รองเท้าอะไรสำหรับครูฝึกข้าม?
ไม่ว่าจะในยิมหรือบนจักรยานออกกำลังกาย: สิ่งสำคัญคือคุณต้องจับกระชับมือเมื่อออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกายแบบไขว้ ต่อไปนี้ คุณสามารถอ่านได้ว่ารองเท้ารุ่นใดช่วยให้มีความมั่นคง
ที่ การฝึกอบรม การใช้เครื่องเดินวงรีช่วยรักษารูปร่างได้ดีมาก แต่รองเท้าไหนทำได้ดีที่สุด? ต่อไปนี้ คุณสามารถอ่านได้ว่ารองเท้าแบบใดที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบครอสเทรนเนอร์ และรองเท้าแบบใดที่คุณสามารถทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายได้
รองเท้าไม่ถูกต้อง - หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุบนผู้ฝึกสอนแบบไขว้
มาจากการช้อปปิ้งและขับรถผ่านยิม? การฝึกเล็กน้อยอาจเป็นความคิดที่ดี คุณแต่งตัวอย่างเหมาะสม แต่รองเท้าของคุณล่ะ? รองเท้าของคุณเหมาะกับการออกกำลังแบบกระฉับกระเฉงหรือคุณควรกลับบ้านไปซื้อรองเท้ากีฬาหรือไม่?
- โดยทั่วไปแล้วคุณควรปฏิบัติตามกฎของสตูดิโอเมื่อทำการฝึกอบรม นั่นหมายถึงให้ยึดติดกับรองเท้าที่กำหนด
- อย่างไรก็ตาม ในโรงยิมหลายแห่ง ชุดออกกำลังกายไม่สำคัญ และการตัดสินใจเป็นของคุณ พิจารณารองเท้าของคุณอย่างมีวิจารณญาณ ตัวอย่างเช่น รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมแบบครอสเทรนเนอร์
- นักบัลเล่ต์ไม่เหมาะเป็นรองเท้ากีฬาแม้ว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะต่ำเนื่องจากพื้นรองเท้าต่ำเนื่องจากไม่ได้ให้การยึดแน่น
- รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนักหรือของตกแต่งหนักก็ไม่เหมาะสมเช่นกัน พวกเขาทำให้คุณยุ่งยากในการตอบสนอง
ผู้ฝึกสอนเดินข้ามนอร์ดิก - นี่คือวิธีฝึกอย่างถูกต้อง
เทรนเนอร์เดินข้ามนอร์ดิกช่วยให้คุณฝึกที่บ้านไม่ว่า ...
แต่รองเท้าแบบไหนที่เหมาะกับครอสเทรนเนอร์?
รองเท้าแบบไหนที่รับประกันความมั่นคง?
- สิ่งสำคัญที่สุดคือรองเท้าที่คุณใช้ยึดไม้กางเขนนั้นแน่นและเหมาะกับคุณ รองเท้าที่ใหญ่เกินไปอาจเป็นอันตรายได้เพราะคุณสามารถลื่นไถลได้ รองเท้าที่เล็กเกินไปจะทำให้อึดอัดในระยะยาว
- ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่ารองเท้ามีน้ำหนักเบา นอกจากนี้ยังทำให้การฝึกอบรมง่ายขึ้นอีกด้วย
- ขอแนะนำว่าควรผูกเชือกรองเท้าหรือผูกไว้ด้วย ตัวอย่างเช่น คุณหลุดออกจากรองเท้าแตะเร็วเกินไป ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่ให้การสนับสนุนใดๆ
- พื้นรองเท้าที่คุณเลือกสำหรับฝึกซ้อมแบบครอสเทรนเนอร์ควรกันลื่นเพื่อไม่ให้ล้ม
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
