Ortaya çıktığında hızlı kalp atışı

Hızlı bir kalp atışı ve aşırı sinirlilik sizi suskun bıraktığında korkunç. Rüyadaki adamın senin oldukça tuhaf ya da çok utangaç olduğunu düşünmemesi için biraz daha kontrollü olmayı öğrenmen gerekiyor.

Güvensizliğin neden olduğu hızlı kalp atışı

• Hızlı kalp atışı veya aşırı sinirlilik gibi belirtiler, özgüveninizin düşük olduğunun işaretleridir.
• Çünkü kendinize daha fazla ikna olmuş olsaydınız, umutsuzca nefes nefese kalmak yerine ona sinsi bir bakış atıp parmağınızın etrafına sarmaya çalışmanız daha olasıydı.
• Bu yüzden kendi algınız üzerinde çalışın. Kendiniz için bir şeyler yapın, böylece kendinizi daha çekici bulursunuz ve bu nedenle kendinize daha fazla ikna olursunuz.
• İlgi alanlarını öğrenmek için onun hakkında bilgi edinin. Bu şekilde, yaklaştıkça doğru giriş noktasını çabucak bulabilirsiniz.
  instagram viewer


İptal ediyor - transfer edilmekle bu şekilde başa çıkabilirsiniz

Sevdiğinizle bir randevu için sabırsızlanıyorsanız ve o iptal ederse, ...

Sakinleşmek için egzersizler

• Bazı nefes egzersizleriyle kendinizi sakinleştirmeyi öğrendiğinizden emin olun. Bunu yapmak için önce tek başına pratik yapın.
• Sessizce oturun - ya rahat bir sandalyede ya da bağdaş kurarak. Nefesinize dikkat edin ve sakin ve derin bir şekilde nefes alıp verin.
• Nefesin tüm vücudunuzu yavaşça sakinleştirdiğini hissedin. Bir arkadaşınızı veya ebeveyninizi gerçekten rahatsız ederseniz, bunu deneyin.
• Kendiniz için "kapat, nefes al, sakinleş" gibi bir mantra bulun ve bir tartışma sırasında daha hızlı olan kalp atışınızı sakinleştirmek için nefes egzersizini kullanın.
• Bir kez alıştıktan sonra, hayalinizdeki adam bir daha ortaya çıktığında bu numarayı kullanın.
• Benlik saygınız üzerinde çalışmakla birleştiğinde, kalp atışlarınız daha hızlı olacaktır. Nefes egzersizi birkaç dakika içinde tekrar yavaşlar, daha az güvensiz ve çaresiz hissetmenizi sağlar hissetmek.

İyi şanslar ve iyi şanslar!