Sıcak günlerde ne yiyebilirsiniz?
Gerçekten sıcak günlerde genellikle gerçek bir açlık hissi olmaz. Hala bir noktada yemek zorundasın, ama ne?
Yazın sıcak günlerde aç değilseniz ve fazla yemek yemeyi sevmiyorsanız, zamanı detoks için kullanın. Esas olarak beslemek meyve ve sebzeler. tam bir tane olsaydı Menü sıcak ülkelerin mutfağına dayanmalıdır.
Hava çok sıcakken ne yiyorsunuz?
- için kahvaltı meyve genellikle sıcak günlerde yeterlidir. Sahipsen buzdolabında Sabahları tokluk hissi yaratmayan ve size yük vermeyen serinletici, vitamince zengin yiyecekler yersiniz. Bulduğunuz ve beğendiğiniz her şeyi soyun ve kesin. Gerekirse yulaf ezmesi veya müsli ve birkaç kaşık doğal yoğurt ekleyin. Güne daha sağlıklı başlamanın bir yolu yok.
- Ayrıca öğle yemeği için hafif bir şeyler yiyin. Krem peynirli, avokadolu ve domatesli tam tahıllı ekmek hafif, vitamince zengin ve lezzetlidir. Bunu yapmak için havuç, salatalık ve biberleri kesin ve bir tane yapın. daldırma yoğurt veya ricotta ve taze otlardan yapılır.
- Sıcak günlerde bile öğle yemeğini sıcak yemeyi tercih ediyorsanız, kendiniz pişirin. patates havuçlu, kabaklı, Fasulye, Romanesco veya brokoli. bunun için bir tane var Süt- veya hardal sosu ve gerekirse haşlanmış yumurta.
- Hatta pilav ve makarna pişmiş sebzelerle kombinasyonlar için iyidir. Az yağ kullanın, sebzeleri kızartmak yerine pişirin ve mümkün olduğunca az yiyin. et.
- Akşamları sıcaklık düştüğünde, İtalyan veya Hint yemeği pişirin. Meyveli ve taze seviyorsanız, taze domatesli ve Akdeniz otlu makarna damak tadınıza uygun olabilir. Yazın sıcağına sıcak baharatlarla karşı koymak isteyenler Hint naanı pişirebilir.Somun ekmek ve doyurucu bir köri pişirir.
- Arada sıcak günlerde karpuz, elma, yoğurt, hafif ekmek ve domates yiyebilirsiniz.
- Özellikle sıcak günlerde yemek yemenin yanı sıra içmek de önemli bir konudur. Günde en az iki litre almaya çalışın Su içmek.
Makarna - başka ne var? Yaz için fikirler
Yazın çok sıcakken kim yemek yapmayı sever? Hala açsın. …
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
