Soğuk algınlığınız olduğunda doğru şekilde yiyin
Soğuk algınlığınız olduğunda iştahınız sınırlıdır, bu nedenle dengeli, vitamin açısından zengin bir diyet yemeniz önemlidir. Doğru yiyecek iyileşmenizi etkileyebilir ve destekleyebilir.
Neye ihtiyacın var:
- tavuk çorbası
- Meyve
- sebzeler
- sıcak içecekler
- yulaf ezmesi
- İrmik lapası
- meyve suyu
- sebze suyu
Soğuk algınlığınız olduğunda iştahınız acı çeker
- Eğer bir Nezle İştahınız genellikle hızla azalır ve yemek yemekte zorlanırsınız. Eğer sen Nezle Tat alma duyunuzun önemli ölçüde azalması genellikle uzun sürmez.
- Bağışıklık sisteminiz azalır ve Vücut bakterilerle savaşmakla meşgul.
- Doğru besinlerle vücudunuzun bağışıklık sisteminizi güçlendirmesine yardımcı olabilirsiniz.
- Soğuk algınlığınız varsa vücudunuza yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yüklememelisiniz. Doğru beslenmenin yanı sıra yeterli miktarda sıvı içmeniz de önemlidir. Günde en az iki litre iç. Bu vücudunuzu destekleyecek ve sıvı mukusunuzu sıvılaştırdığı için öksürmenizi kolaylaştıracaktır.
Doğru beslenme iyileşmenizi destekler
- Soğuk algınlığınız olduğunda ve tat alma duyunuz bozulduğunda aç olmasanız bile düzenli yemek yemelisiniz.
- Eski bir evde yapılan ilaçlarile kullanabileceğiniz iyileşmek Yardımcı olan şey tavuk çorbasıdır. Elbette tavuk çorbasını kendin yaparsan iyi olur. Ancak konserve çorba da kullanabilirsiniz.
- Domates çorbası veya kremalı karnabahar çorbası gibi diğer çorbaların da yapımı kolaydır ve yutmakta zorluk çekseniz bile yenilebilir.
- Kivi, portakal, üzüm veya elma gibi vitamin açısından zengin meyveler de uygundur.
- Eğer soğuk algınlığınız varsa Boğaz ağrısı Ayrıca turunçgillerden de uzak durmalısınız. Daha sonra sebze sularına veya örneğin armut gibi meyvelere geçebilirsiniz.
- Soğuk algınlığınız olduğunda yulaf ezmesi veya irmik lapasından yapılmış bir çorbayı elma püresiyle de yiyebilirsiniz.
- Ilık iç çay hatta ballı ılık süt. Bal sinirinizi yatıştırır Boyun.
Soğuk mevsimde soğuk algınlığı ve grip benzeri enfeksiyonlar artıyor. Buna ek olarak…
Bu makaleyi ne kadar yararlı buldunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği büyük bir özenle ve bilgimiz ve inancımız dahilinde oluşturulmuştur. Ancak doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası zararlara ilişkin her türlü sorumluluk kabul edilmez. Bilgiler ve makaleler hiçbir şekilde eğitimli ve tanınmış doktorların profesyonel tavsiyesi ve/veya tedavisinin yerine geçmemelidir. www.helpster.de içeriği bağımsız olarak teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılamaz.
