Rüyada gece çalışmak
Geceleri iş hakkında rüya görmek, iyi bir gece uykusu için iyi bir koşul değildir. İşten sonra günlük işlerinizi bırakamıyorsanız, rahatlamanıza ve bırakmanıza yardımcı olacak farklı seçenekleri deneyin.
Neden geceleri çalışmayı hayal ediyorsun?
Rüyada gece iş görmek ve bunu hoş karşılanmayan ve rahatsız edici buluyorsanız, bu, işten sonra günlük işleri bırakamayacağınızın bir işaretidir.
- Sorunlar ve stres iş yerinde bilinçaltınıza demirlemiş gibi görünüyorlar, bu yüzden geceleri rüyalarda ortaya çıkıyorlar.
- Bu durumlarda işten sonra işi kapıda bırakmak önemlidir. Günün şimdi başlayan kısmı tamamen size aittir ve iş tarafından tüketilmemelidir.
Böylece rahat bir akşam başlatabilirsiniz
Geceleri çalışmayı hayal ediyorsanız, kişisel yaşamınızda ona bir yer (veya en azından baskın bir yer) vermemeye çalışmalısınız.
- Günlük iş ile hak ettiğiniz akşam arasında net bir çizgi çizdiğiniz bir ritüel sunmaya çalışın. Bir bardak bunu yapabilir Çay en sevdiğiniz müziğe, parkta bir yürüyüşe, bir spor oyununa ve hatta en sevdiğiniz dizinin bir bölümüne. Başlangıçta, günün geri kalanında (ve gece) artık işin hayatınızda yeri olmadığını anlayın. Bunun oturması biraz zaman alabilir.
- Jacobson'a göre otojenik antrenman veya progresif kas gevşemesi gibi gevşeme teknikleri, günlük yaşamdan uzaklaşmanın iyi bir yoludur. Her ikisi de derin fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar. Özellikle otojenik eğitim, uyumadan hemen önce de uygulanabilir - aslında, birçok kullanıcı daha iyi uykuya dalmalarına yardımcı olmak için kullanır.
- Hiçbir şey yapmamak ve iş hakkında düşünmemek sizin için zorsa, işten sonra fikrinizi değiştirecek bir şey yapın. Arkadaşlarınızla buluşun, sinemaya gidin veya bir gruba veya kulübe katılın. Ana şey, aktiviteden zevk almanız ve size gerekenden daha fazla enerji vermesidir.
Yarın lise diplomanız var ve etkili bir şekilde rahatlamak mı istiyorsunuz? Sonra Oku ...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
