Формуйте тіло за допомогою вібраційного тренування
Тренування вібрації з так званою Power Plate-це все ще досить нова тенденція. Ви можете дізнатися, що вам потрібно знати про пристрій та його використання тут.
Цікаві факти про тренування з вібрацією
- Power Plate - це тарілка з ручками, які при її включенні злегка або сильно вібрують, залежно від бажаної міцності. Це стимулює м’язові частини у всьому тілі і досягається ефект, подібний до того, що досягається у спорті.
- Однак немає сенсу просто стояти на Power Plate: проводити ефективні тренування з вібрації у вас повинен бути навчений тренер, який покаже вам різні позиції та пози дозволу. Наприклад, важливо не бути повністю напруженим і колінами натиснути на пластину живлення тому що в іншому випадку тиск на хребет настільки сильний, що коливання в голові стають дійсно незручними відчувати.
- Тому, перш ніж самостійно купувати тарілку для тренування з вібрацією, спробуйте її у тренажерному залі під наглядом.
- Якщо ви нещодавно перенесли операцію і були вставлені гвинти або імплантати, вам взагалі слід утриматися від тренування з вібрації!
- Кожен, хто так чи інакше займається спортом, а отже, тренується та має м’язи, повинен вибирати меншу силу для тренування з вібрацією, ніж нетреновані люди, оскільки вібрації діють на м’язи, вплив на м’язових людей все одно сильніше і майже погано болить м’язи попередньо запрограмовані.
Правильно використовуйте Power Plate для нарощування м’язів
Хто має мало часу на фітнес і спорт, але все ж стрункий, здоровий і підтягнутий ...
Наскільки вам корисна ця стаття?
