Okulda konsantrasyon egzersizleri

Neye ihtiyacın var:

• Öğrenmeye ilgi
• bazen
• Yeni şeyler keşfetme arzusu

Bu küçük konsantrasyon egzersizleri ile siz ve/veya öğrencileriniz Çocuklar öğrenme başarılarını önemli ölçüde artırır. Genellikle birkaç dakika yeterlidir, ancak bunlarla daha yoğun bir şekilde çalışabilirsiniz. Egzersizler kullanmak.

Göz yogası - okulda hızlı konsantrasyon egzersizi için ideal

1. Kolunuzu öne doğru uzatın ve baş parmağınızı göz hizasında tutun.
2. Şimdi arka plan bulanık olacak şekilde başparmağınızı gözlerinizle sabitleyin.
3. İstemsizce yanıp sönmekten kaçının ve yakl. 30 saniye basılı tutun.
4. Şimdi arka planı başparmağınız kaybolacak şekilde düzeltin ve sabitlemeyi uzun süre tutun.


Konsantrasyonu artırın - bu egzersizlerle çalışır

instagram viewer

Okurken veya konuşurken düşünceleriniz kolayca dolaşıyor ve...

5. Göz kırpmamaya devam et. Şimdi sabitlemeleri hızlı bir şekilde değiştirin.
6. Gözlerinizi kısaca kapatın ve birkaç derin nefes alarak yüzünüzü gevşetin.

Esneme egzersizi - hızlı bir konsantrasyon egzersizi

1. Pencereyi açın ve iyice gerin.
2. Esnedikçe esnemeye çalışırlar.
3. Kendinizi kısaca sallayın ve vücudunuzun gevşek bir şekilde öne düşmesine izin verin, böylece parmaklarınız yere hafifçe değsin.
4. Yuvarlatılmış bir sırt ile kendinizi yavaşça düzeltin.

 Hayal gücü yolculukları - biraz daha fazla zaman alan bir egzersiz

1. Yakl. 10 ila 20 dakika.
2. Bilmediğiniz bir seyahat hedefi seçin.
3. Şimdi yeri mümkün olan tüm detaylarıyla hayal edin ve sessizce kendinize tarif edin.
4. Bunu bir destek olarak nitelendirerek zihinsel olarak uzaklaşmamaya çalışın.
5. Süre geçtikten sonra, seyahatinizin nasıl geçtiğini sözlü veya yazılı olarak açıklamaya çalışın. Bilinçli konsantrasyon, uzun vadede genel konsantre olma yeteneğini destekler.

Resimli ezberleme - eğlenceli konsantrasyon

1. Birbiriyle ilgisi olmayan 10 kelime seçin ve bunları yazın.
2. Şimdi kelimeleri kapatın ve 30 saniye sonra 30 saniye boyunca onlara bakın.
3. Tekrar örtün ve kelimeleri çevirmeye çalışın.
4. Maçlarınızı karşılaştırın.
5. Tekrar ortaya çıkarın ve kısa bir tane düşünün Öykü tüm kelimelerin göründüğü yer.
6. Hikayeyi örtün ve anlatmaya çalışın
7. Maçlarınızı tekrar karşılaştırın. Birkaç alıştırma ünitesinden sonra, mecazi olarak nasıl daha fazla hatırladığınızı fark edeceksiniz.

Uzun vadede konsantrasyonu artırmak için okul ve ayrıca özelde daha fazla olasılık: Zihinsel aritmetik, Bulmaca çözün, şarkı sözlerini ezberleyin veya bulmaca yapın. Sadece size en uygun olanı seçin.

İyi eğlenceler pratik yapın.