เอ็นดึง
ความเครียดที่เส้นเอ็นนั้นเจ็บปวดอย่างมากและต้องการการรักษา การพักผ่อนและการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ ไม่เช่นนั้นอาการบาดเจ็บอาจแย่ลงได้
สิ่งที่คุณต้องการ:
- สมาคม
- สปอร์ตเจล
- ถุงน้ำแข็ง
- ไม้ค้ำ
นักกีฬาแทบทุกคนก็มีเหมือนกัน ความเครียด ที่ เส้นเอ็น และรู้ว่าบาดแผลนี้เจ็บปวดเพียงใด ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องไปพบแพทย์และตรวจร่างกายและสำรองแขนขาไว้ ใครก็ตามที่วางแผนการรักษาด้วยตนเองจะต้องคาดหวังการบาดเจ็บทุติยภูมิ
วิธีรักษาเอ็นตึง
- พบแพทย์และตรวจอาการบาดเจ็บ แพทย์จะต้องสามารถแยกแยะอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่านั้นได้
- สู่ ความเจ็บปวด เพื่อบรรเทา ให้วางน้ำแข็งประคบบนเส้นเอ็นที่ดึงออกมา ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้
- ใส่สปอร์ตเจลบางจุด. เจลเหล่านี้มักจะมียาแก้ปวดเล็กน้อยและเย็นเป็นสุข
- หากเอ็นตึงที่แขนขา ให้พันด้วยผ้าพันแผล ผ้าพันแผลช่วยยึดเกาะดีมากและแทบไม่เคลื่อนไหว เพื่อให้คุณสามารถตรึงแขนขาได้
- หากคุณมีความเครียดที่เท้า ให้ใช้ไม้ค้ำยัน พยายามวางน้ำหนักไว้ที่ขาให้น้อยที่สุดและยกขึ้นขณะนั่ง ไม่ควรเหยียบขามากเกินไปโดยที่น้ำหนักเต็มที่ มิฉะนั้น เส้นเอ็นอาจฉีกขาดได้
- อย่ารู้สึกเหมือนใคร สมาคมคุณยังสามารถใช้ผ้าพันแผลได้ มันเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะรองรับและ จำกัด การเคลื่อนไหวในที่ที่เหมาะสม
- อย่าออกกำลังกายจนกว่าเส้นเอ็นจะหายสนิท ไม่อย่างนั้นอาจเจ็บได้ อาการบาดเจ็บ มา.
การจูบม้าเหนือเข่า เป็นอาการบาดเจ็บจากการเตะ การผลัก หรือ...
ความเครียดของเส้นเอ็นไม่ใช่เรื่องใหญ่ หากได้รับการรักษาอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่ อาจเกิดอาการบาดเจ็บทุติยภูมิขึ้นได้ ซึ่งมักจะยืดเยื้อ
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
