"Yatakta donuyorum"
Yatakta donuyorsanız ve bu nedenle uyuyamıyorsanız veya iyi uyuyamıyorsanız, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilecek bazı çözümler vardır.
Akşam olmaya meyilliysen yatak Tekrar tekrar donma, dinlendirici gece uykunuzu bozar. O zaman durumu düzeltmenin zamanı geldi.
donmayı önle
- Gece yatakta donuyorsan üşüdüğün için olabilir Ayak sahip olmak. Bu, içerideki soğuğun vücut yayılır ve uyuyamazsınız. Kalın çorap giyerseniz, sorun genellikle çözülür ve huzurlu bir uykunun önünde hiçbir şey duramaz.
- Kalın pijamalar geceleri sizi sıcak tutmaya yetmiyorsa, çoraplarınızın yanına kalın bir kazak giyin. Rahat olduğundan ve kaşınmadığından emin olun ve rahat sıcaklığın tadını çıkarın.
- Belki de yorganınız yeterince sıcak değildir, bu durumda kış yorganını kullanırsınız. Kuş tüyü dolgulu battaniyeler sizi özellikle sıcak tutar.
Bir daha asla yatakta donmayın
- Geceleri yatakta donarsanız elektrikli battaniye de yardımcı olabilir. Onları mağazalardan alın ve konfor ve sıcaklıkta uyuyun.
- Yatağa gittiğinizde vücudunuzu sıcak tutmak için yatmadan önce sıcak bir banyo yapabilirsiniz. Sonra hemen kalın giyin ve yorganın altına yat ki vücudun ilk etapta soğumasın.
- sıcak bir fincan Çay da harikalar yaratıyor. Vücut içeriden ısınır ve donma durur.
- Hiçbir şey yardımcı olmazsa, acil bir durumda ısıtmayı açabilirsiniz. İdeal olarak, odayı önceden ısıtabilir ve ısıtmanın bütün gece açık olmaması için sıcaklığı tekrar uyku moduna alabilirsiniz.
Pencere açık uyu - hastalanmayacaksın
Genel inanışa göre pencere açık uyumak çok şey ifade ediyor...
İpuçlarını denerseniz, yakında yatakta donmayacak ve kendinizinkini kullanabileceksiniz. uyku eğlence. Onunla iyi şanslar!
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
