Hindistan cevizi cipsleri ile daha sağlıklı yaşamak?
Patates cipsinin sağlıksız olduğu bilinmektedir - çok fazla yağ ve tuz içerirler ve hiçbir besin maddesi içermezler. Ancak geleneksel çiplere sağlıklı bir alternatif ne olabilir? Hindistan cevizi cipsleri ilk akla gelebilir.
Patates cipsi yerine hindistan cevizi cipsi
TV izlerken veya okurken kemirmeyi sever misiniz? Patates cipsi çok sağlıksız bir seçimdir. Ama hindistan cevizi cipsleri ne olacak?
- Patates cipsinin yüksek kalorili olduğu ve bu nedenle vücut şeklinizi etkilediği iyi bilinmektedir. Ayrıca, özellikle yüksek tansiyon ile sorun yaratabilecek çok fazla tuz içerirler. Ayrıca patates cipsi, trans yağ asitleri yüksek endüstriyel gıdalardır. Yapay olarak oluşturulan bu yağ asitleri, kolesterol seviyesi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir ve bu nedenle kan damarlarına zararlıdır.
- Temelde hindistan cevizi cipslerinde yanlış bir şey yok. Yine de aşırıya kaçmayın, çünkü hindistancevizi cipsleri, çoğunluğu doymuş yağ olan yaklaşık yüzde 60 yağdan oluşur. Bununla birlikte, hindistancevizi yağı, ölçülü olarak sağlıksız değildir. Bu nedenle, hindistancevizi cipsleri kesinlikle patates cipslerinden daha sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kavrulmamış çiğ hindistan cevizi cipsleri kullanmak en iyisidir.
- Hindistan cevizi cipsleri 100 gramda yaklaşık 650 kilokalori içerir - bu, çikolata 500 ila 550 kilokalori ile. Yaklaşık 63 gram yağa ek olarak, 100 gram, 8 gramın hemen altında protein ve iyi bir 8 gram karbonhidrat içerir.
Daha sağlıklı çip alternatifleri
Patates cipsine başka hangi alternatifleri kullanabilirsiniz?
Fıstık: kolesterol ve malzemeler - fındık hakkında ilginç gerçekler
Fıstık atıştırmayı sever misin? Her durumda, daha sağlıklı bir hayat yaşayacaksınız ...
- Burada elma cipsinden bahsetmek gerekir. Bunlar kurutulmuş elma dilimleri. En azından organik versiyonu elmadan başka hiçbir bileşen içermez ve bu nedenle çok az yağ ve çok fazla karbonhidrat içerir. Bu nedenle elma cipsi sağlıklı bir atıştırmalıktır.
- Fındık ayrıca patates cipsinden daha sağlıklıdır. Ancak, tuzsuz varyantları kullanın. Fındık çok fazla yağ içerdiğinden burada aşırıya kaçmamak da önemlidir. Bununla birlikte, ölçülü tüketildiğinde fındık, beslenmeye değerli bir katkıdır. beslenme ve doymamış yağ asitlerinin yanı sıra diğer sağlıklı olanları içerir besin.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
