Труднощі з концентрацією уваги на роботі
Через нестачу сну, стрес та просту перевтому багато працюючих у Німеччині сьогодні страждають від поганої концентрації на роботі. Це не повинно бути! Навіть за допомогою відносно простих методів можна уникнути поганої концентрації в офісі та ефективно протидіяти вашому дефіциту уваги.
Таким чином можна уникнути поганої концентрації уваги
Якщо проблеми з концентрацією виникають неодноразово на роботі, це, як правило, має дуже специфічні причини та причини.
Замість того, щоб просто намагатися зібратися і нав’язливо зосередитися, запитайте себе, що викликає вашу відсутність концентрації.
Тобі просто не вистачає спати? Чи є в родині конфлікти, які ви не можете залишити? Або у вас є інші турботи, які постійно відволікають вашу увагу?
Щоб уникнути поганої концентрації уваги, важливо знайти відповіді на ці та подібні питання. Навіть якщо ви вже дуже про це дбаєте Вуха тому вам слід приділити час, щоб це вивчити.
Ідеал - це залишати півгодини на день вільними, які ви проводите наодинці, і використовувати їх лише для того, щоб прийти до себе та усвідомити свої думки, не ганяючись за ними далі.
Навчіться робити необхідні висновки зі своїх висновків, а також тих, що були визнані Приймайте думки і свідомо відпускайте їх, щоб дозволити собі цілеспрямовано розслабитися.
У вас проблеми з концентрацією? Що означає здатність ...
Що ви можете зробити з дефіцитом уваги
Причини поганої концентрації та дефіциту уваги зазвичай не вдається повністю усунути з дня на день.
У цьому плані важливо знати деякі методи, за допомогою яких можна протидіяти відволіканню та відсутності концентрації у конкретних ситуаціях.
Найпростіший спосіб - відновити кровообіг: встаньте, зробіть кілька кроків, один раз витягніть руки вгору тощо.
Якщо ви добре розбираєтесь у спорті, ви можете просто зробити стійку для рук на стіні між ними. Це не тільки розбудить вас, але й дасть вам - у прямому сенсі цього слова - новий погляд на труднощі.
Якщо у вашому офісі є більший стіл, також бажано деякий час попрацювати над ним в інтересах динамічного стилю роботи.
- Ви можете знайти додаткові пропозиції та рекомендації щодо динамічного стилю роботи у разі дефіциту уваги тут.
Також подбайте про те, щоб у вас було якомога більше спокою та свіжого повітря. У разі гострої нестачі концентрації часто буває досить коротко відкинутися назад, закрити очі і зробити кілька глибоких свідомих вдихів ніс набирати вагу.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
