Diğer sporlar konusunda spor ve sağlıklı yaşam alanındaki talimatlar

Özellikle kış sporları ve snowboard son yıllarda gerçek bir patlama yaşadı. Yamaçlarda her yerde görebileceğiniz ...

Brennball - Kim bu oyunu oynarken okul günlerini düşünmeyi sevmez ki? Sonuçta, Brennball hala ...

Birçoğu bunu istiyor, ancak neredeyse hiç kimse yapamıyor. Birçok insanın amuda kalkmayı zor bulmasının nedeni genellikle güç eksikliği değildir...

Hem jimnastiği hem de atları seviyorsanız, ikisini birleştirmenin harika bir yolu var: atlama. …

Aerobik egzersizinize başlamadan önce, kaslarınızın antrenmana hazır olması için ısınmanız çok önemlidir...

Vücudunuzu forma sokmak için her zaman koşu, yüzme veya benzeri şeyler olması gerekmez. İster spor salonunda ister spor salonunda olsun ağırlık çalışması...

Kendi golf vuruşunuzu geliştirmek için, tipik başlangıç ​​hatalarından kaçınmaya dikkat etmelisiniz. İyi bir golf antrenmanı...

Thai boksuna başlayan ve bu sporu ciddi şekilde yapmayı düşünen herkes mutlaka bir Thai boks okuluna gitmelidir. İçinde …

Spor faaliyetleri ve bunun sonucunda spor kulüpleri giderek daha popüler hale gelmektedir. Her iki erkek arasında da popüler olan bir spor...

Trambolin üzerinde fitness eğitimi kolaydır ve yüksek bir eğitim etkisine sahiptir: Kas oluşumunu ve dayanıklılığı destekler. İle birlikte …

Balıkçıların günlük kullanım için epeyce düğüme ihtiyacı vardır. Olta düğümleri, olta kancalarını olta veya olta ile ...

Daha hızlı yüzebilmek için doğru duruşu eğitmeniz gerekir. Su direncini azaltmak için çok önemlidir ...

Yelken düğümleri, denizci veya spor denizci olmak için eğitimin önemli bir parçasıdır. Gemi mürettebatının bir...

Kimse saldırıya uğradığı bir duruma girmek istemez. Bu gibi durumlardan kaçınmak için kendinize güvenmeniz gerekir...

Yaklaşık 300 kilometre uzunluğundaki Isar, Tirol'deki Karwendel'den Bad Tölz, Münih, Landshut gibi şehirlerden akar ve ...

Birçok diyete rağmen tekrar tekrar ortaya çıkan yo-yo etkisi, figüründe sorun yaşayan kişilerin tercih etmesine neden oluyor...

Voleybol antrenmanına veya bir maça başlamadan önce mutlaka ısınmalısınız. Hissediyorsun …

Badminton ideal bir spordur - hem yalnız dövüşçüler hem de takım oyuncuları için. Ayrıca badminton çok streslidir ve...

Nefsi müdafaa, dövüş sanatları veya dövüş sanatlarıyla ilgilenen birçok insan, genellikle işe başlamadan önce evde başlar.

Balık tutma - stres ve telaştan uzak bir hobi. Bu alanda yeni başlayan biriyseniz, öğrenmesi hala çok kolaydır. İle birlikte …

Harika, yeni bir BMX bisikleti satın aldınız ve şimdi gerçekten başlamak mı istiyorsunuz? Birkaç işaretçiniz varsa ...

Figürünüzü iyi bir şekle sokmak veya hatta formda tutmak ister misiniz, ancak fikirleriniz tükeniyor mu? Sorun değil, yapabilirsin...

Merdiven çıkarken havanızın tükendiğini ve yolların giderek zorlaştığını kendiniz fark ettiniz mi? Öyle mi ...

Voleybolda önemli bir unsur topu almaktır. Güvenilir bir top kabulü olmadan oyunun gelişimi gerçekleşemez, çünkü ...

Fırlatma veya Yumruk hentboldaki en önemli oyun hareketidir ve hentbol egzersizlerinin bir parçası olmalıdır...

Kayak sezonu başlar ve kayaklarınızı çıkarırsınız. Ama ne kötü şans, kros kayakları donuk ve paslı. Böylece yapabilirsiniz ...

Balığa gitmeye karar verdiğinizde, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç kriter vardır. Alabalık yakalamak ister misiniz?

İster balık yakalamak, ister bir alışveriş ağına ihtiyacınız olsun veya evinizi güzelleştirmek isteyin - balık ağlarını bir ...

Sık sık spor yapar mısınız ve voleybol oynamayı sever misiniz? Özellikle bu sporda hızlı ve yoğun...

Kendi güvenliğinizi ve aynı zamanda başkalarının güvenliğini sağlamak için, kayakçılar için ekipmanın dikkatli bakımı ...

Badminton oynamayı seviyor ve iyi badminton ayakkabılarına mı ihtiyacınız var? Doğru ayakkabıyı seçerken, birkaçına dikkat edin...

Uzun zamandır rezerve ettiğiniz trekking turunuzu dört gözle mi bekliyordunuz ve bu etkinlik için yeni yürüyüş botları mı aldınız? Ama dikkat et! …

Kum torbası asmak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken birkaç önemli husus var ki çantanın ...

Basketbol - dayanıklılık, koordinasyon ve hız gerektiren çok popüler bir spor. Sevdiğiniz spor 'cinayet'e dönüşmesin diye...

Wakeboard seçerken özellikle bu spora yeni başlayanlar hangi wakeboard'u satın aldıklarına dikkat etmelidir. Hem boyut, hem...

Hokkabazların sirkte sanatlarını yapmalarını izlemek gerçekten büyüleyici. Ve çoğu zaman sihir gibi görünüyor, böyle bir ...

Trambolinler çok çeşitli boyutlarda gelir. Küçük çocuk trambolininden dev versiyonuna kadar, genç ve yaşlı için eğlence sunuyor. …

Fazla kilonuz varsa ve acilen birkaç kilo vermek istiyorsanız yüzmeyi deneyin. İçindeki hareket...

İster buz pateni pistinde ister evdeki gölde olsun, buz pateni kışın çok popüler bir spordur. Ama ilk...

Sörf lisansı alabilmek için, pratik yeteneğin yanı sıra eğitimin teorik kısmı ile ilgili birkaç sınav sorusunu cevaplamanız gerekmektedir.

Havalı bir longboard satın aldınız ve şimdi nasıl süreceğinizi merak mı ediyorsunuz? Longboarding farklı ...

Zumba, bol eğlence ve çeşitli dans egzersizleri ile harika müziğe kadar formda kalacağınız Amerika'dan yeni bir fitness programıdır...

Yürüyüş, kalori yakmanın en nazik yollarından biridir. Aşağıda kalori tüketiminin nasıl hesaplanacağına dair talimatlar bulunmaktadır...

Denizde uzun bir balığa çıkmadan önce, yanınıza bol miktarda pirk almanız tavsiye edilir. Derin deniz balıkçılığı yaparken gözyaşı...

Vücudun tam merkezinde hissedilen bazı yiyecekler var. Erkeklerde tipik bira göbeği gelişir ve...

Buz pateni en popüler kış sporlarından biridir. Uzun süre bu sporun tadını çıkarabilmeniz için mutlaka...

Koşmaya başladığınız hız, durarak başlangıçtan hızlanma yeteneğini tanımlar. Özellikle futbolda...

Karate egzersizleri ile kişi bir dövüş "sanatı" yetiştirir, ayrıca hiçbir silahın kullanılmadığı belli bir dövüş şekli de söylenebilir. …

Tüm top sporlarında olduğu gibi, basketbolda da maçtan önce her zaman birkaç etkili ısınma egzersizi yapılmalıdır. …

Düzenli olarak spor yapan herkes hızlı kas büyümesini umuyor. Ancak, yorucu antrenmanlara rağmen kaslar gelişmiyorsa, ...

İnsan yaşamak, sevmek ve zevk almak için doğar. Tabi biz de ziyafetle keyfi birleştiriyoruz ve ne yazık ki...

Fitness uzmanları, bisiklet sürmenin sağlığı da geliştirebilecek eğlenceli bir faktör olduğu konusunda hemfikir. Birinde var …

Dışarıda güneş parlarken ve günler ısınmaya başladığında, çoğu dışarı çekilir. Temiz havada popüler bir eğlence sporu ...

Qi Gong egzersizleri, iç dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olmalıdır. Önemli olan hareketleri yapmak...

Golf sopalarınızın bakımı, golf sahasında iyi sonuçlar almak için çok önemlidir. Hangi kolu ...

Hacky çuval oyunları da son yıllarda Almanya'da bir trend sporu haline geldi. Yaz aylarında hemen hemen her parkta görebilirsiniz...

Yürüyerek uzun bir mesafe kat eden herkes, gerçekte kaç kilometre yürüdüklerini bilmek ister ...

Her fitness antrenman seansının amacı daha uzun süre sebat etmektir. Sürekli olarak antrenman yapan ve kondisyonunu koruyanlar, düşük bir ...

Kış mevsimi, doğa tutkunlarını çok sevindirecek şekilde yaklaşıyor. Ağaçlardaki tomurcukların kırılması ve...

Eğirmek eğlencelidir ve sizi zinde tutar. Bu nedenle her spor salonu uygun kurslar sunar. Hissetmesen de, hissetmesen de...

Figürünüzü şekillendirmek istiyorsanız, genellikle spordan kaçınamazsınız. Rüya figürüne ulaşmak için özellikle etkili bir yöntem ...

El vuruşunun kenarı karatede önemli bir rol oynar ve doğru ve temiz bir şekilde yapılması çok önemlidir. Ek olarak …

Bir snowboard satın almak veya kiralamak istiyorsunuz ve ne büyüklükte olması gerektiğini bilmiyorsunuz. Bu, aşağıdakilerle ilgili bir sorun değil ...

