Kışın soğuk ayaklar

Neye ihtiyacın var:

• Metal fiber ekli çoraplar
• Uçucu yağlar ile ayak banyosu
• Isıtıcı Ayak Kremi (Peclavus)
• Hareket
• Obezitenin azaltılması

Akciğerlerde, insan kan dolaşımında akan kan oksijenle ve kalp boyunca atardamarlarımız (arterler) yoluyla zenginleştirilmiştir. vücut yönlendirildi. Bu fonksiyon bozulursa dolaşım bozuklukları ortaya çıkar. Bu tür rahatsızlıklar nasıl ortaya çıkabilir ve bunun kışın soğuk ayaklarla ne ilgisi var?

Soğuk mevsim - soğuk ayaklar - bu neden doğru değil

• Sıcak mevsimde bile, birçoğu dolaşım bozuklukları nedeniyle sürekli üşüyor. Ayak. Bu nedenle bazı insanlar yaz aylarında bile her zaman sıcak tutan çorap giymek zorunda kalırlar.
• Ekstremitelerde (kollar ve bacaklar) dolaşım bozukluklarının çok yaygın bir nedeni arteriosklerozdur. Genellikle bacaklarda başlayan periferdeki zayıf dolaşım nedeniyle kasların oksijen içeriği kötüleşir.
  instagram viewer
• Uzun süreli efor sırasında, örneğin bir yürüyüş sırasında, çok fazla hale gelebilir. ağrılar bacaklara gel. Dinlenme durumunda, zayıf kan dolaşımı, bacaklardaki soluk ten rengi ve soğuk ayaklar ile gösterilir.
• Ne yazık ki damar sertliği (vasküler kireçlenme) sadece bacaklarla sınırlı değildir, damarlar da yanlış beslenme veya yanlış beslenmeden kaynaklanır. sigara içmek, örneğin, tüm vücutta zayıf kan dolaşımı ve hastalıklar ortaya çıkabilir, örn. B. inme veya koroner arter hastalığı (KKH) veya periferik arter tıkayıcı hastalık (PAOD).


Geceleri soğuk bacaklar - yararlı

Özellikle kadınlar, genellikle geceleri, soğuk ayak ve bacaklardan muzdariptir. İle birlikte …

• Zayıf kan dolaşımı nedeniyle kışın ayaklarınızın üşümesinin nedenleri şunlar olabilir: arteriyel hipertansiyon (yüksek tansiyon), şeker hastalığı, yüksek kolesterol ve sigara. Ayrıca, zayıf kan dolaşımından müşterek olarak aşağıdakiler sorumludur: egzersiz eksikliği, obezite ve etkilenen kişinin yaşı, ayrıca yetersiz beslenme ve ilgili kişinin cinsiyeti. Erkekler, zayıf dolaşımdan ve dolayısıyla soğuk ayaklardan kadınlardan daha sık etkilenir.
• Başlangıç ​​aşamasındaki şiddetli dolaşım bozukluğunun özelliği şudur: Bacaklarda da soğukluk ve solgunluk yazın ve daha kötü yara iyileşmesi, ancak başlangıçta bacaklarda ağrı yoktu neden oldu.

Kışın ekstremitelerde soğukluk hissi oluşur.

• Dolaşım bozukluğunuz yazın da mevcut olsa da özellikle kışın ayaklarınızın üşüdüğünü hissedeceksiniz. Soğuk da sağlığınızı etkiler, genellikle kışın yaza göre daha az rahat hissedersiniz.
• Örneğin kışın ekstra sıcaklık sağlayan metal lifleri dikilmiş özel ısınma çorapları yardımcı olur.
• Uçucu yağlarla yapılan sıcak ayak banyoları, tüm vücuda ısınma hissi verir ve kan dolaşımını artırır. Ancak sıcak bir ayak banyosu dolaşıma çok fazla yük bindirdiği için 5 dakikayı geçmemelidir. Ayak banyosu için ideal sıcaklık 37,5 ila 38 °C'dir.
• Isıtıcı ayak banyosundan sonra ayaklarınıza da bir ısınma kremi sürmeniz önerilir. Bu tür kremler, kan dolaşımını da büyük ölçüde artıran kapsaisin, acı biber ve biber içeren bileşenlere sahiptir.
• Tabii ki, gerçek bir dolaşım bozukluğu durumunda bu önlemler tek başına yeterli değildir; yine de düzenli olarak soğuk ayaklarınız olur.
• Aktif hareket artık bunun bir parçası, böylece bacaklarınızdaki damar pompaları uyarılır ve dolaşımınız gerçekten hızlanır. Bu, zaten kalıcı bir dolaşım bozukluğunu öngören sürekli soğuk ayaklar durumunda son derece önemlidir. Günlük bisiklet veya yürüyüş en iyisi olacaktır.
• Diyetiniz de kısmen sorumludur. Kan damarlarının daralması için genellikle yüksek kolesterol suçlanır, bu nedenle sadece çok az hayvansal yağ tüketmelisiniz; bitkisel yağda bulduğunuz çoklu doymamış yağ asitleri daha iyidir.
• Gerekirse azaltın mevcut aşırı kilo. Fazla kilolu olmakla birlikte sıklıkla yüksek tansiyon veya gut ve diğer birkaç hastalık gibi eşlik eden hastalıklar gelişir. Toplam hastalık paketi daha sonra metabolik sendrom olarak adlandırılır. Metabolik sendrom, tüm hastaların neredeyse %90'ında karın bölgesindeki yağ birikintileri yoluyla ortaya çıkar. ve bel bölgesi (elma veya karın şekli) ve dolaşım bozukluklarınıza önemli ölçüde katkıda bulunur NS.
• Abdominal obezitesi olan aşırı kilolu kişiler, yüksek plazma viskoz ve fibrinojen seviyeleri nedeniyle genellikle kan akışını yavaşlatır ve kan pıhtılaşma bozukluklarına sahiptir.