VİDEO: Dirsekte tendinit
2:10
-
Kinezyo bandını dirseğe yapıştırın - işte böyle çalışır
-
Ayak bileği ağrısı - ne yapmalı?
-
Başparmak Eklemi - İltihaplanırsanız Ne Yapmalısınız?
-
Çürük diz - ev için ilk yardım
-
Enfekte böcek ısırıklarını uygun şekilde tedavi edin
-
Şişmiş ayak bilekleri - nedenleri ve tedavisi
-
Tenisçi dirseği tedavisi ve ağrı kesici egzersizler
-
El yandı - sıcakta yanık kabarcıkları ile ne yapmalı...
-
Ağrıyan kuyruk kemiği - bu şekilde rahatlatırsınız...
Dirsekteki tendinit çok ağrılıdır. Dirsekte tendinit varsa ne yapmanız gerektiğine dair bazı öneriler.
-
Ayakta tendinit - bunu yapabilirsiniz
2:02
-
Dirsekte bursit - ne yapmalı?
-
Üst koldaki tendinit - bu şekilde rahatlayabilirsiniz
Neye ihtiyacın var:
- Soğutma elemanı
- voltaren merhem
- Ağrı kesici
- fizyoterapi
Dirsekte tendinit ile nasıl baş edilir
- Dirsekteki tendinit, etkilenen kolun hareketini kısıtlar. güçlüsün ağrılar dirsekte, ki bu da bütünde fakir hatta elinize çekin.
- Bazen etkilenen dirsek de kızarır veya ısınır. Birincisi, dirsekteki tendinitte ağrı sadece hareket ederken ortaya çıkar. Tedavi edilmezse, ağrı istirahatte de ortaya çıkabilir.
- Dirsekteki tendinitle savaşmanın en iyi yolu dinlenmektir. Tendinit genellikle aşırı kullanımdan kaynaklanır. tendon hep aynı hareketlerle Tendonu daha fazla tahriş etmemek için dirseğinizi dinlendirmelisiniz.
- Soğutmanın dirsekteki tendinit ağrısına karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Soğutma elemanını asla doğrudan deridonma önlemek için. Deri ile soğutma elemanı arasına her zaman bir bez koymalısınız. Sürekli soğutmayın, kumaşa arada tekrar ısınma fırsatı verin.
- Voltaren gibi ağrılı merhemler dirsekteki tendinite de yardımcı olabilir. Tendinitten kaynaklanan ağrı çok şiddetliyse, ilk birkaç gün ağrı kesici alabilirsiniz. Ancak bunu uzun süre doktorunuza danışmadan yapmamalısınız.
- Dirsekte tendinit varsa, doktora gitmekten kaçınmayacaksınız. Dirsek genellikle iltihap azalıncaya kadar hareketsiz hale getirilmek zorunda olduğundan, tek başına mantıklı bir tedavi mümkün değildir. Daha sonra fizik tedavi egzersizleri ile dirseklerinizi yavaş yavaş tekrar çalıştırmaya başlayabilirsiniz.
Kol eklemindeki ağrı tendiniti gösterebilir. Tamamlandı …
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
