Meyve ve sebzelerden kendi diyet içeceklerinizi yapın
Bir sonraki yaz kesinlikle geliyor ve ideal banyo figürüne hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmak genellikle o kadar kolay değil. Reklamlar bize sürekli farklı diyet yöntemleri vaat ediyor, ancak bunlar çok zaman alıyor ve neredeyse karşılanamıyor. Sadece meyve ve sebzelerden yapılan ev yapımı diyet içecekleri deneyin.
İçindekiler:
- 1 muz
- çilek
- 150-200 gr az yağlı kuark
- su
- Bal
- yulaf ezmesi
- avokado
- Salatalık
- kireç
- ıspanak
- Soya sütü
- karıştırıcı
Diyet içeceği muz ile doldurma
- Muz iyi bir enerji kaynağıdır ve bu nedenle sizi uzun süre tok tutması beklenen bir diyet içeceği için mükemmeldir. Her zaman çok olgun muzlar kullanmak en iyisidir çünkü bunlar zaten çok tatlıdır ve ek tatlandırıcılar olmadan da yapabilirsiniz.
- Diyet içeceklerini her zaman tüketimden hemen önce hazırlamak en iyisidir çünkü o zaman gerçekten taze ve lezzetli tatları olmaz.
- Önce muzu küçük parçalar halinde kesin. Onları uzun bir kaba koyun.
- Ardından az yağlı kuarkları muz parçalarına ekleyin.
- Şimdi muzları el blenderi ile püre haline getirin.
- Diyet içeceği istediğiniz herhangi bir şeyle birlikte alabilirsiniz. Bal tatmak
- Diyet içecekleri sizin için çok kalınsa, bir şeyler yapabilirsiniz. su eklemek. Tersine, içecek çok sıvı ise, kıvam ince yulaf gevreği ile koyulaştırılabilir.
- Muz yerine mevsimine göre taze çilek veya başka bir şey kullanabilirsiniz. Meyve kullanmak.
Smoothie tarifleri - nasıl kalori bilincine sahip olunur
Smoothies, kalori açısından bilinçli ve vitamin açısından zengin bir diyet yiyen herkes için püre haline getirilmiş meyvelerdir...
Lezzetli bitkisel protein içeceği
- Avokado diyet içecekleri özellikle vücuda protein sağlamak için iyidir. Bu, inanılmaz derecede yüksek yağ içeriğine sahip bir meyvedir.
- Avokadolar genellikle mağazalarda hala yeşildir, meyveler güzel ve siyah olana kadar evde saklayın, çünkü o zaman gerçekten olgunlaşır. Avokadoyu ikiye bölün ve taşı ve cildi çıkarın. Kremsi sarı eti küçük parçalar halinde kesin.
- Şimdi kireci ve salatalığı soyun ve ikisini de küçük parçalar halinde kesin.
- Şimdi tüm malzemeleri ıspanak yaprakları ve soya sütü ile birlikte bir karıştırıcıya koyun ve karışımı güzel bir kremsi kıvam alana kadar püre haline getirin.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
