VİDEO: Yüzerken soğuk
Sahip misin soğuk, elbette yüzmeye gidebilirsiniz. Ama aynı zamanda formda hissetmelisin. Ayrıca, soğuğu daha da kötüleştirmemek için sıcak sarmanız gerektiğini unutmayın.
Soğuk algınlığı ile yüzmeye git
- Sadece bir tane yoksa yüzmeye git ateş sahip olmak. Ateşiniz varsa, genellikle herhangi bir spor yapmamalısınız.
- içine su girmemesine dikkat edin. Kulaklar cihaz da olabilir Kulak ağrısı önderlik etmek. Kulak tıkaçları veya pamuk yünü, kulakları su girişinden koruyabilir.
- Sen de yeterince hava alıyor musun? Sorun soğuk algınlığı değil, ama sende de kötü bir şey var öksürük, bu size sorun çıkarabilir. Özellikle bronşitiniz varsa, yüzmeye gitmemek daha iyidir.
- Suda donmamaya dikkat edin. Çok üşürseniz, egzersiz yapmayı bırakın.
Soğuk algınlığınız olduğunda egzersiz yapmak temelde bir sorun değildir. Ancak...
Bu soğuğu daha da kötüleştirmez
- Yüzdükten sonra kurulayın saç İyi. Yüzme havuzundan nemli bir kafa ile ayrılırsanız, soğuk ertesi gün daha kötü olabilir.
- Dışarısı soğuksa, bir şapka giyin ve kendinizi kalın giysilere sarın. Yüzme havuzundan çıktığınızda ısınacak ve ardından soğukta daha da hızlı donacaksınız.
- Bir fincan ısıtıcısı Çay vücudu içten ısıtır. Yanınıza bir termos alın ve yüzdükten sonra bir fincan için.
Soğuk algınlığınız varsa, bu egzersizi bırakmanız için bir neden değildir. Özellikle yüzme onlara karşı naziktir vücut ve bu nedenle sorun yok. Ama güçlü bir griple, seninkine aitsin yatak. Gerekirse, yüzmenin uygun olup olmadığını doktorunuzla görüşün.
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.