Як я можу не спати?
На роботі ви можете не спати за допомогою кави та фруктів. Цього достатньо, щоб ненадовго збільшити концентрацію. Але якщо ви хочете тримати себе напоготові довше, ви не зможете уникнути невеликого сну.
Якщо ви намагаєтеся не спати на роботі, кава може вам допомогти.
Ось так кава може підвищити вашу концентрацію
Всім відомо, що кава ненадовго розбудить вас. Цукор також дає вам невеликий заряд енергії. Вони разом - найкраще поєднання для того, щоб не спати.
- Тож пийте цукрову каву, це додасть вам нових сил.
- Якщо вам не подобається цукор у вашій каві, ви можете також додати до нього щось солодке, наприклад шоколад або печиво.
Як не спати фруктами
Вітамін С не тільки здоровий, він також допомагає проти втоми. Цей вітамін міститься в особливо великих кількостях в яблуках, ківі та лимонах.
Засиджуватися пізно - так ви залишаєтесь у формі
Якщо ви хочете довго не спати без постійних симптомів втоми, є ...
- Наріжте невеликі шматочки деяких фруктів і скропіть їх лимонним соком.
- Завершіть фруктовий салат жменею горіхів. З одного боку, горіхи містять жир, необхідний організму для засвоєння вітаміну С. З іншого боку, горіхи сприяють підвищенню концентрації уваги.
Спати може бути краще, ніж не спати
Кава та фруктовий салат допомагають лише ненадовго. Якщо у вас багато роботи, краще поспати.
- Випийте несолодкої кави і ляжте. Якщо у вас немає інших варіантів, ви також можете спати, сидячи, схрестивши руки на столі.
- Не спите більше двадцяти хвилин. Кава допоможе вам, тому що вона так довго працює. Щоб бути в безпеці, ви також можете встановити будильник, щоб знову вас розбудити.
- Якщо начальник заперечує, дайте йому хороші аргументи. Тому що, коли ви втомилися, ви працюєте набагато повільніше, не концентруйтесь і не робіть більше помилок.
- Кисень також допомагає вам прокинутися. Відкрийте вікно широко на п’ять -десять хвилин. Або зробіть коротку перерву на свіжому повітрі.
