Grip aşısından sonra egzersiz yapın
Grip aşısı, bazı insanlar için kötü olabilecek gerçek gribe karşı önleyici bir önlemdir. Ancak grip aşısı olduktan sonra egzersiz yapmak istiyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.
Grip aşısı, gerçek bir gribe (grip) karşı koruma sağlar, ancak normal olana karşı koruma sağlamaz soğuk karıştırılabilir. Bu hastalık da hoş olmayan bir seyir izleyebileceğinden, belirli insan gruplarına kesinlikle aşı yapılmalıdır. Grip virüsleri bir damlacık enfeksiyonu yoluyla hızla yayılır, örn. B. tarafından öksürük veya hapşırma ve bir salgına neden olabilir.
Grip aşısı olun
- Herhangi bir doktor grip aşısı olabilir. O olacak fakir enjekte edilir ve 1-2 hafta sonra gribe karşı etkili koruma sağlar.
- Bir grip dalgası başladığında optimum korumanın sağlanması için sonbahar / kış başında bir aşı ayarlanmalıdır. Ancak istediğiniz zaman grip aşısı da olabilirsiniz.
- Grip virüsleri her yıl değiştiği için her yıl yeni bir grip aşısı yaptırmanızda fayda var.
- İnsanlarla sürekli iletişim halinde olan kişiler için z. B. Aşılama, öğretmenler, eğitimciler, kamu hizmetinde veya sağlık sektöründe çalışanlar için mutlak bir zorunluluk olmalıdır. Ancak 60 yaş üstü, önceden hastalığı olanlar, hamileler ve kreş ve okullardaki küçük çocuklar da mümkünse grip aşısı olmalıdır.
Geçen gün aşı korumanızı yenilediniz ya da grip oldunuz...
Aşılama sonrası spor ve diğer aktiviteler
- Tabii ki, herhangi bir aşı da yan etkilere neden olabilir. Yorgun ve donuk hissetmeniz veya delinme bölgesinin kızarması olabilir.
- Ama aynı zamanda ateş, Baş ağrısı ve vücut ağrıları veya aşırı terleme nadir değildir, ancak 1-2 gün sonra geçecektir. Güçlü ve ısrarlı şikayetler ancak, her zaman bir doktora danışılmalıdır.
- Spor genellikle grip aşısından 24 saat sonra yapılabilir, ancak yüksek performanslı spor veya diğer terli aktiviteler ancak yakl. 1 hafta yeniden başlanacak.
- Ateş gibi yan etkiler söz konusu olduğunda aşı yapılmış olsun ya da olmasın egzersizden her zaman kaçınılmalıdır. arasında vücut zaten ateşle yeterince stresli.
- Ayrıca saunada veya sıcakta 1-2 gün geçirmelisiniz. banyolar feragat edilmelidir.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
