"Önce fitness!"
Düzenli egzersiz, mutlu ve sağlıklı bir yaşamın temelidir. Ama zayıf benliğiniz bunu yapmanıza engel olursa, çoğu zaman işkenceye dönüşür. Doğru tavırla, "önce zindeliği" koymayı ve sabahları egzersiz yapmak için kendinizi motive etmeyi başarabilirsiniz.
Düzenli fitness yaşam memnuniyetini artırır
Bununla bir problemin varsa, sabah öl. Fitness İlk olarak, aşağıdaki motivasyon ipuçları yardımcı olabilir:
- Kendinize küçük ve gerçekçi hedefler belirlemeye çalışın. Çünkü konu spor olduğunda, yeni başlayanlar genellikle arzularını çok yüksek tutarlar. Sonuçları hayal kırıklığı ve hayal kırıklığıdır. Sonuç olarak, içsel zayıf benliğiniz büyür ve başlangıçtan kısa bir süre önce size "zaten hiçbir şey yapmayacak" der. Bundan kaçınmak için öncelikle kendinize çok küçük hedefler koymalısınız. Bunlar, hemen ince ve formda bir vücuda ulaşmak yerine, ilk etapta sabah egzersizleri yapıyor olabilir.
- Kendinize "Her şey hiç yoktan iyidir" deyin. Her şeyden önce, bu spora atıfta bulunur, çünkü bir şey yapmak, hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir.
- Sabah sporunu ilk sıraya koyarsanız, sonrasında ne kadar memnun kalacağınızı düşünün. Güne zinde ve canlı başlıyorsunuz ve aynı zamanda daha iyi bir ruh halindesiniz. Bu sadece genel memnuniyetinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda stres toleransınızı da arttırır.
Sabah ilk iş
Yapılandırılmış planlama, özellikle sabahın erken saatlerinde fitness yapmayı planlıyorsanız yardımcı olabilir.
Daha fazla bahane yok! - Spor ve az zaman
Düzenli egzersiz söz konusu olduğunda, çoğu insan inanılmaz derecede yaratıcı olur ...
- Sabahları genellikle hala yorgunsunuz ve sabahları "ilk şey" olarak fitness yapmak için çok motive değilsiniz. Ancak hile tam da bu kararsızlıkta yatmaktadır: Sabah "karışıklığından" yararlanın ve iki kere düşünmeden başlayın.
- Daha fazla motivasyon için, zayıf benliğinize net argümanlarla karşı çıkarak onu alt edebilirsiniz. "Şimdi çok hafif fitness egzersizleriyle başlamak istiyorum" cümlesi, içsel motivasyon bloklarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
- Fitness egzersizleri yapmak istediğiniz sabah için iyi yapılandırılmış bir planınız varsa da yardımcı olabilir. En az yarım saat daha zaman tanıyın ve önceki akşam elinizden geldiğince kıyafet seçmek ve kahvaltı hazırlamak gibi şeyler yapın. Çünkü bu, sporda aktif olamamak için olası mazeretleri azaltacaktır.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
