Melankolik ne demek?

Melankolinin doğası

Melankolik insanlar düşünceli, üzgün ve karamsar bir ruh hali içindedirler. Melankoli belirli bir nedenden kaynaklanmaz, dünyaya ve hayata ilişkin, neşesizlik ve kasvetle karakterize edilen bir acı anlamına gelir. Bir kişi melankolik olma eğilimindeyse, belirli bir tetikleyici olmaksızın bu ruh haline düşer. Melankoli kelimesi aslen eski Yunancadan gelmektedir. Orada “melankolik”, eskiden gelen “kara safrayı” temsil ediyordu. Öğretmek vücut sıvıları. Dünya yorgunluğu, umutsuzluk veya kasvet terimleri sıklıkla melankoli ile eşanlamlı olarak kullanılır.

Ancak melankolik ruh hali depresyonla eş tutulmamalıdır. Melankoli, sebepsiz yere ortaya çıkması ve geçici olmasıyla karakterize edilir. Depresyon ise iç veya dış etkilerle tetiklenebilen ve mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir ruhsal hastalıktır. Ancak bu durumları birbirinden ayırmak kolay değildir ve geçişler akıcı olabilir.

Melankoli nasıl ifade edilir?

Melankolik durumdaki bir kişide genellikle hem fiziksel hem de psikolojik olabilecek bir dizi semptom bulunur. Psikolojik belirtiler şunları içerir: B. Karamsarlık, neşesizlik, üzüntü, kendine acıma, depresyon ve kendinden şüphe duyma. Fiziksel olarak melankolik bir ruh hali, içsel huzursuzluk, uyku bozuklukları veya iştahsızlık yoluyla da fark edilebilir. Melankoliye sıklıkla sosyal izolasyon eşlik eder.

Melankolik bir ruh halinde olduğunuzda ne yapabilirsiniz?

Öncelikle melankoli başlı başına kötü bir şey değil. Pek çok sanatçı melankolik ruh hallerinde gerçek sanat eserleri yaratmış ve melankolilerini takdir etmiştir. Melankolik aşamaların da olumlu etkileri olabilir. İçsel tefekkür aşamaları sizi düşünmeye ve yavaşlamaya davet eder. Ayrıca kendi algınızı keskinleştirebilir ve yaratıcılığı teşvik edebilirler. Melankolik dönemler aynı zamanda hayatla baş etme biçimidir.

Melankolik ruh hali hakkında bir şeyler yapıp yapmayacağınız her zaman onun ne kadar güçlü olduğuna bağlı olmalıdır. belirgin olup olmadığı ve kendi hayatınızın bundan önemli ölçüde etkilenip etkilenmediği ve sizi psikolojik olarak etkileyip etkilemediği yük hissediyor. Karşı önlem almak istiyorsanız birkaç şeyin üstesinden gelebilirsiniz:

• Melankoliyi kabul edin: Öncelikle kendi durumunuzu tanıyıp kabul etmelisiniz. Melankolik bir aşamadan sonra, dünyaya sıklıkla yeni bir açıdan bakılır ve aynı zamanda kişinin kendi hayatına dair yeni bir takdir de beraberinde gelebilir.
• Gevşeme alıştırması yapın: Melankolik aşamalar sizi düşünmeye ve yavaşlamaya davet eder. Onunla birlikte gelen huzur ve sessizlik bedeniniz ve zihniniz için çok iyi olabilir. Gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir.
• Doğaya çıkın: Düşünceleriniz çıldırıyorsa ve psikolojik strese neden oluyorsa doğaya çıkıp temiz havada egzersiz yapmak mantıklı olabilir. Doğa bizi sakinleştirir, egzersiz mutluluk hormonlarının salgılanmasına yol açar.
• Kendinize karşı nazik olun: Melankolik dönemlerde bile, normal günlük yaşamınızın parçası olmayan bir şeyle kendinizi şımartmak her zaman faydalıdır. Restoranda güzel bir yemek, sağlıklı yaşam masajı veya yeni bir elbise. Güzel ekstralar ruh halinizi canlandırır ve sizi karanlık düşüncelerden uzaklaştırır.
• Sosyal temasları sürdürün: İnsanlar, özellikle melankolik bir ruh halindeyken sıklıkla kendilerini sosyal olarak izole etme eğilimindedirler. Ancak arkadaşlarla buluşmak ve birlikte aktivite planlamak da üzücü ruh halleriyle baş etmeye yardımcı olur. Sosyal temaslar ruhunuzu canlandırır ve aynı zamanda dikkatinizin dağılmasını sağlar.

Melankoli bir mizaç meselesidir ve mutlaka olumsuz olması gerekmez. Ancak yaşam kaliteniz ciddi şekilde sınırlanıyorsa, bu ruh halini gidermeye yardımcı olacak bazı aktivitelere katılabilirsiniz.