Size uygun bir badminton raketi mi arıyorsunuz? Satın almadan önce, öğrenmek için mutlaka bazı kulüpleri denemelisiniz ...

Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, kilo vermenin birkaç yolu vardır. Bir alternatif muhtemelen kullanmaktır ...

Yüzme paletleri sadece spor ekipmanı olarak, eğitim için ve profesyonel dalgıçlar için değil, aynı zamanda boş zamanlarında "sadece eğlence için" ...

Tenis çiftlerinde doğru diziliş, oyun için iki şekilde belirleyicidir. Deneyimler, 2:12 veya ...

Bouldering, dik bir kaya üzerinde koşum takımı veya halat olmadan tırmanmayı tanımlamak için kullanılan bir terimdir - İngilizce "boulder" da - kaya veya ...

Yüzme, kas-iskelet sistemini rahatlatan, vücut için çok sağlıklı bir spordur. Dayanıklılık, sürekli olarak elde edilebilir ...

Temiz havada egzersiz yapmayı seviyorsanız ve sizin için doğru sporu henüz keşfetmediyseniz, neden badminton denemiyorsunuz?

Özellikle sörfe yeni başlayanlar, gereksiz yere düşmeleri önlemek için sörf tahtasının bireysel olarak doğru boyutuna yönelmelidir, ...

Yüksek performanslı Olimpik jimnastik sporu, çok iyi motor becerileri gerektirir. Güç, hız, çeviklik, ama ...

Mini trambolin ile yapılan egzersizler sadece çok eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir beden eğitimi için de idealdir.

Yeni başlayanlar genellikle ağrılı ayaklardan muzdariptir ve tırmanma ayakkabılarını germek isterler. Ayakkabıya göre değişir...

Diğer birçok sporda olduğu gibi, yüksek atlamadan önce ısınmanız gerekir. Doğru egzersizler...

Basketbol sadece ABD'de değil, Almanya'da da çok popüler bir top sporudur. Yeni başlayan biri olarak bile kullanabilirsiniz ...

Boks antrenmanı veya boks maçı sırasında olsun, iyi ve sağlam boks bandajları her zaman boks eldivenlerinin altına aittir. Yapmalısın ...

Almanya'da golf oynamak giderek daha popüler hale geliyor ve havasız görüntü de değişmeye başlıyor. Çünkü birçoğu bile biliyor ...

Golf oynamasanız bile, "golf" teriminin doğrudan handikap terimiyle ilgili olduğunu bilirsiniz. Aslında …

Tenis çok bireysel bir spordur. Raket üreticileri, ipin gerginliği konusunda tavsiyelerde bulunur, ancak bunlar ...

Basketbol öğrenmesi kolay bir spordur ve sadece gençlerin "içerisinde" değildir. Kim çöp ve tiplerin çoğunu iyi geçirir ...

Golfte yumruk, özellikle rüzgarda veya kritik bir pozisyonda telaffuz edilen uzun, düz bir atışa atıfta bulunur ...

Bir kişinin yüzme hızları, bireysel olarak edinilen yüzme tekniğine ve iyi bir zindelik düzeyine bağlıdır. O …

Başarılı bir şekilde masa tenisi oynayabilmek için sadece çok hızlı olmanız ve teknik olarak karmaşık vuruşlarda ustalaşmanız yetmez, ...

Doğru bir golf tutuşu son derece önemlidir. Ancak sopa genellikle yanlış tutulur, bu da genellikle golf toplarının kontrolsüz hale gelmesine neden olur ...

Tekme servisi, teniste bir servis çeşididir. Elbette, tekme etkisi kelimesini zaten duymuşsunuzdur ...

Kadınlarda güzel ve hafif belirgin kaslar da güzeldir - zinde, sağlıklı ve biçimli görünürler. kadınlar da olsa...

Isınma aşamasına, gerçek egzersizlere ve bir oyuna ek olarak, her başarılı voleybol antrenmanı aynı zamanda ...

Kurbağalama, var olan en eski ve en klasik yüzme tekniğidir. Herkes bir zamanlar bacaklarının ve kolların olabileceğini öğrendi ...

Sadece kas yapmak isteyenler değil, aynı zamanda yağ ve aşk kollarını da kaybetmek isteyenler genellikle ikisini birleştirir. …

3 yönlü çizgiden antrenman atışları basketbolda son derece faydalıdır, çünkü sadece iki vuruş yapmazsanız, ama - ...

Diğer takım oyunları gibi, basketbol da diğer şeylerin yanı sıra belirli oyun kombinasyonlarını tekrar tekrar yapmaktan ve ...

Çok spor yapan herkes bağların ve kasların gerilmesinin ihmal edilmemesine dikkat etmelidir, aksi takdirde kısalan kaslar tehdit eder...

Evde forma girmek istiyorsanız, uzun vadede iyi bir ağırlık sehpasından kaçınamazsınız. Ucuz teklifler satın alırken ...

Atletizmde herhangi bir spor yapmadan önce iyice ısınmak son derece önemlidir. Yani sen de yapmalısın...

Tee'deki tam golf vuruşuna tam vuruş denir. İdeal olarak, bu aynı anda ...

Sporcunun yaşı, cinsiyeti ve tecrübesi ne olursa olsun, her tenis antrenmanına kısa bir ısınma eşlik etmelidir.

Kalp atış hızı monitörü, hırslı sporcular için değerli bir yardımcıdır. Kesin kalp atış hızı verileri şu şekilde kullanılabilir:

Bir çıkıntıya tırmanmak, tırmanmadaki en büyük zorluklardan biridir. Aynı zamanda yatay tırmanış pratiği yapın ...

Kullanılmış bir kürek makinesi satın almak istiyorsanız, o zaman birkaç şeyi göz önünde bulundurmalısınız, çünkü dayanıklılık için spor malzemeleri ...

Bir tebeşir topu nasıl çalışır ve buna ne için ihtiyacınız var? İçeriye tırmanmak istiyorsanız, yapmanız gereken...

Almanya'da sörf yapmak. Bu olmayacak mı? Bu nedenle, bu ülkede sörf yapmak için harika sörf alanları da var. Yani...

Neden kayak tabanını ezelim? Kayak ağdası yeterli değil mi? Bunu ne zaman yaptırmanız gerekiyor? kendin yapabilir misin

Uçan rulo, yer minderi üzerinde klasik bir jimnastik unsurudur. Bunları öğrenmek için her şeyden önce esnek olmalı ve ...

Oldukça az sayıda tenisçi, sık titreşimler tarafından tetiklenen ağrılı tenisçi dirseği şikayetlerinden muzdariptir.

Kayak yapmak istiyorsanız, her zaman iyi bilenmiş olduklarından emin olmalısınız. Taşlama profesyonel bir kişi tarafından yapılabilir ...

Daha zinde ve esnek olmak, daha uzun nefes almak ve vücudunuza gerçekten meydan okumak istiyorsanız, etkili bir...

Taekwondo'daki sarı kuşak sınavı, sporda girdiğiniz birinci veya ikinci kuşak sınavı olabilir. Burada aşağıdakiler geçerlidir...

Bisiklete binmek sağlıklıdır ve zinde olmanızı sağlar. Ayrıca bisiklet çok popüler bir spordur. Peki ya sen...

Amerikan futbolu, Almanya'da da popülaritesi artan bir spordur. Zor bir spordur...

Nordik yürüyüş çapraz antrenörü, hava koşullarından bağımsız olarak evde antrenman yapmanızı sağlar. Fitness ekipmanlarınız her zaman yanınızda...

Smaç olarak da bilinen smaç, basketbolda çok önemli bir atıştır. Buna hakim olmak için doğru eğitime ihtiyacınız var ...

Zorlu ve eğlenceli, ancak eklemlerinizi aşırı yüklemeyen bir spor arıyorsanız, güç yürüyüşü sizin için doğru şey olabilir.

Her tırmanıcı küçük başlar ve bir gün 7 yapma hayali kurar. Yedinci derecedeki tırmanış rotaları temel...

Kros kayağına yeni başladıysanız ve tekniğinizde henüz ustalaşmadıysanız, daha iyi olmak için klasik stili deneyebilirsiniz.

Hentbol, ​​futbolun yanı sıra Almanya'nın milli sporudur. Bu yüzden kulüplerin giderek büyümesi şaşırtıcı değil ...

Bir basketbol maçı sırasında, oyuncuların topu ne kadar ustalıkla topladıkları ve böylece rakipler için erişilemez hale getirdikleri hemen fark edilir. …

Tenis, dönüş oyun türünün en popüler oyunudur. Becerilerinizi geliştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın ve yapmamalısınız ...

Tırmanırken o kadar zorlu koşullara maruz kalıyorsunuz ki kıyafetlerinizi en iyi şekilde seçmelisiniz. Pantolon ve ayakkabılar...

Sert şaftlı bir golf sopası, üzerinde hem olumlu hem de olumsuz bir etkisi olan düşük bir esneklik seviyesi ile karakterize edilir ...

Golfte, saha, topun çok yüksek bir yörüngede oynandığı deliğe yeşil zemine yaklaşan bir vuruş anlamına gelir ...

Tenisin asıl vatanı İngiltere'dir. Boris Becker ve Steffi Graf'ın başarıları da daha sonra ...

Golfte sıçrama, kama tabanının eğrisini tanımlar. Ön ve arka arasındaki açının ne kadar büyük olduğuna bağlı olarak ...

Ağırlıklarla Nordik yürüyüş, bireysel ihtiyaçlara göre tasarlanabilen bir koşu çeşididir.

Kickboks yeni, çok etkili bir spordur. Burada gereksiz enerjinizi güce dönüştürebilirsiniz. Kickboksta yapmanız gerekenler...

