Запаморочення після йоги
Запаморочення також відоме як запаморочення і означає порушення рівноваги. Відчуття обертання, наближення непритомності та «розгойдування» - це симптоми запаморочення. Особливо після спортивних занять та / або медитативних та розслаблюючих практик, таких як йога, тіло може швидко прийти в цей стан. Важливо діяти негайно.
Запаморочення після йоги - ось як можна собі допомогти
Це йога містить велику кількість фізичних і розумових вправ, основу яких зазвичай становить особлива форма дихання. У йозі дуже важливо правильно дихати. Неправильний спосіб дихання може мати негативний вплив на кровоносну систему.
- Особливо як новачок, ви завжди повинні звертати увагу на своє дихання і зберігати його максимально спокійним. Для запобігання запаморочення важливо рівномірно вдихати і видихати носом. Обов’язково уникайте задихання.
- Переконайтесь, що ви завжди розслаблені. Судоми також впливають на функції організму так само негативно, як і неправильне дихання.
- Духовні вправи насамперед стосуються зосередження або про медитацію. Після йоги розум все ще може перебувати в такому стані, схожому на транс. Це також може вплинути на кровоносну систему, особливо коли тіло вже займається повсякденною діяльністю, а розум все ще перебуває у "стані розслаблення".
- Тому будь -які вправи з йоги приступайте дуже акуратно і повільно. Коли ви повертаєтесь з "трансу", важливо дати своєму тілу та розуму час, щоб пристосуватися до поточної ситуації. Висипання або припинення вправ можуть призвести до проблем з кровообігом, а отже, до запаморочення.
Хто хоче навчитися балансуванню - будь то певна танцювальна постановка чи просто ...
- Якщо ви починаєте вправи з йоги без належного періоду розминки, тіло може почати слабшати під час або після вправ. Оскільки йога-це тренування розуму і тіла, яка вимагає повної концентрації та розслаблення, необхідна розминка.
- Якщо ви помітили запаморочення, особливо коли навчання відбувається вдома, вам слід перевірити себе на наявність можливих помилок у практиці. Особливо у початківців, які практикують поодинці, можуть виникнути помилки, які можуть вплинути на їхнє здоров'я. Вивчіть йогу від навченого вчителя! Вони також можуть контролювати вас краще, ніж ви можете контролювати себе.
- Перш ніж виконувати вправи з йоги, випийте достатню кількість води, щоб надати організму основу. Запаморочення часто виникає через нестачу води в організмі.
- Після практики йоги не варто відразу їсти. Зачекайте не менше півгодини.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
