ВІДЕО: Ось як ви можете зміцнити свою сполучну тканину
0:57
-
План схуднення на 4 тижні з гарантованим успіхом
-
Спортивні вправи від целюліту
-
Приготуйте спортсменський сніданок - ось як це працює
-
Міцна шкіра на обличчі - ось як це працює з Hausmit...
-
Збільшення ваги після припинення прийому таблеток - так що...
-
Терапевт: дві вправи для твердих стегон
-
Визначене тіло - ось як його отримати
-
Тренуйте м’язи спини - ось як це працює
-
Як я можу сприяти нарощуванню м’язової маси?
Літо, сонце і кокетливий настрій. Ми, жінки, хочемо вирізати чудову фігуру в наших красивих, повітряних сукнях та спідницях при температурі 30 ° C. Але не всі вони природно обдаровані великою щільною сполучною тканиною. Але це аж ніяк не привід впадати у відчай. За допомогою здорового харчування та фізичних вправ ви можете зміцнити свою сполучну тканину, не замислюючись про косметичну хірургію, щоб ви теж могли проявити себе на пляжі у своєму бікіні.
-
Зміцнити сполучну тканину - правильно змінити своє харчування
1:11
-
Натягніть сполучну тканину на животі - ось як це працює
-
В яких фруктах найбільше вітамінів? - Правильне харчування
Що тобі потрібно:
- їжа
- Спортивний одяг
- Можливо. Фітнес-центр
- Щоб зміцнити сполучну тканину, дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування. Тому їжте багато фруктів та овочів (особливо вітаміну С). Дієта з низьким вмістом жиру, цукру та солі буде вам вдячна тіло дуже скоро. Приправте їжу травами та спеціями, і ви не пропустите жодної солі. Пам’ятайте: все, що ви робите зі своїм тілом, воно пам’ятає, і рано чи пізно воно помститься за це. Тому поводься зі своїм тілом добре!
- Дуже важливо для міцної сполучної тканини: пийте регулярно і багато. Вам слід випивати склянку води або кожну годину чай Випийте (зелений чай, детоксикаційний чай або трав’яний чай) відповідно до ваших потреб. Якщо ви дійсно хочете пити фруктові соки, то купіть соки, які складаються з 100% фруктового соку, і змішайте їх з водою.
- Тепер важка частина вправи: вправа! Ніщо так не зміцнює вашу сполучну тканину, як спорт на витривалість, оскільки він стимулює кровообіг і руйнує жирові клітини. Гуляйте 3 рази на тиждень прибл. 30-40 хвилин плавання, бігу підтюпцем, їзди на велосипеді або тренувань у фітнес-центрі на крос-тренажері в поєднанні з силовими тренуваннями-це дуже ефективно. Однак дозвольте тренеру вести вас у фітнес -центрі, інакше ви завдасте більше шкоди, неправильно виконуючи вправи.
- Щоденна підтримка: змінні душі допомагають зміцнити сполучну тканину. Тому не приймайте занадто гарячий душ і чергуйте тепле і холодне. Завершіть процес душу холодним душем. Вам, звичайно, спочатку буде важко, але ви звикнете і врешті -решт відчуєте, що це бадьорить!
Найцікавіше в цій важкій частині тренування: ви втрачаєте вагу і значно підтягуєтесь. Давай, схопи його і скажи своєму слабкому сполучна тканина боротьба триває!
Целюліт є і у чоловіків. Але вам не доведеться мати справу з цим непривабливим ...
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
