Burkulmadan sonra bileğinize iyi bakın

Burkulma küçük bir yaralanma değildir

Bilek düşmeden sonra şişer ve ağrırsa, kendi kendine tedavi ile dikkatli olunmalıdır. Daha yüksek dereceli bir yaralanmayı ekarte etmek için tıbbi muayene önerilir.

• Kazadan hemen sonra PECH kuralını uygulamalısınız: P mola anlamına gelir, yani mevcut aktivitenizi sonlandırmanız gerekir, E buz anlamına gelir ve yapmanız gereken anlamına gelir. Yaralı bileği hemen soğutun, C kompresyon anlamına gelir, bu da hafif bir kompresyon bandajı takmanız gerektiği anlamına gelir ve H, elinizi ve önkolunuzu yukarıda tutmanız anlamına gelir NS.

• Burkulma sonrası ilk adımlarda nelere dikkat etmeniz gerektiğini yazımızda okuyabilirsiniz. PECH kuralı.

• Ayrıca parasetamol, ibuprofen veya diklofenak gibi bir ağrı kesici almanın da bir sakıncası yoktur. Ancak kanın pıhtılaşmasını azaltan ağrı kesiciler kullanmaktan kaçının, aksi takdirde bileğinizin morarmasına ve şişmesinin artmasına neden olursunuz.

• Her zaman bir röntgen muayenesi ile bir bilek kırığına sahip olmanız ve bu vesileyle bileğinizi iyice muayene ettirmeniz gerekir. Bir bilek kırığına ek olarak, bilek kemiği bölgesinde, bu arada mutlaka çok ağrılı olması gerekmeyen bir kırık da olabilir. Zamanında teşhis olmadan, haftalar sonra bileğinizin neden hala ağrıdığını merak edeceksiniz ve bunun sonucunda değerli tedavi zamanınızı boşa harcamış olacaksınız.


Boks yaparken bileğinizi burktu - ne yapmalı?

Burkulmalar en sık görülen spor yaralanmalarından biridir. Sadece...

• Doktor ciddi bir yaralanma olasılığını dışlamışsa ve sadece hafif bir burkulma varsa, destekleyici, elastik bir burkulma kullanılmalıdır. bağlantı elin arkasından ön kolun ortasına yerleştirilecektir. Bandaj rahatsız edici olsa bile en az 2-3 hafta giyin.

• Şiddetli burkulmalar için bileğin atel ile hareketsiz kalmasına itiraz etmemelisiniz. Bu en az iki hafta bırakılmalıdır, daha sonra deneme amaçlı çıkarılabilir ve daha sonra tekrar semptomsuz olana kadar koruma olarak yalnızca geçici olarak giyilir.

• Mesleğe bağlı olarak, buna karşılık gelen bir kesinti süresi de bekleyebilirsiniz. o sürece şikayetler İyileşme sürecini gereksiz yere uzatmamak için spor gibi bileğinizi zorlayan boş zaman aktivitelerinden de kaçınmalısınız.

Bilek ağrımaya devam ederse

• Bileğin ağrıya göre uyarlanmış koruması semptomlardan kurtulmayı sağlamıyorsa, bu durum araştırılmalı ve tekrar doktorunuza görünmelisiniz.

• Örneğin kemiklerdeki kılcal çatlaklar genellikle sadece 10-14 gün sonra radyolojik olarak saptanabildiğinden, röntgenlerin tekrarlanması gerekebilir.

• Yaralanmalar eklem kıkırdağı bölgesinde bileği bir arada tutan çok sayıda bağ ve tendonlar manyetik rezonans görüntüleme ve/veya bilgisayarlı tomografi ile tespit edilebilir. Bu yüzden hala bir radyoloğa sevk edilmeniz gerekebilir.

Bir bilek burkulması her zaman önemsiz bir mesele değildir, ancak yaralanmanın hiçbir sonucunun gözden kaçırılmaması için ayrıntılı bir tıbbi muayene gerektirir. Bileğin doğru şekilde korunması, iyileşme sürecini gereksiz yere geciktirmemek için hasta tarafından belirli bir disiplin gerektirir.