Йогурт під час вагітності?
Зокрема, жінки, які вагітні вперше, не впевнені, що їсти під час вагітності. Деякі продукти не підходять під час вагітності, оскільки можуть викликати захворювання. Але чи дозволено йогурт під час вагітності?
Чи можна їсти йогурт під час вагітності?
Відповідь на це питання однозначно так. Деякі продукти, які слід їсти під час вагітність Уникайте, але йогурт - не один з них. Збалансоване харчування - хороша основа для вагітності.
- Насправді йогурт більш здоровий, оскільки містить багато кальцію. Також під час вагітності вам знадобиться достатня кількість цього мінералу.
- Настійно рекомендується вживати йогурт ввечері, тому що вночі організм має достатньо часу, щоб поповнити запаси кальцію та накопичити запаси. Молочні продукти також містять інші важливі вітаміни та мінерали.
- Зокрема, пробіотичний йогурт дуже корисний для вагітних жінок та майбутньої дитини. Оскільки містяться там молочнокислі бактерії зміцнюють імунний захист, а отже, ви менш сприйнятливі до хвороб.
Сирі молочні продукти, навпаки, не підходять під час вагітності, але йогурт піддається термічній обробці і тому не є сирим молочним продуктом.
Під час вагітності майбутні мами часто хвилюються, що їсти ...
Яких продуктів слід уникати
- Сирі молочні продукти не підходять для вагітних, оскільки можуть містити бактерії. Бактерії називаються лістеріями і можуть бути дуже небезпечними для майбутньої дитини.
- Сире м’ясо та сира риба також непридатні, оскільки можуть містити паразитів. Ці паразити можуть викликати токсоплазмоз, який також може бути дуже шкідливим для майбутньої дитини.
- Загалом, захистіть себе і дитину, нагрівши всю їжу принаймні до 70 градусів, оскільки так гинуть два збудники хвороб.
- Твердий сир, який витримується протягом тривалого часу, також знищить ці бактерії, але слід бути обережним Слідкуйте, щоб ви завжди щедро зрізали кору, оскільки там часто осідають мікроби та бактерії у.
Загалом, вам слід особливо гігієнічно працювати на кухні під час вагітності, щоб запобігти серйозним харчовим інфекціям, які можуть мати дуже серйозні наслідки для вас немовля може мати.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