Bisiklet maratonunda en az 200 km yol gidiyorsunuz. Bu rota için en iyi şekilde hazırlanmalı ve bir ...

Bölge kapsamı veya Basketbolda bölge savunması, klasik Avrupa mekansal kapsama biçimidir. Adam işaretlemenin aksine, ...

Burkulmalar en sık görülen spor yaralanmalarından biridir. Sadece ayaklar değil, eller de etkilenir. Özellikle …

Fistball oynamayı sever misin? Doğru vuruş tekniği ile bu top sporunda çok daha fazla eğleneceksiniz. Özellikle...

Voleybolda diyagonal oyuncu pozisyonunda mı oynuyorsunuz, ancak nasıl doğru hücum yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bunlarla…

Sırt rulo dönüşü, yüzmeden gelen bir harekettir. Biraz pratikle, nasıl doğru bir şekilde yapılacağını çabucak öğreneceksiniz.

5-yollu bölme özellikle kas inşa etmek ve gücü artırmak için uygundur. Her kas grubu bu tipte yer alır ...

Voleybolda, iyi bir varsayım olmadan düzgün bir hücum yapılamaz. Benimseme alıştırmalarıyla bunu nasıl geliştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Golf oynamayı sever misin? Golf sopası şaftınızı arada bir değiştirin. Birkaç ipucu ile çok kolay ve bu yüzden ...

Tekler badminton oynamak ister misin? Badminton çok hızlı bir spordur, bu yüzden dalmadan önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu var.

İster yatay çubukta, ister zeminde veya düz olmayan çubuklarda. Jimnastik yapan herkes genellikle iyi bir ısınmanın mutlak bir zorunluluk olduğunu bilir. Ama nasıl …

Boşaltma ve kazma, voleybolun en önemli iki yönüdür. Bunları doğru bir şekilde öğrenmek için akılda tutulması gereken birkaç önemli nokta vardır.

6:5 ve 40:30 kendi servisinizde - ve ardından avantaj-dönüş ve tie-break var. Teniste acıdır. Daha da acıdır ki...

Basketbolda sıçrama vuruşu, topu belli bir mesafeden sepete atmak için standart atış tekniğidir. Özellikle yeni başlayanlar...

Cankurtaranlarınızın acil bir durumda yüzenleri kurtarmak için yeterli zindeliğe, güce ve dayanıklılığa sahip olması için...

Buz pateni yaparken fren yapmak istiyorsanız, hangi patenleri giydiğinize bağlıdır. Biraz pratikle, ...

Zorbing topu satın almak oldukça sıra dışıdır, çoğu zaman bir zorbing topu kiralanır. Sık sık daha büyük etkinlikleriniz varsa ...

Buz hokeyi, basketbol veya futbol gibi diğer sporlarla karşılaştırıldığında nispeten pahalı bir spordur. …

Alp disiplininde kayak direkleri çok önemlidir. Ancak, kayak direğinin doğru uzunluğuna da bağlıdır. Bunu belirlemek çok kolaydır.

Tırmanırken yükseklik korkusu, tırmanma spor salonları icat edildiğinden beri çok can sıkıcı bir duygudur, ancak yükseklik korkusu ...

Bungee jumping yapmaya karar verdiniz mi? O zaman kendinizi tehlikelere karşı önceden sigortalamalısınız. Nasıl yaparsın ...

Bestball, genellikle iki kişilik takımların birbirlerine karşı oynadığı golfteki en popüler yarışma türlerinden biridir. İçin …

Top boyutları basketbolda önemsiz bir rol oynar ve bu nedenle yaş grubuna göre seçilmelidir. Öyle olsun…

Top-ağır, kafa-ağır veya dengeli? Tenis raketinizin dengesini belirlemek veya kontrol etmek için ihtiyacınız yok...

Latissimus muhtemelen insanlarda en ünlü sırt kasıdır. Trapezius ile birlikte sırtı güçlendirmek ve ...

Esnek numara bir kayak botu için ne anlama geliyor ve botu yeteneğinize ve sürüş davranışınıza en uygun şekilde uyarlamak için bunu nasıl seçmelisiniz?

Fitness ve spor için az zamanınız var ama yine de ince, sağlıklı ve fit olmak istiyorsanız spor salonunu alternatif olarak kullanabilirsiniz...

Golf kulüplerinde "Normal" terimi orta sertlikte bir şaft anlamına gelir. Milin sertliği veya sözde esnek...

5'inde Temmuz 1992'de Wimbledon tenis turnuvasında tarih yazıldı. O gün Michael Stich ve John McEnro kazandı...

Teniste, iyi rakiplerle az gelişmiş bir backhand'in zayıflığına izin vermemelisiniz. Bunu eğitmek için şunları yapabilirsiniz ...

Biz insanlar, özellikle sağlık söz konusu olduğunda, bir dereceye kadar etkilenebiliriz. Bu yüzden kendi ilacımızı kullanmayı seviyoruz...

Basketbolda, bir oyuncunun atlama hareketleri yapması gereken çok sayıda oyun durumu vardır. Uygun bir yöntemle...

Big Foot Skis, normalden farklı bir şekilde kayak yapmayı öğrenmenizi sağlar. "Doğuştan gelen" hareket davranışınızı kullanırsınız.

Go karting çok eğlencelidir. Her zaman bir miktar rekabet söz konusu olduğundan, doğal olarak rakiplerinizin egzozda olmasını istersiniz ...

Yüzerken profesyonel ve etkili bir şekilde antrenman yapmak istiyorsanız, hızınızı ve tekniğinizi geliştirmek için yüzme küreklerini kullanabilirsiniz...

Fitness zinciri McFit, birçok sporcu arasında çok popülerdir, çünkü ucuz bir aylık ücrete ek olarak, aynı zamanda çok esnektir ...

Bench press, ağırlık antrenmanında temel bir egzersizdir. Bu egzersizin yardımıyla göğüs kasları en iyi şekilde geliştirilebilir ...

Waveboard Almanca'da "dalga tahtası" anlamına gelir; bu isim doğru çünkü sizi sokakta dalgalar halinde hareket ettiriyor. Eğer sen bir ...

Evinize basketbol potası asmak ister misiniz - kendiniz için mi yoksa çocuklarınız için mi? Her şeyden önce, güvenli ve...

Kasların eğitime ihtiyacı vardır, aksi takdirde esnekliklerini kaybederler; vücut konturu artık ince ve gergin görünmüyor, ancak ...

Teniste performans sınıflarının devreye girmesiyle birlikte en alt lige kadar olan oyuncular arasında daha iyi bir karşılaştırılabilirlik oluşturulmalıdır.

Antrenman sonrası kas seğirmesi çoğunlukla zararsız nedenlerden kaynaklanır, ancak antrenmanda birkaç küçük değişiklikle bunu önleyebilirsiniz. …

Tutma bandı sadece tenis raketi üzerinde daha iyi bir tutuş sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ...

Tam da bikini sezonu için tam zamanında, kışın küçük günahları kalça ve midede cankurtaran simidi şeklinde geliyor. Ne yaptın …

Tai-Chi, bedeni ve zihni rahatlatan bir Çin dövüş sanatıdır. Siz de bu sporu - doğru egzersizlerle - yapabilirsiniz...

Başarılı bir şekilde tenis oynamak ister misiniz? O halde gücünüzü geliştirmek için mutlaka fitness ve kas antremanı egzersizleri yapmalısınız ve...

Slacklining - zor görünüyor, ama değil. Birkaç basit alıştırma ile yeni başlayanlar bile kısa sürede gevşek çizgide ilerleyebilecekler.

Sessiz. Nefes alın, tendonu sıkın. Kale. Hedefe nişan alın. Kale. Nefes verin ve tendonu bırakın. Ok tıslıyor. Karşılaştığı...

Motor sporlarını ve hız tutkusunu seviyor musunuz? O zaman karting'i denemelisin. Sonuçta, ...

Pezzi topu ile eklemlerinizi yormayacak şekilde antrenman yapabilirsiniz, fitness egzersizleri daha etkili ve eğlencelidir. Sen daha sık...

Snowboardcuların ekipmanlarını mumla cilalamaları gerçekten tavsiye edilir mi? Ağda yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç şey var...

Bir erkeğin memesi genellikle obezitenin nedenidir. Birkaç önlem ve egzersizle vücuttaki fazla yağ dokusunu...

Yamaçlarda bir gün heyecan verici, heyecan verici ve eğlencelidir. Bununla birlikte, kayak rahatlatıcıdır. Ama bu sadece hakkınız varsa geçerlidir ...

Spor salonunda dayanıklılığınızı artırmak için kullanabileceğiniz birçok makine var. Bunlardan biri çıkrıktır. Döndürme ile ...

Hot Iron Training, Alman fitness stüdyolarında giderek daha popüler hale geliyor. Özel barbelllerin yardımıyla ...

Erkekler özellikle yerçekimine karşı gerilim altında tutulması gereken sağlam bir tabana değer verir. İle …

Yüzmek ne kadar güzel olursa olsun, yüzme havuzundan gelen klor cildinize ve saçınıza yapışır ve günler sonra bile kokabilir...

Kim, Dirk Nowitzki'nin büyük başarıları ve NBA League Pass için şampiyonluğu kazanması nedeniyle ...

Boks, çoğunlukla bir spor kulübünde yapılan popüler bir eğlencedir. Orada teknikleri öğreniyorsun...

Tüm Baltık Denizi bölgesinde, füme yılan balığı en iyi taze yakalanan servis edilen bir inceliktir. Yemeğin tadı güzel...

Almanya'da futbolun yanı sıra basketbol da popülerdir ve çocuklar, gençler ve yetişkinler arasında popülerdir. Bulmak …

Boks, özellikle Klitschko kardeşler sayesinde Almanya'da yeniden çok popüler hale geldi. …

Suda yüzmek tamamen duyusal bir deneyimdir. Tamamen gevşer ve bırakmayı öğrenirsiniz, bununla ödüllendirileceksiniz ...

