VİDEO: Sıcak havada yemek yemek
Yaz aylarında ne yenir
Özellikle sıcak havalarda, bol miktarda taze yiyeceğiniz varsa özellikle iyidir. meyve ve sebzeler yemek yemek. Bu minerallerin yanı sıra şeker ve sıvı sağlar.
- Çoğu insan hava sıcakken o kadar aç değildir, bu nedenle kışın olduğundan daha hafif bir diyet uygundur.
- Vücut, sıcak yemekle daha da ısınır. Bu, kendinizi yorgun hissetmenize ve zar zor yemek yiyememenize neden olur. Öyleyse al Tarifler soğuk veya ılık yenen sırt.
- Ayrıca yaz aylarında ana yemek olarak daha fazla tatlı yiyebilirsiniz. eğer sadece sen tatlılar Bu yeterli değilse, basit bir yeşil olanla başlayabilirsiniz. salata yemek yemek.
sıcak hava tarifleri
- Sıcak havalarda bol bol salata yemeyi unutmayın. Salatalar sadece meyve veya sebze içermek zorunda değildir. Onları doğru malzemelerle doyurucu bir yemek yapabilirsiniz. Örneğin, bol yağlı ve koyun peynirli bir Yunan salatası yapın.
- Makarna, patates veya pirinç salataları da uygundur. Ancak yaz için bu daha zengin salataları yağ ve limonla hazırlamalı ve taze sebzeler eklemelisiniz.
- Neden yemeğin yanında soğuk bir çorba yapmıyorsun? Örneğin bir İspanyol gazpacho kullanabilirsiniz. B. çiğ salatalık, domates ve biberden hazırlayın.
- Malzemeleri yıkamanız, temizlemeniz, soymanız ve püre haline getirmeniz gerekir. Sadece tuz ve karabiber ile tatlandırın ve doygunluğa kadar bol miktarda zeytinyağı ekleyin. Dilerseniz üzerine biraz krem peynir veya yoğurt ekleyip baget ekmekle servis edebilirsiniz.
- Tatlılar özellikle yaz aylarında lezzetlidir. Akşamdan önce veya sabah taze pişirin sütlaç vanilya ve şekerle ve gerekirse iyice soğumaya bırakın buzdolabında.
- Sert Sütlaç, elma püresi, kiraz veya diğer meyvelerle gidin. Bu da sıcak havalarda ferahlık getiriyor.
Makarna - başka ne var? Yaz için fikirler
Yazın çok sıcakken kim yemek yapmayı sever? Hala açsın. …
