Saldırganlık karşıtı bir top yapın
Saldırganlık karşıtı bir top, saldırganlığı ve stresi gidermenin pratik bir yolu olarak kabul edilir. Özellikle boyutu, onu her durumda kullanılabilecek bir yardımcı yapar. Dışı kauçuktan yapılmıştır ve elle yoğrulmuş çok yumuşak bir malzeme ile doldurulmuştur. Stres topları genellikle cesaret verici yüzlerle süslenir. Saldırganlık topunuz yoksa, basit yöntemlerle kendiniz yapabilirsiniz.
Saldırganlık karşıtı top böyle çalışır
Stres, farklı durumlarda ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Tehdit edici durumlarda hızla kaçabilmek veya kendini savunabilmek vücudun doğal bir tepkisidir. Ayrıca vücut hormon salgılar ve kaslara kan akışı çok iyidir. Ancak günümüzde stres artık tehdit edici durumlarla ilgili değildir. İşyerindeki sorunlar, tartışmalar, aşırı çalışma, saldırganlık veya zaman baskısı tipik stres faktörleridir. Bir insan her zaman böyle bir durumdan kaçamaz. Bununla birlikte, vücudun sağladığı ek enerjinin parçalanması gerekir.
- Saldırganlık karşıtı bir top bunu yapmanın harika bir yoludur. Stresi azaltmak için duvara veya yere atılır. Ama aynı zamanda elinizde kuvvetlice yoğurmanıza da yardımcı olur. Bu, fazla enerjinizi azaltacak ve sürekli stresin sonuçlarını önleyecektir. Bir stres topu ayrıca sağlığınıza aktif bir katkı sağlar.
- Top aynı zamanda masaj aleti olarak da kullanıldığı için sakinleştirici bir etkiye sahiptir. İş yerinde omuzlarınıza, bileklerinize, kollarınıza ve ellerinize masaj yapmak için kullanabilirsiniz.
- Tabii ki böyle bir top kullanmak sadece stres ve öfkeyi atmak değil. Topla ilgilenmek de çok eğlenceli. Kısa bekleme aşamaları arasında köprü kurmak veya konsantrasyonu artırmak için kullanılabilir.
Böylece kendi kendinize bir anti-saldırganlık topu yapabilirsiniz.
Saldırganlık karşıtı topunuzu kendiniz kolayca yapabilirsiniz. Malzemeler hemen hemen her evde bulunur ve çok az maliyetlidir. de Elişi dikkate alınması gereken birkaç şey var. İkinci balona ihtiyacınız var çünkü tek bir balon çok ince olur. Ancak özellikle kalın malzemeden yapılmış bir balonunuz varsa elbette bir adet yeterlidir. Dolgu malzemesi olarak sadece un veya yuvarlak pirinç taneleri uygundur. Sivri pirinç taneleri veya kum, yoğrulduğunda balona çok çabuk zarar verir. Bunlara dikkat ederseniz kısa sürede kendi stres topunuzu elde edersiniz.
Sizde çocuklarınızla çocuk feneri yapmak isterseniz çok...
- İki balonu alın ve söndüklerinde birbirine takın.
- Her iki balon deliğini de huninin dar açıklığı üzerinden çekin. Açıklık, şişirirken uçların kaymaması için balonun içine biraz uzanmalıdır.
- Şimdi çift balonu un veya yuvarlak pirinç taneleri ile doldurun. Huninin ağzı tıkanırsa, bir çubuk veya benzeri bir şey sıkışmayı gidermeye yardımcı olacaktır. Bu öğe, huninin ağzından sığmalıdır.
- Doldurulan balonun ucunu huniden soyun. Yeterli olup olmadığını görmek için topu biraz yoğurmayı deneyin. Bunu yaparken balonları açık tutmalısınız. Balon yeterince dolmadıysa uçlarını tekrar huninin üzerinden çekip doldurmaya devam edebilirsiniz.
- Stres topunuz yeterince doluysa balonun ucunu iyice bağlayın. Balonun her iki ucu birlikte çok kalınsa, sadece dış balonu düğümlemek yeterlidir.
Saldırganlık karşıtı bir topun kopyalanması kolaydır. Yakın gelecekte stresli bir duruma girerseniz, böyle bir topun etkilerini deneyin. Bir stres topu atmanın veya yoğurmanın ne kadar işe yaradığına şaşıracaksınız. Sağlığınıza aktif olarak katkıda bulunmanın daha iyi bir yolu yoktur.
