Çekilmiş tendon
Tendondaki bir gerginlik son derece ağrılıdır ve tedavi gerektirir. Burada dinlenme ve korunma çok önemlidir, aksi takdirde yaralanma daha da kötüleşebilir.
Neye ihtiyacın var:
- dernekler
- Spor jeli
- Buz paketi
- koltuk değneği
Hemen hemen her sporcunun bir tane vardı. Gerginlik de tendon ve bu yaralanmanın ne kadar acı verici olduğunu bilin. Her durumda, bir doktora görünmeniz ve kendinizi muayene ettirmeniz ve uzvunuzu ayırmanız gerekir. Kendi başına bir iyileşme planı hazırlayan herkes ikincil yaralanmaları beklemelidir.
Bir tendon suşu nasıl tedavi edilir
- Bir doktora görünün ve yaralanmayı muayene ettirin. Doktor daha ciddi bir yaralanmayı ekarte edebilmelidir.
- için ağrılar Hafifletmek için çekilen tendonun üzerine bir buz torbası koyun, bu şişmeyi de azaltacaktır.
- Yere biraz spor jeli koyun. Bu jeller genellikle hafif bir ağrı kesici içerir ve hoş bir şekilde serindir.
- Tendon bir uzuvda gerginse, onu bir kompresyon bandajı ile bağlayın. Sıkıştırma bandajı çok iyi bir tutuş sağlar ve harekete pek izin vermez. Böylece uzuv hareketsiz hale getirebilirsiniz.
- Ayağınızda gerginlik varsa koltuk değneği kullanın. Bacağınıza mümkün olduğunca az ağırlık vermeye ve otururken kaldırmaya çalışın. Hiçbir koşulda tüm ağırlığınızla bacağınıza çok fazla basmamalısınız, aksi takdirde tendon yırtılabilir.
- biri gibi hissetme bağlantı, bir bandaj da kullanabilirsiniz. Sadece doğru yerde hareketi desteklemesi ve kısıtlaması önemlidir.
- Tendon tamamen iyileşene kadar egzersiz yapmayın - aksi takdirde kötüleşebilir Yaralanmalar Gelmek.
Diz üstü bir at öpücüğü, tekme, itme veya ...
Bir tendon suşu aslında büyük bir sorun değil. Yanlış tedavi edilirse veya tedavi edilmezse, genellikle uzayan ikincil yaralanmalar meydana gelebilir.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.