Çay yoluyla metabolizmayı teşvik edin

Neye ihtiyacın var:

• Mate cayi
• taze zencefil
• Limon
• nane
• Yeşil çay

Yağ metabolizması nasıl çalışır?

• Metabolizma, vücudunuzun yiyeceklerden kalori ve enerji tüketme ve üretme yeteneğidir.
• Metabolizmanız genleriniz tarafından kontrol edilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve egzersiz yaparak vücudunuzun metabolizmasını olumlu yönde etkileyerek daha iyi yağ yakabilirsiniz.
• Düzenli yemek yerseniz, kas kütlesi kazanırsanız ve yeterince egzersiz yaparsanız metabolizmanız iyileşir.
• Yetersiz beslenme, radikal diyetler ve hatta açlıktan muzdaripseniz, yağ metabolizmanız yavaşlar. Vücudunuz ekonomi moduna girer ve daha az yağ yakar.
• Metabolizmanızı uyarmak için yeterince içmeniz çok önemlidir. Egzersiz yapıyorsanız, egzersiz yaparken terleme yoluyla sıvı kaybedeceğiniz için içtiğiniz sıvı miktarını belirlerken bunu göz önünde bulundurmalısınız.
  instagram viewer


Çay ile kilo verin - diyetinizi çaylarla bu şekilde destekleyebilirsiniz

Bir çay sıradan bir içecekten çok daha fazlasıdır. haline geldiğini biliyor muydunuz?

• Günde en az iki buçuk litre için. Spor yaparsanız bir litre daha fazla olabilir. Tercih eder misin Maden suyu, seyreltilmiş meyve suyu spritzers ve çay. Metabolizmanızı uyarmaya yardımcı olabilecek birkaç çay türü vardır.

Uyarıcı etkisi olan çaylar

Metabolizmayı uyaran tüm çay türlerinde şekerle tatlandırmaktan kaçınmalısınız. Bir şey alsan iyi olur bal ya da tamamen tatlılar olmadan yapın. Günde en az üç bardak iç Çay bir etki yapmak için.

• Zencefil çayı metabolizmanızı uyarabilir. Lezzetli ve yapımı kolaydır. Yakl. dört santimetre parça taze zencefil. Zencefili iki veya üç parçaya bölün ve bir bardağa koyun. Kaynamayı zencefilin üzerine dökün Su ve çayın en az yedi dakika demlenmesine izin verin. Şimdi parçaları kaldırabilirsiniz.
• Ayrıca zencefil çayınıza bir miktar limon suyu ekleyebilir veya birkaç yaprak taze nane ekleyebilirsiniz. Sadece metabolizma üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi soğutulduğunda lezzetli bir meşrubattır.
• Metabolizmayı uyarabilen bir diğer çay ise mate çayıdır. Birçok eczanede veya süpermarkette farklı tatlarda bulunur. Canlandırıcı bir etkiye sahiptir ve üre üretimini uyarır ve yağları parçalayabilir. Ancak uyarıcı etkisi nedeniyle akşamları almamalısınız. Mate çoğunlukla Brezilya veya Paraguay'da yetiştirilir.
• Hatta Yeşil çay metabolizmayı uyarabilir. İçindekiler, vücudunuzun yağları sindirmesine yardımcı olur ve kalbinizi zorlamadan uyarıcı bir etkiye sahiptir. Yeşil çay, gevşek çay veya çay poşetleri olarak birçok aromada gelir. Yeşil çayın özelliği, üzerine kaynar su dökülmemesi ve iki dakikadan fazla demlenmemesidir, aksi takdirde acı olur.