Kilo almadan sigarayı bırakın
Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde çok kararlı olmalısınız. Ama sonra her taraftan çoğu insanın sigarayı bırakmak istediklerinde kilo aldığını duyarsınız. Kilo almadan sigarayı nasıl bırakırsınız - işte böyle yapabilirsiniz.
Sigarayı bırakmanın en iyi yolu
- Lütfen kendinize yeterince zaman verin. Kendinizi baskı altına almayın.
- Sigarayı bırakmak istiyorsanız, gerilemeyi kabul edin, makine değilsiniz.
- Unutmayın: Sigarasız sadece üç gün sonra koku ve tat alma duyusu gelişir ve nefes almak daha kolay hale gelir. Üç ay sonra kan dolaşımı düzelir ve akciğer kapasitesi %30 daha iyi olur. Belirgin bir şekilde zindeleşeceksiniz, mukus azalır.
- Bırakmana yardım edelim. Kulak akupunkturu faydalı bir terapidir. Bazı Schüssler tuzlarının alınması da yardımcı olabilir. Homeopatik ilaç Tabacum 6X almak nikotin arzusunu ortadan kaldırır.
Kilo almadan nikotin bağımlılığından kurtulun
- ile başa çıkmak için sigara içmek kilo almadan durmak için sıvı dengenize dikkat etmeniz gerekiyor. Günde en az 2,5 litre su için. Egzersiz yapın, bol bol yürüyün.
- Bol meyve ve sebze yiyin. Sigara içen biri aslında bir vitamin eksikliğinden muzdariptir. Artık sağlıklı bir diyetle vitamin ihtiyacı nihayet tekrar karşılanabilir. ayrıca uygun gıda takviyeleri yoluyla.
- Sigara içenlerin bazal metabolizma hızı, sigara içmeyenlerinkinden genellikle, istirahatte veya hareket halinde olmalarına bakılmaksızın günde yaklaşık 300 kalori daha yüksektir. ile iseniz sigara içmeyi bırak kilo almadan yapmak istiyorsa, baştan karşı konulmalıdır. Akşamları çiğ sebze veya karbonhidrat yemeyin. Akşamları karbonhidratlar yağ kaybını engeller. Lezzetli bir akşam yemeği ayrıca buharda pişirilmiş sebzeler, domates çorbası, sebzeli çorba veya benzerlerinden oluşabilir. Akşamları çiğ yiyecekler sindirimi engeller, bağırsaklar strese girer, fermantasyon meydana gelir ve sonuç olarak karaciğer daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu, şirket için çok yönlü bir yük anlamına gelir. metabolizma.
- Çekilme belirtileriniz varsa tatlı kullanmayın. Limon suyu veya bir dilim zencefil ile bir bardak su için. Biraz meyve veya birkaç kuru üzüm yiyin.
- Sigarayı bıraktığınızda, bunun olabileceği bilinmektedir. ile kabızlık gelebilir. Buna en baştan karşı koyabilirsiniz. Kahvaltıdan önce bir yemek kaşığı elma sirkesi ile bir bardak ılık su için.
Önünüzde bir ameliyat var ama sigarayı kısa süreliğine bırakamıyor musunuz? …
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
