วิดีโอ: tendinitis ที่เท้า
คุณจะรักษาเอ็นอักเสบได้อย่างไร?
เอ็นอักเสบมักจะประกาศตัวเอง: ไม่แน่นอน ความเจ็บปวด, การแดงหรือร้อนจัดของเส้นเอ็นอาจเป็นสัญญาณแรก การกลิ้งและเดินนั้นถูกรบกวนและเจ็บปวด และมักเป็นไปไม่ได้ที่จะสวมรองเท้าที่ปิดสนิท
- เพื่อเป็นมาตรการปฐมพยาบาล แนะนำให้หยุดพักก่อนเสมอ เท้าที่ได้รับผลกระทบควรถูกตรึงเพื่อให้ เส้นเอ็น สามารถฟื้นตัวได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรยืนนิ่งนานเกินไปเพราะ ร่างกาย ต้องการการเคลื่อนไหว จนกระทั่ง ร้องเรียน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงกีฬาและความเครียดที่มากขึ้น
- ทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบเย็นลงเพื่อให้คุณบรรเทาอาการปวดและปฏิกิริยาการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดหรือป้องกันอาการบวม เมื่อทำความเย็นด้วยคูลแพ็ก คุณควรสังเกตว่าไม่ควรวางคูลแพ็คบน .โดยตรง ผิว เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของเนื้อเยื่อ คุณควรหลีกเลี่ยงการทำความเย็นนานเกินไป
- ทำงานได้ดีเป็นพิเศษ การเยียวยาที่บ้านเช่น ควาร์กแรปกับควาร์กปกติ ในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้จะเย็นลง แต่ในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการบวมและช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบลดลง
- ยา คุณไม่ควรรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ มีวิธีแก้ไขบางอย่างจากยาชีวจิตที่ช่วยรักษาอาการข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อได้ดี
- หากไม่มีการปรับปรุงหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ ด้วยการฉีดยาหรือการใช้ยา เขาสามารถช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบบรรเทาลงได้ ในกรณีที่มีการร้องเรียนซ้ำๆ การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยในการรักษาสาเหตุ และหากจำเป็น ให้ต่อสู้กับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบผ่านการสร้างกล้ามเนื้อ เทป หรือการฝึกเดิน
- นักกีฬาโดยเฉพาะควรตรวจสอบรองเท้าและการฝึกซ้อมของตนอย่างละเอียดถี่ถ้วน รองเท้าคู่ควรจริงหรือ? การฝึกอบรมสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้หากจำเป็นหรือไม่? คุณฝึกฝนด้านเดียวเกินไปและไม่ปล่อยให้ร่างกายมีเวลาพักฟื้นหรือไม่?
Bursa บนส้นเท้า - ข้อมูล
อาการปวดเท้าเกิดได้หลายสาเหตุ ยังนั่งบนส้นเท้า ...
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
