіхи. Завжди вірте, що ви теж можете дати собі звичку.
Ви хотіли б заборонити своїй дитині пити з пляшки, але не знаєте як? …
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
