Trambolin sağlığa zararlı olabilir
Eğer trambolin ile spor yapmak istiyorsanız önceden bir doktora muayene ettirmelisiniz. Yanlış yapılırsa, sağlığa zararlı olabilir.
Özellikle çocuklar trambolinde zıplamayı severler. Çocuklarınızı taklit etmek istiyorsanız dikkatli olmalısınız. Kemik sisteminin sağlığına zarar veriyorsanız, çok dikkatli olmanız gerekir.
Trambolin ile nasıl pratik yapılır
- Bir ağ ile çevrili bir trambolin idealdir. Trambolinden düşme ve kendinizi ciddi şekilde yaralama riski daha azdır.
- Sadece bir fikir edinmek için trambolinde atlama alıştırması yapın ve dengenizi korumayı öğrenin.
- Daha pratikseniz, havadayken bir mücadele ile baş edebilirsiniz. Ama şu an için dikkatli olun ve bacaklarınızı zamanında tekrar kapatın.
- Zıplarken dizlerinizi kendinize doğru çekin üst vücut ve aşağı indiğinde bacaklarınızı tekrar düzeltin.
- Tüm egzersizler sırasında kaslarınızdaki gerilimi koruyun. Trambolin atlama da iyi bir kas geliştirme egzersizi olabilir.
Kilo vermek için kalori tüketimini etkili bir şekilde artırmak istiyorsanız, ...
Sağlığa bu zarar verilmesi durumunda dikkatli olunmalıdır.
- Ayak bileklerinizde ağrı varsa dikkatli olmalısınız, yanlış ayağa kalkarsanız bağlar hızla yırtılabilir.
- Hasarlı bir diskiniz varsa, trambolinde zıplamayı bırakmanız önerilir. Darbe intervertebral diskleri çok fazla zorlayacaktır.
- Osteoporozunuz varsa, trambolin egzersizleri iyi değildir. Kemiklerini kırabilirsin. Osteoporozunuz varsa hafif darbelerin kırılmaya neden olabileceğini unutmayın.
- Marcumar gibi kan sulandırıcı kullananlar bile tramboline binmemeli. Trambolinden düşerseniz kanama olabilir.
Trambolin sağlığa herhangi bir zarar vermez, ancak cihaz yanlış kullanılırsa mevcut olanlar daha da kötüleşebilir.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
