Kadınlarda yağ göbeğini azaltın
Giderek daha fazla kadın şişman bir göbekten muzdarip. Pek çok, sürekli değişen diyetlere ve kendini aşağılamaya rağmen, bir mide kalır. Bir kadının şişman göbeğine yardımcı olmak için kullanılabilecek birkaç ev ilaçları vardır.
Aşağıdaki ev ilaçları kadınlarda şişman bir göbek ile yardımcı olabilir
- Tabii ki, diyet değişikliğinin "şişman göbekli kadınlar" sorununun temel şartı olduğunu söylemeye gerek yok. Bu yüzden mümkün olduğunca az karbonhidrat yemeye çalışın. Bu, akşamları en önemlisidir.
- Günün son öğünü öncelikle akşam 6'dan sonra olmamalı ve ikincisi kesinlikle karbonhidratsız olmalıdır. Yalnızca proteinden oluşmalıdır, örneğin bir parça yağsız et, balık, buharda pişirilmiş sebzeler, kuark veya benzerleri şeklinde. Akşamları bir karbonhidrat olan en küçük parça ekmek bile etkisini bozardı. Akşamları alınan karbonhidratlar yağ yakımını engeller. Protein yağ yakımını hızlandırır.
- Kahvaltı ise karbonhidrat içermeli, ancak tereyağı ve krema dışında protein içermemelidir. Öğle yemeğini dilediğiniz gibi hazırlayabilirsiniz. Ama lütfen sağlıklı ve az yağlı pişirmeyi unutmayın.
- Öğünler arasında yaklaşık dört ila beş saat olmalıdır. Yani, atıştırmalık yok!
- Yeterince maden suyu, en az iki buçuk litre için.
- Özellikle kadınların karın yağları söz konusu olduğunda yağ yakımını teşvik etmek için karahindiba tavsiye edilir. Karahindiba yağ yakımını hızlandırır ve hücre metabolizmasını hızlandırır. Yemeklerden sonra günde üç kez bir fincan karahindiba çayı için. Ya da bir sağlık gıda mağazasından kendinize preslenmiş bir karahindiba suyu alabilirsiniz. Yemeklerden sonra günde üç kez bir shot bardağı içilir.
- Roccula, radicchio, hindiba ve ısırgan otu gibi acı bitkiler de kadınlarda karın yağlanmasına yardımcı olabilir. Mümkün olduğunca sık yiyin. Ancak eczanede tentür şeklinde acı bitkiler de satın alabilirsiniz. Bu konuda size tavsiyede bulunalım.
- Ek olarak, karın eğitimi elbette belirtilir. Ancak karın kası egzersizlerine dikkat etmelisiniz. hareket bundan acı çekmez. Bir egzersiz asla sırtınıza zarar vermemelidir.
Yağlara ve proteinlere ek olarak, karbonhidratlar vücudun en büyük kantitatif oranını oluşturur ...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