Boksta kazanan, dövüşün sonunda en çok puana sahip olandır. Profesyonel boksta puanlar farklı hesaplanıyor...

Yağmurda balık tutmak bazı balıkçılar tarafından övülür çünkü o zaman balık en iyi ısırır, bazıları ise bunun mantıklı olmadığını söyler. O …

Uyluklarda nasıl hızlı kilo verilir, birçok insanın kendine sorduğu soru budur. Genellikle sadece birkaç rahatsız edici ...

10 metrelik kuleden ilk atlayış hala biraz cesaret gerektiriyor, ancak bundan sonra eğlence faktörü daha da artıyor. Sen istiyor musun ...

Bisiklet sürerken neredeyse tüm kaslar eğitilir. Ayrıca damarlar eğitilir, kalp güçlenir ve uzun vadede azalır...

Sopa dövüşü, sopanın silah olarak kullanıldığı bir dizi dövüş sanatları veya sporu için bir şemsiye terimdir. …

Sıçrama dalışı, 2010 Splasdiving Dünya Kupası'ndaki bir atlayıcı özellikle tehlikeli bir atlayış yaptığında, Almanya genelinde tanındı ...

Yıllar sonra patenlerini mahzenden çıkaran herkes, bıçakların uzun süredir keskin olmadığını kesinlikle görecektir. …

Yüzme havuzunda, dalış kulesinden havalı numaralarla cesurca ve ustaca atlayan birkaç sanatçıyı sık sık görebilirsiniz. Eğer sen de...

Yetişkinlere ve çocuklara kılıç dövüşü kadar çekici gelen başka bir dövüş stili yoktur. Kılıç dövüşünü öğrenebilmek için...

Birçok çocuk ve genç Heelys kullanmayı öğrenmek istiyor. İlk zorluklardan sonra, tekerlekli ayakkabılarla sürmek çok eğlenceli.

Her balıkçı büyük bir avın hayalini kurar. İngiliz balıkçılar hayallerini gerçekleştirdiler. Yöntem Besleyici ile sahip olduğunuz ...

Özellikle sportmenlik dışı çağdaşlar için beden eğitiminde geriye gitmek her zaman bir kabustu. Bu o kadar zor değil ...

Kayak bağlamanız, botu kayak üzerinde tutar ve bacakların gücünü kayağa aktarır. Bağlamayı yanlış ayarlarsanız, ...

Çoğu insan şu anda oyma kayakları kullanıyor. Kayaklar, kavisli şekillerinden kolayca tanınabilir. Bunu öğrenmek...

Snowboard harika bir kış eğlencesidir, ancak iyi öğrenilmelidir. Snowboard öğrenmenin en iyi yolu...

Bowlinge olan tutku kırılamaz. Arkadaşlarınızla vakit geçirebilir, etrafta dolaşabilir ve başkalarına karşı oynayabilirsiniz...

Tenis oynamayı seviyorsanız ve bir kulüpte veya özel antrenörlerle pahalı tenis derslerini karşılayamıyorsanız, ...

Boş zamanlarınızda veya hobi olarak hentbol oynamayı seviyor ve kendinizi geliştirmek istiyorsanız kullanabileceğiniz birkaç püf noktası var...

Spor kasları çalıştırır ve yaşam kalitesini artırır. Bacaklarınız için patlayıcılık eğitmek istiyorsanız, bu yeterli ...

Telesiyejde oturmamış ve nefes kesen numaralar yaparken diğer snowboardculara hayran kalmamış. Tıpkı seninle...

Nunçaku, özellikle boğma tahtası olarak kullanımı açısından son derece tehlikeli bir silah olduğundan, ...

Döner vuruş terimi, farklı dövüş sanatlarından gelen dairesel vuruşları özetler. Bağımsız …

Auerbach, jimnastikte, bazı dövüş sanatlarında ve ayrıca ...

Serbest stil tahtanızı ister normal ister saçma sapan kullanın, snowboard bağlamasının doğru ayarlanması, her şeyin başı ve sonudur ...

Patenlerinizi kendiniz bilemek istiyorsanız, bu talimatlar size bileme ve ...

Bu talimatlarda masa tenisi sopalarını nasıl yapıştıracağınızı öğreneceksiniz. Eski kaplama yıpranmışsa ve değiştirilmesi gerekiyorsa, ...

Kim bilmiyor? Genellikle teleferik yolculuğu sırasında eğlence parkındaki diğer kayakçıların başarılarına hayran kalabilirsiniz. Ayrıca bir ters takla varsa...

Gerçek silahlar satın almak için bir silah sahiplik kartına ihtiyacınız var. Yanınızda silah taşıyabilmek için...

Antrenman sırasında sadece kas kütlesi oluşturmak değil, aynı zamanda yağ yakımını teşvik etmek için yağ yakma nabzınızı arttırmalısınız...

Krav Maga, İsrail'in en iyi bilinen ve hepsinden önemlisi en etkili yakın dövüş sistemlerinden biridir. İster erkek, ister kadın, ister çocuk...

Herkes yüzebilmeli, ilk başta kurbağalamada, emeklemede veya sırtüstünde ustalaşmanız önemli değil. Eğer sen …

Birçok kişi golfü "kolay" bir spor olarak hafife alır, ancak kuvvet antrenmanı burada çok daha iyi bir sonuç elde edebilir. İçin …

Eğirmenin ne olduğu sorulduğunda, birçok fitness tutkununun cevabını hemen alırsınız. Eğirme bir ...

IHF (Uluslararası Hentbol Federasyonu) hentbol kurallarını düzensiz olarak uyarlamaktadır. Mevcut kurallar dizisi Temmuz ayından bu yana yürürlükte...

Kilo vermek istiyorsanız ve evde tek başınıza kilo vermekte zorlanıyorsanız, spor salonu tavsiye edilir. Cihazlar ile...

Kung-Fu, Almanya'da çeşitli tarzlarda tanınan ve popüler hale gelen geleneksel bir Çin dövüş sanatıdır ...

Her spor atıcısı bilmelidir ki, eğer sadece havalı silahlarla değil, aynı zamanda keskin silahlarla da ilgileniyorsa...

Snowboard'unuzu bir çıkartma ile süslemek istiyorsanız, bir süre sonra ...

Kayak pahalı bir hobidir. Bu nedenle, yeni bir tane satın alma maliyetinden kaçınmak için kayaklarınıza özel bir özen göstermelisiniz ...

Bir gecede kayak yapmayı öğrenmiyorsunuz. Yine de, bunu gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz birkaç numara var. Dağ kayağının doğru şekilde yüklenmesi bir ...

Tenis ilk günlerinden beri çok popüler bir spordur. Geleneksel yönergelere çok saygı duyulur, bu yüzden ...

Yüzme, öncelikle suyun özelliklerini kullanan ve eklemleri yormayan sağlıklı bir spordur. Uygun ile ...

Paintball'a yeni başlayanlar genellikle sporda en başından başarılı olmak için hangi stratejiyi kullanacaklarını bilemezler. …

Spor salonuna gitmek istiyor ve ne kadar süre egzersiz yapacağınızı merak ediyorsanız, size rehber olarak kullanabileceğiniz bazı ipuçları var.

Özellikle uzun atlama yaparken baldır kaslarını ısınma oyunları veya egzersizler ile gevşetmek önemlidir, çünkü spor sırasında zorlanmalar meydana gelebilir.

Kayak yaparken mümkün olan en iyi eğlenceyi yaşayabilmek için kayaklarınızın doğru uzunlukta olduğundan emin olmalısınız. NS …

"Bana hangi dövüş sanatı yakışır?" sorusuna gelince, birkaç şeyi göz önünde bulundurmalısınız, çünkü tüm dövüş sanatları eşit yaratılmamıştır. NS …

Pek çok insan, ister kapalı havuzda eğlenmek için, ister örneğin...

Parkur sporunun bir parçası olan hile yapmayı öğrenmek istiyorsanız, bu makale size iyi bir temel sağlamalıdır.

Hentbol, ​​heyecan verici ve yoğun koşu gerektiren bir takım sporudur. Dayanıklılık ve güce ek olarak, ancak doğru taktikler de önemli bir rol oynar ...

Yeni başlayanlar bile sadece birkaç numara ile çok hızlı bir şekilde basketbola erişebilir. İçinde her zaman eğlence olduğunu asla unutma...

Boks öğrenmek istiyor ama doğru şekilde boks yapmayı bilmiyorsanız, bu makale size temel bilgileri öğretmelidir.

Tekrar zamanı geldi, yeni kayaklara ihtiyaç var ve sizin için doğru boardları arıyorsunuz. Birçok şeye ek olarak ...

Teniste, hedefe yönelik bir şekilde yerleştirilebilmesi koşuluyla, servisle birlikte puan alınabilir. Böylece...

Bale, yalnızca deneyimli bir öğretmenin rehberliğinde öğrenilmesi gereken klasik bir sahne dansıdır. Ama orada bir...

Kilo vermek sadece egzersizle optimaldir. Yürüyüş, özellikle 5 kilo (kg) kaybetmek için giriş seviyesi bir spor olarak çok uygundur. …

Squash raketleri yelpazesi, özellikle yeni başlayanlar için neredeyse ezicidir. Satın alırken bir kaç şeye dikkat ederseniz...

Güneşin ilk ısınan ışınları baharın habercisi olur olmaz, açık hava etkinliklerinin zamanı başlar. Bu içerir ...

Kış geldi, sonunda kar yağdı, çevrenizdeki herkes kayak yapmaktan bahsediyor. Şimdi nihayet kendin yapmak istiyorsun ...

Sonunda gökten kar yağıyor, manzara tozlu görünüyor, yokuşlar çağırıyor. Sonunda istiyorsun...

