Isıya karşı ıslak havlular
O kadar sıcakken, etrafta oturup terden sonra ter tetikler, muhtemelen sadece sıcağa karşı soğuk bir duş istersiniz a. Ancak sürekli duş almak, özellikle de çok az zamanınız varsa, uzun vadede bir çözüm değildir. Islak havluları nasıl kullanacağınızı veya terlemeyi azaltmak için diğer hileleri merak ediyorsanız, aşağıdaki kılavuzda biraz ilham bulabilirsiniz.
Herkes yazın özlemini çeker, çünkü güneş ve sıcaklık ruha iyi gelir. Ancak hava çok sıcak olduğu için hafif giysiler giymek bile yardımcı olmuyorsa, ek soğutmaya ihtiyaç duyarsınız. Bu, fazla çaba harcamadan yapılabilir.
Islak havlular ve terlemeye karşı diğer yardımcılar
- Islak havluları sıcağa karşı sarmak, dışarıdayken en iyisidir - yetersiz giyinmişken. Bunu yapmak için, boynunuzun arkasına veya çevresine nemli, sıkılmış bir havlu yerleştirin. boğaz. Soğuk su, aynı zamanda buharlaşma soğuğu, anında rahatlama sağlar.
- Örneğin içeride olduğunuz veya giysilerinizi ıslatmak istemediğiniz için ıslak havlular sizin için bir seçenek değilse, kendinizi önkollarınız ve ellerinizle sınırlayabilirsiniz. Nabız serinlemek için. Bir lavaboya mümkün olduğunca soğuk su boşaltın ve açılı kollarınızı suya daldırın. Kollarınızı soğuk suda birkaç dakika bekletin. Bundan sonra, onları hafifçe kurulayın. deri ovmak için çok fazla. Ön kollarda kalan nem size ek bir soğuma sağlar, ancak kan dolaşımını çok fazla uyarmamak için cildi ovmaktan kaçınmalısınız.
- Durum izin veriyorsa, sizinkini kullanabilirsiniz. Ayak soğuk su dolu bir kaba koyun. Suyun donmadığından emin olun ve ayaklarınızı istediğiniz kadar yıkayın.
Diyetinizi ısıya göre ayarlayın
- Muhtemelen yine de böyle hissediyorsunuz, ancak sıcakken her zaman hafifçe yemelisiniz. Doyurucu yiyecekler sizinkini ısıtır ve ısıtır vücut ayrıca üzerinde. Kışın, yazın olduğundan daha çok köfteli domuz rostosu gibi hissetmeniz boşuna değil.
- Yeterince sıvı tüketin, ancak ne kadar rahatsız edici olursa olsun buz gibi sodadan kaçının. Soğuk içecekler kısa süreliğine canlandırıcıdır, ancak uyarıcıdır. ter üretimi birkaç dakika sonra, ancak, daha fazlası. Bu nedenle, ılık içmek daha iyidir. Çay ya da susuzluğunuzu gidermek için oda sıcaklığındaki maden suyu.
Isı konusunda yardım - bu şekilde serinlersiniz
Gölgede otuz derece, uzak ve geniş bir rüzgar nefesi değil - sıcak olanlar böyle görüyor ...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
