Omuzda osteoartrit
Omuzlarınız artık yardımcı olamadığından saçınızı yıkamak veya pencereleri temizlemek gibi günlük şeyler zorsa, doktor genellikle omuz osteoartritini teşhis eder. Bu durumda, ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Bir artroz omuzda, omuz birkaç eklemin bir etkileşimi olduğu için oldukça belirsiz bir tanıdır. Genellikle omuz ekleminin gerçek omuz ekleminden etkilenme olasılığı daha yüksektir. Yine de, onlara karşı yapabileceğiniz birkaç şey var. ağrılar ilerlemek.
Osteoartrit hakkında genel bilgiler
- Rahatlatıcı duruşlardan ve telafi edici hareketlerden mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın, aksi takdirde her şey Hareket değişir ve diğer eklem ve kaslarda ağrılı değişiklikler yaparsınız kışkırtmak.
- Spor yapmaya devam edin, ancak hareket gerektiren ancak çok fazla fiziksel çaba gerektirmeyen hafif sporlara geçmelisiniz. Egzersiz, eklemlerin esnek kalmasına yardımcı olur.
- Acıyla aşırıya kaçmayın, çünkü ağrıya karşı tutarlı bir şekilde çalışmaya çalışıyorsanız, ilk durumu daha da kötüleştirir ve daha uzun süreli hareketsizlik ve tedavi süresi ölebilir Sonuç ol.
- Günlük hayatta alışveriş sepeti veya çanta yerine arabayı kullanarak omuzlarınızdaki yükü atmaya çalışabilirsiniz. Mağdura mümkün olduğunca sık yük bindirmekten kaçının fakir giymek.
Omuz birçok sinirli duruma ve hastalığa eğilimlidir. Uzun süre...
Omuzdaki ağrıyı hafifletmek
- Acıyı hafifletmek için soğuğa mı yoksa sıcağa mı daha iyi tahammül edip edemediğiniz, nasıl hissettiğinize bağlıdır.
- Enflamatuar süreçler söz konusu olduğunda, ağrıyı azaltmak için ısıdan vazgeçmeli ve soğutma önlemleri almalısınız.
- uzatmak Omuz kuşağının kasları, ağrıyan omzunuzun hareket aralığını aşmamaya özen gösterin.
- Ağrının başladığı noktaya kadar "yolunuzu hissedebilmeniz" için hareketleri her zaman yavaşça gerçekleştirin.
- Kollarınızı tekrar tekrar sallayın. Bu kasları gevşetir ve aynı zamanda eklemde hareket olur.
- Omuzlarını kendine doğru çek Kulaklar ve sonra tekrar bırakın. Ani gerilim salınımı, gevşemeyi ve kaslara kan akışını uyaran bir uyaran yaratır.
- Başınızın üstünde çalışmaktan kaçının ve gerekirse yardım alın.
- Ağrılı dönemde ve ancak doktorunuza danıştıktan sonra voleybol, hentbol gibi sporları yapmamalısınız.
Omuz osteoartritinden muzdaripseniz, muhtemelen ağrı eşiğinizin nerede olduğunu en iyi siz bilirsiniz. Bununla birlikte, ağrının etkileri geçtikten sonra ağrı kesici ilaçlarla aşırıya kaçmamalısınız. İlaç tedavisi sizi takip eden acılı uyanış değil.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