Dalış gözlükleri, genellikle takılır takılmaz buğulanacak kadar kötü bir kaliteye sahiptir. Ama sorunu çözebilirsin...

Spor yapmaya karar vermiş ve tekerlekli paten kullanmak isteyen herkes, satın alırken pek çok şeyin farkında olmalıdır - örneğin ...

Özellikle spor meraklıları ve vücut geliştiriciler için pazılarınızın ne kadar büyük olduğunu bilmek önemlidir. Burada nasıl yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz ...

Basketbolda iyi bir sıçrama çok önemlidir. Düzenli zıplama kuvveti antrenmanı bu nedenle temel bir bileşen olmalıdır ...

Uzun bir aradan sonra tekrar spora başlamak istiyorsunuz ve kendinize düzenli olarak 10 km bisiklet sürmeyi hedeflediniz.

Fiziksel olarak formda kalmak için kendinize bir kum torbası aldıysanız, ancak hangi egzersizleri yapabileceğinizi bilmiyorsanız, o zaman ...

Hentbol, ​​futbola benzer şekilde koşu yoğun bir spordur. Sadece hentbolda bir oyuncunun belirli bir dizi adımı izlemesine izin verilmez ...

Dağcılık popüler bir bireysel spordur ve çok iyi öğrenilebilir ve uygulanabilir. Yeni başlayan biri olarak, birkaç tavsiyeniz olmalı ...

Yüzmeye kaç derece gidebileceğiniz aslında görecelidir. Her şey sana ve ne kadar sert olduğuna bağlı. Lafta …

Hentbolda zıplamayı takımınızla antrenör olarak mı yoksa sadece boş zamanlarınızda mı eğitmek istiyorsunuz? Bu egzersizler ile...

Boksta saymanın bazı temel kuralları vardır: Saymaya ne zaman başlamalı ve dövüş ne zaman...

Siz de sık sık evde dayanıklılık sporları yapmaya ve bu nedenle spor salonuna gitmeye karar verdiniz...

Basketbol, ​​Almanya'da giderek daha önemli hale gelen çok heyecan verici ve ilginç bir spordur. Basketbolda da vardı...

Kano öğrenmek kolaydır, ancak biraz pratik gerektirir. İşte internette bulacağınız bazı ipuçları...

"Super Bowl" olarak adlandırılan bir Amerikan futbol sezonunun finali, dünyanın en popüler spor olaylarından biridir. Kesinlikle …

Vin Diesel gibi güçlü, zinde ve esnek olmak için vücudunuzun tüm bölgelerini tutacak özel bir antrenman programı izlemelisiniz...

Karate ve Wing Chun'un fiziksel uygulaması, kendi vücudunuzu kullanarak bir insan rakibi yenmekle ilgilidir...

Birçok spor için farklı ligler vardır. Lig sistemi, takımların bütün bir sezonu ...

Boks, iki boksörün bir ringde birbirleriyle yarıştığı çok popüler bir dövüş sanatıdır. Kurallar arasında ayrıca...

Eskrim öğrenmek istiyor ve nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sorun değil, çünkü burada bunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğreneceksiniz. …

Bir noktada, masa tenisi oyuncuları bir süre sonra masa tenisi sopasının düzgün bir şekilde çekmediğini ve ...

Boks ilginç ama güvenli olmayan bir spordur. Dövüşürken, hiçbir katılımcının olmaması için birkaç kurala uymalısınız ...

Tek bir bale atlayışı yoktur, ancak atlayışlardan biri özellikle popüler ve iyi bilinir. Düzenli olarak çok çalışıyorsanız ve...

İlk kez kayak ayakkabısı alıyorsanız, tanıdığınız biri sizi rahatsız edebilir...

Dayanıklılığınızı geliştirmek veya geliştirmek ister misiniz? Aşağıdaki talimatlar nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve nasıl yapabileceğinizi açıklamaktadır.

Yıllar içinde çok sayıda taraftar kazanan bir spor dalı voleybol. Ancak spor yapmaya başladığınızda...

Squash, squash topu olarak adlandırılan küçük bir lastik topun kullanıldığı 2 kişilik hızlı tempolu bir oyundur. Durmadan ...

6 haftada bir altılı paket istiyorsanız, öncelikle bunun yalnızca aşağıdaki durumlarda işe yarayacağını bilmelisiniz ...

Balık tutmayı seven ve zaten bir yılan balığı yakalamış olan herkes bunun nispeten zor olduğunu fark edecektir...

Pull-up'lar sadece kolları değil, aynı zamanda özellikle sırtın belirli kaslarını da çalıştırır. Sırt kaslarınızın yapmadığı pek çok...

Hem erkek hem de kadın birçok insan, tanımlanmış bir vücuda sahip olmayı hayal eder. Ama sonucun bir...

McFit'e katılmayı mı düşünüyorsunuz? O zaman ücretsiz bir deneme eğitimi oturumu yapın ve bunun için kaydolun ...

Özellikle uyluklar genellikle çalışması zor olan sorunlu bir alandır. Kalçalar olabilir...

Triseps üzerindeki doku genellikle gevşek ve yetersiz eğitimlidir, bu da "sallanan kollar" ile sonuçlanır. Tekrar …

Çok fazla spor yapan herkes, yoğun bir antrenman programından sonra ağır bacakların takip edebileceği sorunu bilir. Hakkı ile...

Karate kemerlerinin renklerinin ne anlama geldiğini hep merak ettiniz mi? Renkler hakkında faydalı bilgileri okuyun ve ...

Her şeyden önce, karın kasları genellikle farklı şekillerde çalıştırılabilen bir problem alanıdır. Derin ve...

Dayanıklılık oluşturmak istiyorsanız, bisiklet sürmeyi deneyin, eğlencelidir ve uzun vadede iyi sonuçlar verir, ...

Wakeboard satın almak isteyenler genellikle hangi boyutun doğru olduğu ve genel olarak nelere dikkat edilmesi gerektiği sorusuyla karşı karşıya kalmaktadır.

Yoga sadece ruhu sakinleştirmek için değil, aynı zamanda belirli egzersizlerle kasları da güçlendirir. Yogada yapmanız gerekenler...

Jimnastikte basit, küçük bir zemin egzersizi uygulama ve ardından seyirci önünde gerçekleştirme göreviyle karşı karşıya mısınız? …

Çocuğunuzun bir spor için heyecanlanmasını istiyor ancak 13 yaşındakiler için hangi sporların uygun olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok mu? …

Kas inşa etmek aslında çok kolaydır, özellikle uylukta, birkaç küçük egzersizin büyük etkisi olabilir.

Birçok bale atlayışının kendine ait bir adı yoktur, ancak balede hem zıplama hem de ayakta durma gibi tipik hareketlerdir ...

Atletik antrenmanınızı etkili bir şekilde organize edebilmeniz için doğru nabız hızını korumanız önemlidir. Ama nasıl ölçüyorsun...

Özellikle baldırlardaki ve uyluklardaki kaslar genellikle ortalamanın altında eğitimlidir, bu nedenle uygun egzersizler ...

Sarkık uyluklar birçok kadın için bir sorundur, doku artık eskisi kadar sıkı değildir ve eğitim yoksa, o zaman ...

Tenisçi dirseği sadece tenisçiler tarafından bilinmez, aynı zamanda özellikle sıklıkla bundan etkilenirler. Risk azaltılabilir...

Özellikle sırt, vücudun genellikle eğitilmesi zor olan bir parçasıdır, bu nedenle belirli egzersizler kasları yerel olarak hedef alır ...

Noel ağacı bowlingi, bowling salonunda çok fazla eğlence ve çeşitlilik sağlar. Noel ağacı kukaları birçok kuka oyunundan biridir ...

Özellikle kollar genellikle kas gelişimi açısından arzulanan çok şey bırakır; sık sık "kol sallamaktan" söz edilir. Bu …

Tırmanırken en önemli şey doğru zemini bulmanızdır. El terlemesi gerçek bir problemdir. Ama aynı zamanda...

Kalçalar genellikle sözde sorunlu bir bölgeyi temsil eder, çünkü vücudun özellikle bu kısmı fazla kiloları toplama eğilimindedir. Etrafında …

Spor salonundaki eğirme kursları çok popülerdir, dayanıklılık eğitimi ve kas güçlendirmeyi birleştirir. Sağlıklı bir şekilde antrenman yapmak için...

Gevşek üst kolları daha sıkı hale getirmek için mutlaka dambıl veya diğer pahalı egzersiz ekipmanlarına ihtiyacınız yoktur. Günlük ile...

Siyatikten muzdarip olanlar, genellikle uyarılmadan acı tarafından saldırıya uğrarlar. Birkaç jimnastik hareketi ile...

Kriket, özellikle Milletler Topluluğu'nda ve hatta birçok ülkede popüler olan beyzbol benzeri bir oyundur.

Kalça kaslarının hedeflenen eğitimi sadece sağlam bir taban sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir duruş sağlar, çünkü ...

Tenis raketini düzgün tutamıyorsanız, bunun nedeni yanlış boyutta olması olabilir. Malısın ...

Boş zamanlarında hokey oynamayı seviyor musun yoksa bir hokey takımının antrenörü müsün? O zaman önce ısınma egzersizleri yapmalısın ...

Kiralık bir kart olmadan antrenman yapabilmek için bir yarış arabası satın almayı mı planlıyorsunuz? O zaman böyle bir kartı nereden alabileceğinizi buradan okuyun ...

Bir buz hokeyi sopası satın alırken, yeni başlayanlar genellikle ne arayacaklarını bilmezler. Özellikle soru...

