Що таке меніск?
Ви, напевно, чули про розрив меніска або внутрішній або зовнішній меніск. Але що взагалі таке меніск?
Меніск важливий для руху в коліні
- Піднімаючись по сходах, несучи важкі предмети або роблячи тривалі прогулянки болі у коліні може бути причиною пошкодження меніска, наприклад, внаслідок зносу.
- Пошкодження меніска також є поширеним видом травм колінного суглоба у спортсменів. Тут переважно гострі Травми причина вашого скарги.
- Колінний суглоб - найскладніший у вас тіло. Безболісні рухи та навантаження можливі лише тоді, коли всі частини коліна здорові і функціонують належним чином.
- Серпоподібний хрящовий диск, що знаходиться між вашим гомілковим плато і верхньою частиною стегнової кістки, називається меніском.
- Його мета - збалансувати різні форми кісток стегна та гомілки. Вони також там, щоб діяти як своєрідний амортизатор і працювати зі зв’язками в коліні, щоб стабілізувати коліно.
- Непошкоджений меніск запобігає тертю кісток одна об одну. Протягом усього життя ваш хрящовий диск може тріскатися або тріскатися внаслідок постійних високих навантажень.
- Якщо таке пошкодження вашого хряща, дискомфорт виникає при підйомі по сходах, ходьбі та перенесенні важких вантажів. Сидіти на колінах або присідати боляче або навіть неможливо з дефектним хрящем. Ви відчуваєте, що у коліні є сторонній предмет або що коліно розгризає, коли ви робите певні рухи.
- При появі симптомів у колінному суглобі слід звернутися до лікаря. Він може за допомогою цілеспрямованого огляду та рентгену або a МРТ-Малюнок точно діагностує пошкодження коліна.
Меніск у колінному суглобі важливий для безболісної рухливості. Але…
Що ви можете зробити, щоб зберегти свій меніск здоровим?
- Щоб надовго зберегти свій меніск здоровим і запобігти проблемам з колінами, ви можете зробити щось на самому початку.
- Уникання важких видів спорту важливо для коліна. Це включає в себе футбол, а також гандбол, теніс, сквош, теніс або гірські лижі.
- Якщо ви не хочете пропустити ці види спорту, переконайтеся, що ви це завжди робите добре розігрітися, добре наростити м’язи і носити захисні засоби, наскільки це необхідно для вашого виду спорту дає.
- Такі види спорту, як плавання, бігові лижі та їзда на велосипеді, більше підходять для вашого колінного суглоба. Переконайтеся, що рухливість вашого колінного суглоба зберігається без пошкодження стресу. Також можуть допомогти спеціальні гімнастичні вправи.
- Ще одна важлива річ, щоб зберегти свій меніск здоровим - це маса тіла. Якщо у вас на кілька кілограмів занадто багато ребер, ви можете відчути деяке полегшення, якщо трохи схуднете, щоб зняти навантаження з коліна.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
