คุณทำสมูทตี้ได้อย่างไร? - นี่คือการทำงานของเครื่องดื่มผลไม้
คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมมากมายสำหรับสมูทตี้ มักจะทำด้วยผลไม้หรือผักสดและเครื่องปั่น ในการปรับแต่งสมูทตี้ คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศตามรสนิยมและรสนิยมของคุณ และ voila: เครื่องดื่มผลไม้ที่เรียบง่ายแต่อุดมด้วยวิตามินสามารถสร้างขึ้นได้ในไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เครื่องปั่นแบบตั้งพื้นหรือแบบมือถือ
- มะม่วง 1 ลูก
- สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม
- น้ำบางส่วน
คุณจะได้รับวิตามินมากขึ้นด้วยผลไม้สด
- ก่อนอื่นควรใช้สดสำหรับปั่นเท่านั้น ผลไม้ และ ผัก. เพราะเก็บผลไม้ได้นานไม่ว่าจะที่อุณหภูมิห้องหรือ ในตู้เย็นได้สูญเสียวิตามินอันทรงคุณค่าไปมากมายแล้ว
- อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ผลไม้แช่แข็งแทนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่ไม่มีผลไม้สดเช่นสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่
สูตรพื้นฐานสำหรับสมูทตี้
- ก่อนที่คุณจะใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่น ให้สับผลไม้ก่อน สำหรับมะม่วงและสตรอเบอร์รี่ง่ายๆสมูทตี้ ล้างสตรอเบอร์รี่และปอกมะม่วง
- หมายเหตุ: ไม่ควรปอกผลไม้หรือผักทุกชนิด เพราะวิตามินและผักส่วนใหญ่อยู่ในเปลือก สารอาหาร ตั้งอยู่ กับมะม่วงหรือเช่นแตงโมหรือกีวีเป็นสิ่งจำเป็น
- หลังจากล้างและปอกเปลือกแล้ว ให้หั่นสตรอเบอร์รี่และมะม่วงเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นที่ใช้งานได้ดี
- เพิ่มอะไรซักอย่าง น้ำ แล้วบดผลไม้ในเครื่องปั่น
- หากสมูทตี้ยังข้นเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำและคนให้เข้ากัน
ลดน้ำหนักด้วยสตรอเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้ช่วยในการลดน้ำหนัก
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักรู้จักกันมานาน: ผลไม้สดจำนวนมากส่งเสริมกระบวนการของ ...
ในฤดูร้อนจะสดชื่นมากถ้าคุณไม่ดื่มทันที แต่ปล่อยให้แช่แข็งในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง
น้ำเชื่อมทำให้เครื่องดื่มผลไม้อร่อยขึ้น
ไม่ว่าคุณจะผสมแอปเปิลกับลูกแพร์ กล้วยกับราสเบอร์รี่ หรือกีวีกับมะม่วง แล้วแต่รสนิยมและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ไม่มีกฎพิเศษที่ต้องปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับแต่งและขยายสูตรพื้นฐานสำหรับสมูทตี้ได้หลายวิธี
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้โยเกิร์ต นม, ถั่วเหลืองหรือ ข้าว- เปลี่ยนเครื่องดื่ม
- ถ้าชอบหวานก็เติมน้ำปั่นได้เลย น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- หรือคุณสามารถเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มผลไม้ด้วยน้ำเชื่อมประเภทต่างๆ เช่น น้ำเชื่อมราสเบอร์รี่หรือมะม่วง หรือน้ำเชื่อมหางจระเข้หรือน้ำแอปเปิ้ล
- แน่นอน คุณไม่เพียงแค่ทำสมูทตี้ด้วยผลไม้เท่านั้น ผักก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน เช่น แครอท มะเขือเทศ พริก ถั่วงอก หรือสมุนไพร คุณสามารถทำสมูทตี้สีเขียวเหล่านี้ด้วยเครื่องเทศคั้นสด น้ำผลไม้ หรือเนยถั่วกลั่น
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