Buz hokeyi oynamayı seven herkes, buz hokeyi sopasının bükülmesinin ne olduğunu kesinlikle bilmelidir. Daha fazla bilgi edin …

Gerçekten mi? Ragbide de kurallar var mı? Oyuncuların zaman zaman vahşi kavgalarına bakarsanız, bunu sorunsuz bir şekilde yapabilirsiniz...

Kas güçlendirmeye yönelik birçok egzersizde veya sırt egzersizlerinde “omurgayı germe” terimi kullanılmaktadır. Ama çoğu zaman sen bile biliyorsun ...

Alt sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmak için birkaç küçük egzersiz yeterlidir. Bunları günlük hayatınıza ekleyebilirsiniz...

Badminton, en popüler aile açık hava oyunlarından biridir. Bu spor genç ve yaşlı için harika. Burada bulacaksınız…

Kurbağalama performansınızdan memnun değilseniz, egzersiz yaparken farklı kasları hedefleyebilirsiniz.

2 hafta içinde midenizi boşaltmak istiyorsanız doğru egzersizleri yapmalı ve beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz...

Spor salonunda egzersiz yapmaya ne zaman başlanacağı sıklıkla tartışılan bir sorudur. Doğru yönlendirme ile eğitim...

K2 tekerlekli patenlerinizin rolleri daha iyi günler gördü. Yani değiştirmek istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sadece ile…

Milon devre eğitimi artık birçok fitness stüdyosunda bulunabilir. Stüdyoların operatörleri ve çalışanları reklam veriyor ...

Push-up çubukları ile eğitim daha esnek ve etkili hale gelir. Ne yazık ki, bitmiş modeller yükseklik olarak ayarlanamaz ve ...

Japonya, judo, karate ve aikido dışında dövüş sanatları üretti. Bunlardan biri de ninjutsu olarak da bilinen ...

Boksta hız gücünüzü geliştirmeniz önemlidir, bu en iyi antrenman planına bağlı kalırsanız işe yarar. Buraya …

Dart, beceri ve hassasiyet gerektiren bir oyundur. Ancak, makul bir şekilde dart oynayabilmek için, yapmanız gerekenler ...

Avcılık sınavına girmek veya avlanma ruhsatı almak isteyen herkesin kapsamlı bir şekilde hazırlanması gerekir. Bunu özel olarak yapabilirsiniz ...

Amerikan sporlarına Alman televizyonunda hiç izin verilmiyor veya sadece Super Bowl gibi özel etkinlikler için ...

Yıllarca çok ve yoğun egzersiz yaptıysanız vücudun stresli bölgelerinde büyük kaslar gelişebilir...

İlk birkaç hafta, özellikle spor yapmak için bir spor salonuna kaydolduysanız, ne kadar süreceğini merak ediyorsunuz.

Dalış elbisesi su sporları sırasında cildi korumalı ve organizmayı hipotermiden korumalıdır. Takım elbiseler geçti mi...

Tae Boe, heyecan verici bir tam vücut antrenmanını garanti eden ABD'den gelen trend bir spordur. Aerobik yardımı ile dans ve ...

Eğer bir sporcuysanız, önemli olan tek şey kondisyonunuz değildir. Ama boksörler formda olmak için ne yer? Diyet oynuyor...

Suyun içinde canınızın istediği gibi dolaşın - bu başarılı bir yazın parçası! Ama sadece yüzebildiğin zaman gerçekten eğlenceli. …

Genellikle iki ağaç arasına, üzerinde denge kurabilmeniz için bir gevşek çizgi gerilir. Ama doğal olmadan bile ...

Spor yapmak istediğinizde kayak botları her zaman doğru şekilde uymalıdır. Satın almadan önce test etmek elbette olmazsa olmazdır,...

Bir yardım etkinliği planlıyorsanız veya golf sopasını kendiniz sallamayı seviyorsanız, Scramble sizin için olabilir. kadar...

McFit fitness stüdyoları zinciri sadece Almanya'da değil, diğer Avrupa ülkelerinde de mevcuttur. Tüm ürün yelpazesi...

Bir atlama ipi için doğru uzunluğu sorduğunuzda, çok farklı bilgiler alacaksınız. Bunun nedeni ise ...

Sadece eğlenceli olan ve nispeten az çabayla evde yapılabilecek sporlar vardır, tıpkı masa tenisi gibi...

Paintball oynamak başka, kulüp kurmak başka. Dikkate alınması gereken birkaç şey var. Önemli olan...

Hava güzel olduğunda arkadaşlarınızla kaykay yapmayı seviyor, ancak bir longboard'un sizin için daha iyi olup olmayacağını bilmiyor musunuz? …

Pek çok spora aşinasınız, ancak teniste lig sisteminin nasıl göründüğünü hep bilmek istediniz mi? Burada bulacaksınız…

Her kadın güzel bir popo ister. Bu güzel bir şekil ve sertlik ile karakterizedir. Bir stepper ile yapabilirsiniz ...

Basketbolda iki saldırı türü arasında bir ayrım yapılır. Set oyununda sistem ve taktiklerle puan toplamaya çalışırken, ...

Olta yemi her hobi balıkçısı için en önemli araçlardan biridir ve istenilen balık için doğru yem kullanımı...

Her zaman sadece futbol olmak zorunda olmadığı herkes için uzun zamandır açıktı. Alman kulüp manzarası sayısız ...

Balıkçıların günün bu saatinde balık tutmak için karanlıkta göllere veya nehirlere gittiklerini tekrar tekrar fark edersiniz. Bunun için…

Morina çok popüler bir balıktır ve örneğin Kuzey ve Baltık Denizlerinde tuzlu suda yaşar. Bu balığı yakalamak için...

Her dövüş sanatı, ilgili sporda zarif ve akıcı bir şekilde ustalaşmanın ön koşulu olan tekniklerden beslenir. …

Teniste de formda olmanız önemlidir. Bunu doğru kondisyon antrenmanı ile başarabilirsiniz. Koşullar …

Almanya, ABD, Rusya veya Kanada'ya kıyasla çok az el değmemiş bir doğa sunsa da yine de sayısız...

Hevesli bir dart oyuncusu musunuz ve bir Dünya Dart Şampiyonasına katılmayı mı düşünüyorsunuz? O zaman bugün yapmalısın ...

Kayak hala kış sporlarının en popüleridir. Birçok hevesli sporcu profesyonel sürücü olmak ister. Bu …

Siz de Alp Disiplini Dünya Kupası'ndaki slalom sürücüleri gibi binmek ister misiniz? Uymanız gereken birkaç kural var.

Snowboard hileleri, her snowboard yolculuğunun en büyük zaferidir ve çoğu zaman olduğundan daha zor görünür. Hatta bazı hileler...

Normalde kişi, dövüş sanatlarında ekipman olmadan geçindiğini, ancak bunlarla bazı egzersizler yapabileceğini ve ...

Danimarka'da hobinizi yapabileceğiniz birçok alabalık gölü var. Ancak, ülkede her şeye izin verilmiyor, özellikle ...

Golf setiniz zaman içinde belirli bir miktar aşınma ve yıpranmaya tabidir. Raket şaftı esnekliğini kaybeder, ...

Beyzbolda atkı atma veya yakalama becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, ancak pratik yapmak için her zaman bir sürahi veya vurucunuz yoksa, ...

Bir meslekten olmayan kişi için eski silahların antika parçalar olup olmadığını ve çok değerli olup olmadığını söylemek zordur. Çoğu zaman sadece tahmin edebilirsiniz ...

Dövüş sanatlarında sadece savunma ve saldırı teknikleri değil, aynı zamanda rakibin üzerine bastığı belirli baskı noktaları da vardır.

Kayakla atlama, orada en popüler kış sporlarından biridir. Kapsamlı bir şekilde televizyonda yayınlanıyor ve en iyi atlayıcılar ...

Dövüşlerden önce insanlar genellikle hangi boksörün daha uzun menzile sahip olduğu hakkında konuşurlar. Bazen size o boyutlar verilir ki...

Siz de alabalık göletinin yanında durup sudan muhteşem bir alabalık çekmeyi hayal ediyor musunuz? O zaman sen-meli ...

Ve paten pistine gidiyorsunuz. Bunu arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan mı duyuyorsunuz? Tekerlekli paten diskosunun bir parçası olmak ister misiniz?

Yaz aylarında dışarısı güzel ve sıcak olduğunda, onları daha sık görürsünüz - plaj voleybolu oynayan insanlar. aslında var mı...

Göğüs kasınızın boyutunu artırmak istiyorsanız, kas oluşumunu teşvik etmek için direnç kullanan egzersizlerle başarılı olacaksınız.

Uzun atlama konusunda muhtemelen birçok ipucu duymuşsunuzdur. Bu atletizm disiplini sürekli bir ...

Darağacı bowlingi biliyor musun? Bu özel bowling türü, geleneksel bowlinge göre eğlenceli ve hoş bir değişiklik. NS …

Bir noktada, her kaykayda itmenin artık eğlenceli olmadığı bir zaman gelecek, çünkü neredeyse hiç ...

İp atlama ipi ile çalışmak çok fazla güç, dayanıklılık ve belli bir hafiflik gerektirir - birçok sporcunun elde ettiği başarılar ...

Raketle oynayan herkes, badminton raketinin sertliğinin zamanla azaldığını bilir. Bu nedenle, bağlı olarak ...

Yamaçlarda kayak yaparken en önemli şey elbette rahat kayak botlarıdır. Rahat kayak botları giymenin birçok avantajı vardır ve siz ...

Karateye yeni başlayan biri olarak doğru kemeri seçmek sizin için sorun olabilir. Hangi uzunluğa ihtiyacınız var, örneğin ...

Hayatında tırmanmayı mı yoksa bouldering yapmayı mı seviyorsun? Belki de kendi tırmanma duvarınızı inşa etmeyi düşündünüz ...

Freeride kayak aslında bir yokuş aşağı kayaktır, ancak uzunluk ve genişlik açısından klasik bir kayaktan farklıdır. Gelir ...

