Буддійський принцип уважності
Ви потрапляєте в метро вранці. Ваші думки крутяться навколо майбутнього робочого дня. Як і всі інші пасажири, ви витягаєте мобільний телефон з кишені та перевіряєте електронні листи. Метро гальмує, ти падаєш і зламаєш зап'ястя. Відсутність уваги не є корисним для вашого здоров’я! Якби ви жили за буддійським принципом уважності, то цього б з вами не сталося.
Робіть те, що ви робите - запорука щастя Уважність
Сидячи, коли ви сидите. Бігайте, коли біжите. Їжте, коли їсте. Все це - уважність. Свідомий, активний і неспальний, досвід усього, що відбувається навколо, може покращити якість вашого життя.
- Живе життя прив'язане до моменту; те, що монах Тіх Нхт Хан описує як буддійський принцип уважності, - це свідома, безумовна та мужня відданість моменту. Уважність відповідає повній віддачі самому життю.
- Якщо щось пройшло, значить, минуло. Якщо щось ще попереду, це наразі неактуально. У принципі уважності не має значення, що б ви хотіли зробити в даний момент, що могли б зробити завтра або що ще зробили вчора. Важливо лише те, що ви робите. Хто живе за цим принципом, живе всім серцем.
- Робота не має ні початку, ні кінця - саме так висловлюється багато представників доктрини уважності, адже робити - це завжди сьогодення. Відповідно, ті, хто активно перебуває в сьогоденні, є більш продуктивними. Він також більш уважний і сприйнятливий.
- Ті, хто живе уважно, здатні приймати свідомі рішення, відповідні моменту. Замість реакцій він вживає дій і, таким чином, самовизначається життя без зовнішніх впливів, що захоплює його заново з кожною секундою життя.
- Незалежно від того, чи це болісне весняне прибирання чи навчання на майбутньому іспиті: все робиться весело та насичено, якщо ви робите це від усього серця. Як тільки ви зосереджуєтесь на своїх теперішніх діях, ви дійсно відчуваєте їх, і поки ви дійсно відчуваєте їх і віддаєтесь їм, будь -яка діяльність є пристрасною.
- Це, у свою чергу, тісно пов'язане з буддійським принципом смирення, оскільки задоволення безумовно гарантується усвідомленням.
Скромність - це мистецтво, яке лише деякі в західному світі ...
Сидячи, коли ви сидите. Бігайте, коли біжите. Їжте, коли їсте. Чому дуже мало людей у західному світі роблять це, коли це насправді так легко і може зробити вас таким щасливим?
Уважність у західному світі
Так багато треба зробити! У західному світі та споживчому суспільстві майже немає спокійної хвилини, адже якщо ти відпочиваєш, то іржавієш. Принцип уважності ускладнюється для західних людей, але це все ж не є неможливою утопією на все життя.
- Розумне життя вимагає концентрації. З іншого боку, концентрація вимагає спокійного розуму, і вона так само легко може бути на роботі. Не "зайнята робота" і "там" ускладнюють увагу західних людей, а скоріше «там» і постійна думка про роботу, споживчу пропозицію та майбутню Доручення.
- Подолання цих думок важко для західного суспільства з кількох причин: По -перше Згідно з дослідженнями, існує постійний тиск у часі, тиск на прийняття рішень і в споживчому суспільстві Тиск життя. З іншого боку, "успішне" життя та робота у західному суспільстві вимагають безперебійної доступності.
- Епоха технологій зіграла свою роль у цьому: мобільні телефони та Інтернет є частиною повсякденного життя та роботи. На жаль, доступність для інших розсіює доступність для себе, тому що це також зосереджено на цьому питанні це не працює, якщо ви постійно дивитесь на екран мобільного телефону, перевіряєте свою електронну пошту або дзвоните отримує.
- Справді переживання того, що ви робите, вимагає - як уже згадувалося вище - відмовитися. Необхідно відкинути не тільки думки про майбутнє, минуле або власні бажання. Ви також повинні відпустити часовий тиск, тиск на виконання та відволікання, які є соціальними нормами для життя Заходу.
- Намагання бути уважнішими можна розпочати в невеликому масштабі: під час подорожі поїздом ви подорожуєте поїздом, а не використовуєте мобільний телефон для підключення до Інтернету. Робота проводиться під час роботи замість того, щоб випити кави одночасно. З іншого боку, під час кава -брейку каву п’ють, а відчуття тепла відчувається на мові, а не про роботу. Все це відповідає уважності, тому що все це дає можливість уважно пережити теперішній момент з усіма його радощами та печалями.
Звичайне - це щось незвичайне у цьому світі, і кожен, хто випробує принцип уважності та уваги, відчує його на власні очі досить рано. Це захоплює, рухає і робить вас щасливими.
