แก้บล็อกจิตด้วยลูกเล่นง่ายๆ
คุณมักจะมีอาการทางจิตและคุณไม่รู้ว่ามันมาจากไหน แต่คุณไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง เพราะมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการติดตามปัญหาที่แท้จริงและกลับสู่เส้นทางที่ถูกต้อง
วิธีแก้บล็อคจิต
- มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำลายบล็อกความคิดของคุณได้ รู้ยัง NS. ไม่ใช่ปัญหาของคุณและการอุดตันมาจากไหน NS. หยิบกระดาษและปากกามาทำเซสชั่นที่เรียกว่า "ระดมสมอง" ซึ่งหมายความว่าพวกคุณทุกคน เขียนคำศัพท์ที่คุณมีอยู่ในหัวของคุณในขณะนี้และที่คุณอาจกำลังปิดกั้นอยู่ วิธีนี้ช่วยให้คนจำนวนมากนำสิ่งต่าง ๆ ออกจากหัวและมองเห็นพวกเขาต่อหน้าพวกเขา สิ่งนี้จึงชี้แจงว่าปัญหาที่แท้จริงอาจอยู่ที่ใด
- หากคุณมีปัญหาในการหาคำที่เหมาะสมและคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่า คุณก็สามารถวาดได้ วาดอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก - สิ่งที่เป็นรูปธรรม รูปทรงนามธรรม ที่นี่เช่นกัน คุณมีผลลัพท์ที่ได้มาจากศีรษะและท้องของคุณ และตอนนี้สามารถมองเห็นได้ชัดเจนต่อหน้าต่อตา ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตีความเรื่องทั้งหมด แต่ใครเป็นคนพูดของคุณ ภาษา ดีกว่าเธอ?
- หากการวาดภาพหรือการเขียนไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด คุณอาจลองเปลี่ยนมุมมอง พยายามมองปัญหาจากภายนอกมากกว่าภายใน บ่อยครั้งการเปลี่ยนมุมมองนี้ทำให้ละครหายไปและช่วยให้บุคคลนั้นมองเห็นเรื่องราวทั้งหมดอย่างมีสติสัมปชัญญะและชัดเจนขึ้นด้วย
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในการต่อต้านความเครียด
- อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้ว่าตัวเองกำลังมีความเครียดอยู่มาก ให้หยุดพักบ้าง การหมดเวลานี้ทำไม่ได้และไม่จำเป็นต้องเป็นวันหยุดเสมอไป แค่เพียงคุณใช้เวลาให้ตัวเองทุกวันอย่างมีสติเพื่อที่คุณจะได้ปิดเครื่อง ไปซี NS. ออกไปสู่ธรรมชาติ เดินเล่น จ็อกกิ้ง ฯลฯ - หากคุณขยับเพียงเล็กน้อย ความคิดของคุณจะเคลื่อนไหวอีกครั้ง และการอุดตันจะหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำ คุณยังสามารถป้องกันการบล็อกทางจิตใจได้
- แต่ถ้าคุณพบว่ามันค่อนข้างยากที่จะเข้าสู่ธรรมชาติคนเดียวหรือถ้าคุณไม่ชอบมัน คุณสามารถลองใช้โยคะหรือเทคนิคการผ่อนคลายที่คล้ายคลึงกัน ที่นี่คุณยังจัดการกับตัวเอง การหายใจ ร่างกายของคุณ และสิ่งนี้ทำให้ปิดได้ง่ายขึ้น
หนักสุด? - วิธีสงบความคิดของคุณ
การคิดถึงการตัดสินใจและปัญหาเป็นสิ่งสำคัญในการหาทางแก้ไข ...
- บ่อยครั้งที่ผู้คนมักมองเห็นทุกสิ่งที่ซับซ้อนเกินไป และสำหรับต้นไม้แล้ว ยากสำหรับพวกเขาที่จะเห็นป่า คุณสามารถติดตามปัญหาและบล็อกความคิดของคุณได้หากคุณพูดง่ายๆ อธิบาย - ราวกับว่าคุณกำลังพูดกับเด็กและทุกอย่างซ้ำซ้อนและมีรายละเอียดมากเกินไป ละเว้น ที่นี่เช่นกัน คุณจะได้พบกับแก่นของบล็อกทางจิตของคุณ
อย่างที่คุณเห็น มีเทคนิคง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณเคยมีภาวะสมองเสื่อม ค้นหาว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด และในไม่ช้าคุณจะเคลียร์บล็อกความคิดของคุณ
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