Bir meslekten olmayan kişi, bir tenis raketinin sadece bir tenis raketi olduğunu düşünür. Ama durum böyle değil. Farklı kulplar ve ...

Köprü ve bölmeler iki zemin egzersizidir. Çocuklar genellikle bunu büyük bir problem olmadan yapabilirler ...

Kaslı bir göğüs ve sıkı bir göğüs iyi görünür ve size belirli bir sağlık hissi verir. Hatta...

Yan kaslar için bir parkour oluşturmak için, hangi kasın hangi yapısı için önceden düşünmelisiniz ...

Spor balıkçılığı giderek daha popüler hale geliyor. Ama başlamadan ve pullu nehir ve göl sakinlerini avlamadan önce, yapmanız gereken ...

Hibrit kulüp, sadece 1990'larda geliştirilmiş olmasına rağmen, golf oyununun ayrılmaz bir parçası haline geldi. O da mevcuttur...

FN kişisel numarası biniciler için çok önemlidir, çünkü sigorta yaptırmak için kullanılabilir ve ayrıca sadece ...

Çoğu durumda, dünya şampiyonları bir kupa alır. Ancak, profesyonel boksörlerle farklı görünüyor. Orası …

Seiko SKX007, bazı özel özelliklere sahip bir dalgıç saatidir. Saatin gururlu sahibiyseniz, ihtiyacınız olan...

Nordik kombine veya kayakla atlama gibi diğer kayak sporlarının aksine, biatlondaki sporcular ...

MMA, birçoğunu ilgilendiren ve hatta bazılarını kızdıran bir spordur. Özellikle erkekler genellikle dövüş sanatlarıyla ilgilenirler...

Evde kendiniz için halter kullanabileceğiniz bir fitness rejimi oluşturmak istiyorsunuz. Ancak, istemezsiniz...

Manuel deneyiminiz yoksa veya battaniye yüksek ağırlık için tasarlanmadıysa, kum torbası asmak ...

Bokwa, kişisel zindeliği için bir şeyler yapmak isteyen herkes için faydalıdır. Yeni bir biçimdir...

Spor cinayet midir? Şaka mı yapıyorsun Bunu söylerken ciddi misin! Sizin için spor yapmaktan daha heyecan verici bir şey yoksa, örneğin atletizmde, ...

Flunkyball olarak da bilinen bira polo, özellikle sıcak yaz akşamlarında popüler bir boş zaman etkinliğidir.

Olta balıkçıları arasında en popüler balıklardan biri yılan balığıdır. Birçok su kütlesinde bulunabilirler ve biraz beceriyle de bulunabilirler...

Uçurtma sörfü, su üzerinde yeni bir trend sporudur. Bu spor rüzgar sörfüne benzer, sadece sporcunun bir şemsiyeden çekilmesi ...

Bir meslekten olmayan biri olarak tırmanma ipi sarmayı deneyen herkes bunun ne kadar zor olabileceğini bilir. Senden daha hızlı ...

Excalibur üreticisinden bir tatar yayı kesinlikle yüksek kaliteli bir spor ve av silahıdır. O sadece üretir...

Amerikan futbolu, basketbol, ​​beyzbol ve buz hokeyi ile birlikte Amerika'daki dört büyük spordan biridir. Bir yere vardığınızda...

Boksta adil bir mücadele sağlamak için ringde iki sporcu ve bir hakem bulunur. Gerekli malzemelerle...

Birçok hentbol profesyoneli, hentbola ek olarak ek bir meslek öğrense veya uygulasa bile, ortalama bir ...

Neredeyse herkes, sporun hayranı olmasalar bile bir futbol maçının ne kadar sürdüğünü bilir. Peki ya bir süre...

Pek çok sporda zafer veya mağlubiyet puanları belirlendiği gibi, belirli sayma yöntemi de bilinmelidir ...

Fischer, kayak ve kayak aksesuarları söz konusu olduğunda en bilinen markalardan biridir. Avusturyalı şirket sadece daha fazlasını sağlıyor ...

Taylor Lautner sadece güzel yüzüyle değil, aynı zamanda tonlu vücuduyla da birçok genç kadın arasında popüler...

Brandenburg çok su zengini bir federal eyalettir. Orada yaşıyorsanız veya tatile gidiyorsanız ve balık tutmayı seviyorsanız, göller ve ...

Dirk Nowitzki boş zamanlarında antrenörü Holger Geschwindner ile antrenman yapmayı seviyor ve düzenli olarak yoga yapıyor. Aynı şekilde, ...

Çeşitli sporlarda slalom direkleri ile uğraşmak zorundasınız. Disipline bağlı olarak, farklı kurallara uyulmalıdır. …

Kuzey Amerika buz hokeyi ligi NHL, her yıl ustaya Stanley Kupası verilmesiyle sona erer. Ama kaç oyun...

Bir merdiven uçuşuna katılmak istiyorsanız, başarılı bir katılım için iyi bir eğitim en iyi ön koşuldur. İle birlikte …

Voleybolda da hemen hemen tüm spor dallarında olduğu gibi çeşitli performans sınıfları farklı liglere ayrılmıştır. NS …

Kayakla atlama, özellikle Alman katılımcıların uzun yıllardır çok başarılı olduğu bir spordur. Özellikle …

Soulflow, dans, yoga ve stabilizasyon eğitimi unsurlarını içeren bir fitness programıdır. Avantajı, daha sonra ...

Muhtemelen tüm zamanların en ünlü Alman tenisçisi, sizinle ve tüm dünya arasında kesinlikle buluşacak olan Stefanie Marie Graf'tır ...

Aynı zamanda hevesli bir tenis oyuncusuysanız, muhtemelen kendi tenis kortunuzu inşa etmeyi düşünmüşsünüzdür ...

Dövüş sanatlarını spor yapmayı sevdiğiniz için mi seviyorsunuz? Birçok kişi de bu sporu stres atmak için yapar ve bu nedenle ...

Buz hokeyinde oyun sırasındaki kuralları, hareketleri veya eylemleri tanımlayan birçok teknik terim vardır.

"Give W.o." herkesin hemen anlamadığı bir kısaltmadır. Merak etme, çünkü herkes sporla ilgilenmiyor ...

Kayakçılar iki uçlu kayakı bilirler. Bu bir alp kayağına benziyor, ancak onu sahip olduğu gerçeğinden tanıyabilirsiniz ...

Yüzme çok popüler bir dayanıklılık sporudur. Ancak soğuk suya atlamadan önce biraz ısınma egzersizleri yapmalısınız. Bunun için …

LED buz patenleri çok özel ve gerçek bir göz alıcıdır. Bir satın alma elbette açıktır. Ama bu ...

"The Fighters" filmini izlediniz ve şimdi Jake Tyler ve Co. gibi dövüşmeyi öğrenmek mi istiyorsunuz? Bunun için özel bir ihtiyacınız var...

Koruyucuları ve kaskları ile Amerikan futbolu oyuncuları oldukça dövüşçü görünüyor. Ama kemerinden sarkan ne? O …

Sprint, yüksek atlama, uzun atlama, fırlatma ve gülle atma - atletizm temelde herkese sunacak bir şeye sahiptir. İlgilendiğiniz…

Basketbol, ​​Almanya'da en popüler sporlardan biridir. Kurallar ve liste hakkında öğrenilecek her türlü şey var.

Almanya'daki çeşitli yollar longboard ile harika bir şekilde fethedilebilir, ancak bazı koşulları karşılamaları gerekir. …

Balık tutmak, popülaritesi giderek artan çok rahatlatıcı bir hobidir. Bir balıkçı için oltasını koymaktan daha güzel ne olabilir ki...

Kızaklı kruvazör olarak da bilinen Drift üç tekerlekli bisikletler, yetişkinler için sportif üç tekerlekli bisikletlerdir. Menşei Yeni Zelanda'dır, ancak ...

Amacınız daha kalın önkollar elde etmek mi? Çoğu eğlence sporcusu, önkolun ...

Almanya'da balıkçılık ruhsatı olmadan balık tutmak istiyorsanız, kötü kartlarınız var. Bu nedenle, çoğu Polonya'daki sulara geçiyor, çünkü burada ...

Yükseklik olmasaydı, tırmanma çok güzel bir spor olabilirdi - bu düşünce birçok yeni başlayana ve hatta deneyimli ...

Jason Statham, "Expandables"ın yapımcılarının dediği gibi, neslinin en önemli aksiyon oyuncusu. Onun …

Yinelenen bir tatar yayı, özel bir tatar yayı türüdür. Birden fazla cıvatayı tek el hareketi ile arka arkaya hareket ettirmek için kullanılabilir...

İp kursunda kolay kullanım ve hızlı kullanım için doğru olan farklı ip türleri kullanılmaktadır...

Birçok insan, sözde "kanatları" olan belirgin ve kaslı bir vücut ister. Bunlar zaten yapılabilir ...

Spor balıkçıları arasında balık avlarken hedeflerine ulaşmanın çeşitli yolları vardır - sözde olta takımları. Balık tutmak için...

Basketbolda iyi bir atış tekniğine sahip olmak önemlidir. Bu, isteka topunu yön yönünde atmak anlamına gelir ...

Hemen hemen tüm takım top sporlarında olduğu gibi voleybolda da oyuncuların yaptığı çeşitli pozisyonlar vardır...

Shaolin bir savaş sanatından daha fazlasıdır, Budist rahiplerin bir emridir. Manastırlardaki kurslardan birine kaydolursanız, ...

ALDI, Lidl & Co. süpermarketler için ne ise, Kingdom of Sports da fitness stüdyoları için odur. Esas olarak kuzey Alman zinciri ...

