Tansiyonu ne düşürür
Birçok insan yüksek tansiyondan muzdariptir. Özellikle Almanya'da 50 yaş üstü neredeyse her iki kişiden birinin yüksek tansiyon sorunu yaşadığını düşündüğünüzde yaygın bir hastalık haline geldi. Yüksek tansiyon ciddi damar hastalıklarına neden olabilir ve bu nedenle sürekli ve çeşitli şekillerde tedavi edilmelidir. Ev ilaçları iyi bir ek terapi olabilir. Bu nedenle, düşürmeden önce kan basıncını neyin düşürdüğünü öğrenin.
Sağlıklı davranış kan basıncını düşürür
- Güneşin insanlar üzerinde son derece olumlu bir etkisi vardır. vücut. Bunu da düşürür Tansiyon, sürece dahil olabilir. Güneş parlarken yürüyüşe çıkın. Tansiyonu düşürmek için özellikle yüzünüz ve kollarınız güneşe maruz bırakılmalıdır.
- Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve mümkün olan en taze yiyeceklere odaklanın. Her şeyden önce, daha az tuz ve daha az yağ yediğinizden emin olun.
- Önleyici hareket edebilmek için bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin.
- Genel olarak yapabileceğiniz başka bir şey de çok içmek. Su özellikle kan basıncını düşürür, ancak bazı çay türleri de düzenli olarak içilebilir. Yeşil olan Çay antihipertansif ajan olarak bilinir.
- Alkol ve/veya nikotin tüketiminden kaçının. Özellikle bu iki maddenin tansiyon üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Tansiyon tabletleri en çok yüksek tansiyon (hipertansiyon) için kullanılır. …
- Egzersiz yapmak. Yüzme veya koşma gibi bir dayanıklılık sporu en iyisidir.
Yüksek tansiyona ne yardımcı olur?
- Zaten yüksek tansiyonunuz varsa, günde üç kez bir fincan nane çayı içmelisiniz. Bu kalp atışını ve zihni sakinleştirir.
- Bilinçli olarak nefes al burun bir ve içinden ağız son. Bunu yapmak için temiz havaya çıkın ve yalnızca nefes almaya konsantre olun. Bilinçli solunum günde üç kez yapılmalıdır.
- Yine de yüksek tansiyona karşı etkili olabilen şey sarımsak ve/veya soğan tüketimidir. Bu bitkilerin yüksek tansiyon tedavisinde etkili olduğu bilinmektedir.
- Her gün bir bardak ananas suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Burada dikkat etmeniz gereken şey, mümkün olduğunca taze olması gerektiğidir.
- Ayrıca uskumru ile tansiyonunuzu düşürebilirsiniz. Bunu yapmak için haftada en fazla üç kez yaklaşık 250 g yiyin.
Kan basıncını düşürmek için ipuçları
- Düzenli tansiyon kontrolleri yaptırın.
- Yüksek tansiyonun ciddi sonuçları olabileceğinden, geleneksel tıbbi tedaviyi reddetmeyin.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de'nin sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
