Horlamaya karşı burun klipsi?
Horlar mısın? Muhtemelen fark etmeyeceksin, ama partnerin fark edecek. Bununla ilgili bir şey yapabilirsin. Bazı insanlar burun klipsi üzerine yemin eder. Bunu daha önce denedin mi?
Neye ihtiyacın var:
- uyku laboratuvarı
- Boyun, burun kulak doktoru
insanlar neden horlar
Sessiz bir horlayan mısınız - 17 ila 26 desibel (dB) - veya 40 dB'de daha yüksek sesle. En iyi horlayan kişi 90 dB'ye kadar ulaşabilir. Bu bir kırıcıya karşılık gelir.
- Uzmanların horlama dediği ronkopati, sokaklarda hızla geçen bir kamyona benzer bir hacme ulaşabilir. Bunun nedeni, yumuşak damak denilen ve boğazda bulunan boğaz kaslarındaki küçük dildir. uyku gevşetmek.
- Çıngıraklar, ıslık çalarlar veya çıngıraklar ve muhtemelen farkına bile varmazlar. Ancak testerenin çıkardığı sesler, yatak komşunuzu daha da parlatacaktır. Sadece erkekler değil, kadınlar da kastedilmektedir. Bazıları burun klipsi dener.
- Siz uyurken sizden yüksek seslerin çıkmasının nedeninin yaşlılıktaki kasların gevşemesi olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bunun nedeni çok fazla nikotin veya alkol, kilonuz veya sağlıksız yaşam tarzınız olabilir. Solunumda duraklamalar da varsa, horlayanlar tehlikeli bir şekilde yaşayabilir.
- Birincil horlayan biriyseniz, uyku kaliteniz bozulmaz ve nefes alma ritminiz de bozulmaz. Tehlikeli değil - en azından organik olarak değil. Bununla birlikte, yatak komşunuzun sonunda ne yapacağı belirsizdir.
- Solunumda duraklamalarınız varsa, on saniyeden uzun sürerse bir noktada tehlikeli hale gelir. Uzmanlar bu düşmelere apneik (sakin) veya tıkayıcı horlama diyorlar.
- Her durumda, öncelikle aile doktorunuza ve gerekirse doktorunuza danışmalısınız. boğaz-Burun-Kulaklar-Doktor. Sağlığınızın risk altında olmaması için bir uyku laboratuvarını ziyaret etmek muhtemelen mantıklı olacaktır.
Horlar mısın? Bu, komşunuz için dayanılmaz olabilir. Nedenler...
Burun klipsine karar vermeden önce muayene olmalısınız. "Normal" bir horlayıcı değilseniz, klip hiçbir işe yaramaz.
Burun klipsi ne yapabilir
Kaslarınız gevşek olduğu için "normal" bir horlayan iseniz, burun klipsi gibi seçeneklerden birini veya diğerini deneyebilirsiniz.
- İsim oldukça yanıltıcı. geçmek zorunda değilsin ağız nefes al çünkü burun klip tarafından açılır. Temel olarak, burun delikleri klips tarafından gerildiği için çok kolaydır. Bu, ciğerlerinize daha fazla hava çekmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca burnunuzdan daha iyi nefes alabilirsiniz.
- Bu nedenle klipsi yalnızca normalde burnunuzdan nefes alıyorsanız ve burun pasajlarınız daralmışsa seçmelisiniz. Bunu kulak burun boğaz uzmanınızdan öğreneceksiniz. Örneğin büyüdüğünüz için mi horluyorsunuz? Badem klip hiçbir işe yaramaz.
- Yalnızca ağzınızdan nefes alırsanız, klibin yardımcı olması olası değildir. Bu durumda, sizinle birlikte didgeridoo oynamak gibi özel nefes egzersizleri yapacak bir solunum terapisti yardımcı olabilir.
- Klips yarım halka gibi görünür ve esnek ve yumuşak bir plastikten yapılmıştır. Halkaya bakarsanız, uçlarında küçük plastik tüpler veya kalın nodüller görürsünüz. Bu, daha iyi bir kullanım rahatlığına yol açmalı ve elbette solunan hava engellenmemelidir.
Burun klipsi oldukça küçüktür, ancak geceleri sıkıntı olabilir. O zaman denemek zorundasın.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
