Her zaman bölünmüş uçlarım var

Neye ihtiyacın var:

• B vitamini
• Demir
• protein
• bakır
• biyotin
• çinko

Her zaman bölünmüş ipuçlarına sahip olun

• Aynaya tekrar tekrar bakarsanız, bölünmüş uçlarınız olduğunu fark edersiniz, yani. saç diyet yoluyla saçı güçlendirmeye çalışabilir. Bununla birlikte, saçın uzunluğuna bağlı olarak, sonuçların uçlarda görünmesi birkaç yıl alabilir. Ayda ortalama bir santimetre uzama ile, düzenli düzeltme ile 30 santimetre uzunluğunda bir saçın sağlıklı bir diyetten faydalanması için ipuçları 2,5 yıl alır.
• Saç köklerinin tüm önemli besinlerle beslenmesi için B vitaminleri önemlidir. Yeterli B vitamini aldığınızdan emin olmak için fındık, fasulye, bezelye ve bütün gıdaları tükettiğinizden emin olun. B vitamini ayrıca et ve yumurta sarısında bulunur; ancak, bu gıdayı sadece ölçülü tüketmelisiniz.
  instagram viewer
• Demire ihtiyacı var vücutorganlara ve dokulara oksijen sağlayan kırmızı kan hücreleri yapmak. Demir eksikliği olan kişilerde genellikle Saç kaybı. Ayrıca, kendinizi çabuk yorgun ve bitkin hissediyorsanız, olası bir demir eksikliği için kan testi yaptırmanız tavsiye edilebilir. Demir, et, fındık, fasulye ve tam tahıl ürünlerinde bulunur.
• Saç ve tırnaklar boynuza çok benzeyen bir maddeden yapılmıştır. Büyük ölçüde proteinden oluşan keratindir. Protein sadece güçlü saçlar için gerekli değildir, kemikler ve kaslar da proteine ​​ihtiyaç duyar. Proteini soya ürünlerinde, bakliyatlarda, süt ve süt ürünlerinde ve yumurtalarda bulabilirsiniz. Her zaman bölünmüş uçlarınız varsa, yeterince protein tüketip tüketmediğinizi kontrol etmelisiniz.
• Bakır eksikliği varsa, bu aynı zamanda çabuk kırılan ve ayrık uçlara sahip saçlarda da ortaya çıkabilir. Bu eser elementi kuru meyve, maya veya tam tahıllı ekmekten alabilirsiniz.


Bölünmüş uçları kendiniz kesin - sağlıksız saç uçlarını bu şekilde giderirsiniz

Bölünmüş uçlar olarak da bilinen saç uçlarını ayırmanız gerekir...

• Biotin, her zaman bölünmüş uçlardan muzdaripseniz özellikle yararlı olduğu söylenir. Biotin sayesinde saçlar pürüzsüz ve parlak olmalı ki bölünmesin. Et, kepekli makarna ve kuruyemiş içeren dengeli bir diyette yeterli miktarda biotin almalısınız.
• Bölünmüş uçlar olduğunda çinko genellikle eksiktir. Ayrıca deri ve çinko eksikliği olduğunda tırnaklar kırılgandır. İstiridyelerde yüksek konsantrasyonlarda çinko bulabilirsiniz; Peynirli veya yumurtalı diyet daha az özeldir ancak aynı derecede etkilidir.
• Ancak vitamin ve mineralleri gelişigüzel tüketmeden önce olası bir eksiklik için kanınızı aile hekiminize kontrol ettirmelisiniz ki bölünmüş uçlara karşı önlem alınabilin.

Bölünmüş uçlardan özenle kaçının

• Her zaman bölünmüş uçlarınız varsa, sadece dengeli bir diyetle aktif hale gelemezsiniz.
• Uçlarınız dağılmaya devam ederse, biraz yağ ile bakımını yapabilir ve esnek kalmasını sağlayabilirsiniz. Şampuanladıktan sonra, birkaç damla yağı avuçlarınız arasında ovalayın ve ardından saçınızın uçlarına masaj yapın. Zeytin veya ayçiçek yağı gibi evde bulunan yağları kullanın.
• İpuçlarınızı düzenli olarak kesin. Zaten bölünmüş uçlar varsa, aksi takdirde saç ayrılmaya devam edebilir. Biri ayrıca, bölünmüş uçların yukarı doğru yemek yemesinden bahsediyor. İpuçları için kuaföre gidin veya kendi bahşişlerinizi kesin. Bunun için her zaman özel saç makası kullanın. Kağıt makas çok kördür ve daha fazla bölünmüş uçların gelişimini teşvik eder.
• Saçınız omuz uzunluğundaysa, uçlar omuzlarınıza sürtünerek ayrık uçlara neden olabilir. Özellikle bu uzunluktaki saçlarda, uçları korumak için saçınızı mümkün olduğunca sık toplamalısınız.