Ayrıldıktan sonra acı?
Ayrılık her zaman kolay değildir ve bu süreçte her iki partner de genellikle çok incinir. Böyle bir ayrılık yaşadıysanız ve şimdi acı çekiyorsanız, aşağıdaki seçenekler kaybın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Bu bir arıyor ayrılma bir kez acı normaldir. Ayrılık her zaman incinme, belki aşağılanma ve öfke ile ilişkilendirilir. Acılık sadece mantıksal sonuçtur. Ancak bu sağlıksız duygunun uzun vadede hayatını yönetmesine izin vermemelisin. Kendinizi geçmişten ayırmaya ve ileriye bakmaya çalışmalısınız, çünkü hayat kalıcı olarak acı olamayacak kadar iyidir.
Acı? - bu duygudan bu şekilde kurtulursunuz
- Geçmişle yüzleş. O zamanlar ne olduğu konusunda hala acı çekiyorsanız, her şeyi tekrar yuvarlayın. Her şeyden biraz uzaklaşın ve ayrıca kendi yaptığınız hataları kabul edin. Çoğu zaman, her iki ortak da bir ayrılık için suçlanır.
- Sizin durumunuzda durum böyle değilse, belki de güveniniz ciddi şekilde suistimal edilmiştir, o zaman affetmeyi denemelisiniz. Kendini affet, senin Eski ortak, hayat.
- Öfkenizi ifade etme fırsatınız olmadıysa, şimdi yapın. O anda söyleyemediğin her şeyi ruhundan yazdığın acı bir öfke mektubu yaz. Size yardımcı olacaksa, sakince hakaret edin ve küfürlü olun. Senden başka kimse okuyamaz çünkü mektubu yazdıktan sonra onu yakıyorsun. Ne kadar özgürleştirici olduğuna şaşıracaksınız.
- Sadece çığlık atmak da özgürleştiricidir. Çok gürültülü, göğsümün altından ve kalbimin derinliklerinden. Bunu yapmak için, kulağa komik gelse bile ormana gidin. Tüm öfkeyi ve kırgınlığı haykırın. Kendinize ve öfkenize izin verin ve sizi boğmasına izin vermeyin.
Bir arkadaşlıkta aşk devreye girdiğinde işler karmaşıklaşır. Sonra …
Ayrılığı aşmak - öneriler
- Kişi acı çektiğinde, genellikle kendini kendi duygularından ve başkalarının dikkatinden uzaklaştırır. Olumlu duygulara izin verin. Diğer insanlara tekrar güvenmeyi öğrenin. onsuz bir hayat Aşk yaşamaya değerin sadece yarısıdır.
- Dikkatinizi dağıtın ve hayatın ne kadar güzel olduğunu anlamaya çalışın. Bekar olmanın avantajlarını anlayın ve bunların tadını sonuna kadar çıkarın.
- Tek başınıza yapamayacağınızı fark ederseniz, arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Arkadaşlarınız, hayata geri dönüş yolunuzu bulmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
Bunların hiçbiri yardımcı olmazsa ve acınızın yaşam kalitenizi kalıcı olarak azalttığını fark ederseniz, tıbbi yardım almalısınız. Bu durumda aile hekiminize başvurunuz. Buna göre daha sonraki adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilirler.