6'lı paket, birçok insan için ulaşılması zor bir hedeftir. 8'li paket daha da ağırdır ve bu nedenle çok daha popülerdir. Eğer sen …

Dünyanın en yüksek uçurumdan atlama - bu unvan sadece çok cesur olanlar tarafından elde edilebilir. Uçurum atlamaları başlı başına tehlikelidir...

Birçok sporda başarı için çok önemli olabilecek oyun teknikleri vardır. Basketbolda bu sıralamadır.

Etkili devre eğitimi artı özel bir beslenme programı - fitness stüdyosu zinciri Mrs. Sportif, Steffi Graf tarafından tasarlandı...

Kilo vermenin harika bir yolu paten yapmaktır. Temiz havada egzersiz yapmak sadece sağlıklı değil, aynı zamanda dayanıklılık da...

Boks sadece sert adamlar için mi? Bundan çok uzak - profesyonel boksör Regina Halmich, ringdeki bir kadının da erkek olabileceğini gösterdi ...

Mäkkes'i tanıyor musunuz? Numara? Ama bilardo topu kesinlikle size bir şeyler anlatıyor. Bilardo topu, futbol ve bilardonun birleşimidir. Markus...

Alp disiplininde fren yapmak sadece çok önemli değildir. Aynı zamanda kros kayağının bir parçasıdır, özellikle ...

İlk kez giydikten sonra kayak botu aldığına pişman olan kayakçılardan mısınız? İlk sevinçten izin ver ...

2006'dan beri büyük profesyonel turnuvalarda teniste "Zorluk" ile karşılaştınız. Bu kural tarafından kullanılabilir ...

Buz, sokak veya çim hokeyinde sopalar genellikle bantla bağlanır. Bunun belirli bir amacı var. Bir hokey sopasını bantlayın ...

Giysilerinle yüzmeyi sever misin? Alıştıktan sonra, bu eğlenceli bir meydan okumadır ve ...

İlk kez tırmanmaya gidiyorsanız, ayık olabilir. Başkalarına çocuk oyunu gibi görünen şey korkutucu geliyor...

Atlama, atın hareketlerinin ritmine uygun olarak vücudun mutlak kontrolü anlamına gelir. Özellikle serbest stil ile bu ...

Amerikan futbolu ilginç bir spor ve bazıları için anlaşılması zor. Çünkü sadece çok hamle yapmak önemli değil...

Genel olarak bisiklet bir dayanıklılık sporu olarak kabul edilir. Tabii ki, bisikletle nasıl antrenman yaptığınıza bağlı, ...

Bastonsuz yürümek, özellikle yeni başlayanlar için ideal bir duruş ve dayanıklılık antrenmanıdır. Vücudunuzu güçlendirir ve size yardımcı olur...

Hevesli bir avcıysanız, bir noktada tatar yayı ile avlanmak isteyebilirsiniz. Doğru yaparsanız bu tamamen adildir.

Sözde kar pantolonları, çocuk giyim ve kış sporlarının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Yavruları ısıtmaya hizmet eder ...

İster kaykay üzerinde ister jimnastik yapıyor olun: takla, birçok sporun pastasının üzerindeki kremadır. Egzersiz... geriye ve ileriye ...

Dernekler, insanları bir amaç için bir araya getiren çıkar gruplarıdır. Ancak bir dernek kurmak için yapmanız gerekenler ...

Wakeboard ile birçok numara yapabilirsiniz. En bilineni raleydir ve biraz beceri ile çabucak öğrenebilirsiniz.

Profesyonel sporcular güvenliklerine dikkat ederler. Bu nedenle, temas ve dövüş sanatlarında bireye sahip olmak çok önemlidir ...

Hızlı tepki verebilmek hayatın birçok alanını kolaylaştırır. Araba kullanırken ortaya çıkabilecek durumlar için...

Ayrıca hentbol hızlı ve tempolu bir oyun olduğu için oyundan önce ısınmak çok önemlidir. Her zaman olmadığı için...

Boksör olmak ister miydin? Sıkı antrenman, sağlıklı beslenme ve bolca disiplin bu konuda size yardımcı olacaktır. Bitişik, yanında …

Kickboks öğrenmesi daha kolay olsa da, Tay boksu teknisyenlere daha fazlasını sunar. Her iki dövüş sanatında da yolunuza devam edebilirsiniz ...

Hafta boyunca ne sıklıkla egzersiz yapmanız gerektiği, fitness seviyenize ve antrenman hedefinize bağlıdır. Da iken ...

Masa tenisinde kendinizi geliştirmek istiyorsanız, hile yapmak doğru olanıdır. Rakiplerinizi şaşırtacak ve daha fazlasını getireceksiniz ...

Hangi tavırlar bana uyuyor? Okçuluk zihinsel ve fiziksel güç gerektirir. Sadece işaretle vuracaksınız ...

Doğru nefes alma tekniği, birçok sporu daha verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. En sık yapılan nefes alma hataları...

Sadece kilolu erkekler bundan muzdarip değil: erkeğin memesi. Bu hoş olmayan fenomenden nasıl kurtulabileceğinizi buradan okuyun.

Uzun atlamalı atletizm gibi belirli sporların yanı sıra futbol, ​​​​tenis veya diğer koşu sporları yapan herkes, ...

İyi şekillendirilmiş ve tanımlanmış kaslar her zaman "gözler için bir şölen" dir. Biraz rehberlik, hırs ve azim ile kişi vücudunu en iyi şekilde şekillendirebilir.

Kas inşa etmek ve böylece kas büyümesinin anabolik aşamasına girmek istiyorsanız, katabolik ve ...

Özellikle erkekler, sağlam bir heykele ve V-çapraz veya V-gövde adı verilen geniş bir haçlara sahip olmaktan hoşlanırlar. İle …

Karın kaslarınızı çalıştırmak ve aşk kollarını kaybetmek istiyorsanız, altılı paket yerine önce sözde alabilirsiniz. Dörtlü paket ...

Geniş omuzlar, güçlü kollar ve iyi şekillendirilmiş bir göğüs, birçok erkek ve kadın için ideal güzelliktir. Gerçek genellikle görür ...

Üst kolunuzun çapı 33 cm mi? Bu senin için yeterli değil mi? O zaman hemen "Daha Fazla Kapsam" görevine başlamalısın!

Özellikle erkekler güçlü, dinamik ve sportif görünmeye büyük önem verirler. Biceps ve triceps'e ek olarak, insan merak ediyor ...

Dambıl gibi serbest ağırlıklarla yapılan kas eğitimi birçok avantaj sunar. Ancak, temel faktörler ...

Kuvvet antrenmanı ve kas geliştirme doğru egzersizlerle yapılmalıdır. Kuvvet antrenmanının her gün zor olup olmadığı sorusu...

Buz patenleri satın alırsanız veya uzun süredir kullanıyorsanız, onlarla her zamanki gibi sorunsuz koşmayacaksınız. Buradan öğrenebilirsiniz...

Birçok erkek, öncelikle doğrudan kas kütlesini ele alan "Nasıl güçlenirim" sorusunu sorar. Hakkı ile...

Hızlı kas kazanmak her erkeğin hayalidir - ancak herkesin spor salonuna gitmek için zamanı yoktur. Ama bu da olmalı...

Egzersiz yaparken, egzersiz yapmadan önce ne yemeniz gerektiğini merak ettiğinizden emin olabilirsiniz. Süt sağlıklıdır ve birçok değerli...

Protein tozu, esas olarak kas inşa etmek ve kilo vermek için kullanılan bir besin takviyesidir. Burada olup olmadığını öğrenin...

Özellikle atletik figürlerine önem veren insanlar, doğal olarak aşk saplarından çabucak kurtulmak isterler, özellikle de bir şeye bağlılarsa...

Büyük kollar birçok erkeğin hayalidir çünkü onlar güç ve gücün sembolüdür. Ama tam olarak nasıl daha fazla kas elde edersiniz?

Çok fazla antrenman yapsanız ve dayanıklılık sporları yapsanız bile core bölgenizi buna göre şekillendirmeniz zor olabilir. Hakkı ile...

Bacaklar genellikle uyluklarla birlikte sözde uyluk oluşturur. Sorun alanı. Bu alan belirli egzersizlerle hedef alınabilir...

Her sporcu dayanıklılığının ve gücünün mümkün olduğunca çabuk büyümesini ister. Birkaç ev ilaçları kas inşa etmeye yardımcı olabilir.

Hentbol, ​​birçok Avrupa ülkesinde en popüler sporlardan biridir. Özellikle İspanya ve Almanya'dan...

Birçokları için spor sadece bir dengeleme ve kilo verme yolu değil, aynı zamanda fitness, sağlıkla da ilgilidir...

Her sporun en azından belirli bir sakatlanma potansiyeli vardır, ancak elbette o kadar tehlikeli sporlar da vardır ki...

Fonksiyonel antrenman, başlangıçta fizyoterapi ve rehabilitasyondan gelen yeni bir tür fitness konseptinin adıdır...

Fonksiyonel antrenman, ABD'den tüm vücudu zinde tutan sezgisel bir antrenman yöntemidir. Fonksiyonel antrenman...

Fonksiyonel antrenman, ABD'den tüm vücudu zinde tutan sezgisel bir antrenman yöntemidir. Fonksiyonel antrenman...

Fonksiyonel antrenman, ABD'den tüm vücudu zinde tutan sezgisel bir antrenman yöntemidir. Fonksiyonel antrenman...

Fonksiyonel antrenman, ABD'den tüm vücudu zinde tutan sezgisel bir antrenman yöntemidir. Fonksiyonel antrenman...

Bouldering, güvenli bir atlama yüksekliğinde ip veya koşum takımı olmadan tırmanmaktır. İletişimseldir, çeşitlidir ve ...

Bouldering boşuna trend bir spor değildir: ipsiz tırmanmak iletişimseldir, çeşitlidir ve sizi formda tutar. Fabienne, ...