Kasık fıtığı sonrası ağrıyı hafifletin
Kasık fıtığı çok ağrılıdır ve vücudu ciddi şekilde kısıtlar. Kasık fıtığı sonrası ağrıyı azaltmak, aynı zamanda başka bir fıtığı önlemek için buna göre hareket etmek önemlidir. Doğru hareket hem ağrıyı hafifletebilir hem de kırılmayı önleyebilir.
Fıtık sonrası düzgün hareket etmek
- Her şeyden önce, önemlidir vücut rahatlamak. Kramplar gereksiz gerginliğe yol açar ve ağrılar. O halde dik yürüyün ve eğri olandan kaçının. hareket.
- Kasık fıtığından sonra vücudunuzun nelere tahammül edip edemediğini değerlendirmek için birkaç hareketi yavaş ve bilinçli yapmalısınız. Mümkün olduğunca rahatladığınızdan emin olun ve herhangi bir hareketi zorlamamaya çalışın.
- Eğildiğinizde bunu sadece sırtınızla değil tüm vücudunuzla yapıyorsunuz. Bacaklarınızı, kalçalarınızı ve sırtınızı harekete dahil edin. Her zaman düz aşağı gidin.
- Bu, ağır nesneleri kaldırırken de yapılmalıdır. Kasık fıtığını önlemek veya Kırık sonrası ağrıyı gidermek için kaldırma işlemini doğru yapmak özellikle önemlidir. Yükü mümkün olduğunca vücudunuza yakın taşıyın ve kaldırırken nefes verin.
- Kasık bölgesini güçlendirmek için karın kaslarınızı güçlendirin.
Kasık fıtığı, bağırsak fıtığıdır. Bir demek...
- Bol giysiler giyin. Her şeyden önce, pantolon ve kemer gevşek olmalıdır.
Soğuk algınlığı ile ağrıdan kurtulun
- Kasık fıtığı sonrası çok ağrınız varsa ancak ağrı kesicilerle rahatlatmak istemiyorsanız, kanıtlanmış olanlara güvenebilirsiniz. Evde yapılan ilaçlar Geri düşmek için.
- Kuru soğuk - örneğin buz paketleri - ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Soğuk, tüm vücut süreçlerini yavaşlattığı ve sinir sistemini soğuttuğu için ağrı da çok daha rahatsız edici olarak algılanır.
- Soğuk algınlığı kısa bir süre sonra giderilirse bu durum kan akışının artmasına neden olur, doku gevşer ve vücut rahatlayabilir.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de'nin sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
